2016/02いわきサンシャインマラソンを走って
今回の結果は2時間57分05秒。 今季4度目のサブ3になった。 一番嬉しかったかもしれない。 春一番の強風と終始向かい風、さらにアップダウンの多いコース。 極めつけは最後まで単独で走ってやった。 単独走、これだけはいつまでも拘りたい。 前日までは青空が綺麗だった。 週末の天気予報では雨という予報。 春一番が吹くかもしれないという予報も出てきた。 気温は週末はいきなり上がるかもしれないという。 ここで予想できるのが、突然の気温の上昇は体に負担がかかる。少なくても3日は体を慣らす必要がある。 雨に関しては殆ど気にしなくて良いだろうと予想を立てた。寒い冷たい雨より温い雨はマラソンランナーには恵みのようなものだからだ。 気になるのは風。 コース特性上アップダウンの多いコースになる。 下りもうまい具合にあるコースだけど、下りで強い向かい風のときはタイムが出ない可能性がある。 上りで向かい風なら尚更だ
さいたま国際→はが路までの練習
11.15 さいたま国際マラソン 2:50'43" 11.16 11.17 ジョギング8k 11.18 ジョギング8k 250×5含む 11.19 ジョギング15k 5kLT 含む 11.20 11.21 ヤビツ峠走23.6k 11.22 月例赤羽10k→自己ベスト37'22" 11.23 11.24 ジョギング8k 11.25 ジョギング9k 250×17含む 11.26 ジョギング20k 10kLT 含む 11.27 11.28 ジョギング55k/45k easyペース含む 11.29 ジョギング30kマラソンペース20k含む 11.30 12.1 ジョギング12k 12.2 ジョギング10k/200×13含む 12.3 12.4 12.5 ヤビツ峠走23.6k 12.6 板橋ハーフマラソン1:21'42" 12.7 12.8 ジョギング8k 12.9 ジョギング20k /10kLT含
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