9月のハーフマラソンで80分目標です。練習内容20km(キロ4分50秒)5～12km繋ぎ(キロ6分)休みこれをローテーションで行って... - Yahoo!知恵袋
9月のハーフマラソンで 80分目標です。 練習内容 20km(キロ4分50秒) 5～12km繋ぎ(キロ6分) 休み これをローテーションで行っており20kmは常に全力で走っています。 キロ4分20秒～5 9月のハーフマラソンで 80分目標です。 練習内容 20km(キロ4分50秒) 5～12km繋ぎ(キロ6分) 休み これをローテーションで行っており20kmは常に全力で走っています。 キロ4分20秒～5 分で走っていて 全体の平均ペースはキロ4分50秒です。 ちなみにランニング歴4ヶ月の初心者で1ヶ月前は20kmキロ5分40秒の走力でした。 インターバルやビルドアップなどやったことはなく いつも最後の1kmは残ってる体力を使い果たすというか体力が残ってなくても無理にペースをあげて 走り切ります。 練習内容はどうでしょうか？ 80分は無理はありますか？ 素質はある方でしょうか？ 月に280～
また不倫してしまった
って、友達がよく泣きながら報告してくるのね 彼女は精神的に不安定になるとセックスに走るタイプらしい 頭がおかしくなっているときに誘われると相手が父親くらいの年齢の既婚上司でも取引先の人でもお股をパカーンしてしまうようだ そんなことよりさ、また不倫しちゃったとか言えるほど不倫ってそこらへんに転がってるの？ そんなにそこらへんで踏んづける機会のある物件？ バナナの皮かよ？ 私も10年OLやってるけどそんな機会一度もなかった 既婚男性に誘われたことなんてポケモンバトルとマリオカートくらいだよ どっちもボコボコにしてやったけど、負けたらパコパコされたんだろうか 私は負けたくないから、この先を知ることもないんだろう
「前回の飲み会に参加しなかった人」が集められる飲み会 - 能面ヅラ美
2014-02-27 「前回の飲み会に参加しなかった人」が集められる飲み会 日々の出来事 私は飲み会が嫌い。体がアルコールを受け付けないし、飲みの場の雰囲気も好きじゃないし、気を抜くと能面顔になるから微笑みをキープしなければいけないし。私にとって"疲れる"以外の何物でもない時間だ。私の職場の飲み会は、知らない人と一緒になる事が多い。強制参加ではないのだけれど、一応それなりの理由を伝えなければいけない雰囲気がある。私はどうにか理由をつけて断っている。去年の忘年会も参加しなかった。その忘年会の規模は15人くらいで、私も含め5人不参加がいたらしくてホッとしていた。その忘年会はAさんという50代の男性が仕切っている。Aさんは温厚そうで話しやすく、えびす様（漫画家の方ではなく神の方）のような人なのだけれど、何気に私はAさんに苦手意識を感じている。それは以前Aさんが、退職した女性について「あの人はプラ
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Hulu、日本のビジネスを日本テレビに売却