元箱根ランナー、現スポーツライターが説く、 マラソン完走の方程式（コンディショニング編）。 | STANDS! by ALL SPORTS community2013.11.27 元箱根ランナー、現スポーツライターが説く、 マラソン完走の方程式（コンディショニング編）。 マラソンのためのコンディションづくりは、日々の仕事にも活かせる。 マラソン初心者におくる、「マラソン完走の方程式」。トレーニング編では、「ハーフ（21km）を走る脚力をつけること」、「ペースを意識しながら、外を走ること」、「記録を狙うなら、逆算して戦略的にレースを攻略すること」の3つのポイントを重点的に紹介しました。 後編では、トレーニング同様に重要とされる、「コンディショニング方法」について紹介。【食事】、【カラダ】、【心構え】の3つの観点から、解説します。マラソンだけでなく、日々の仕事でも活かせるノウハウは、必見です。 【食事】運動後、すぐに“糖質”を摂取すること。 ━前回は、主にトレーニング方法についてお伺いしましたが、今回は、トレーニング以外の、食事などのコンディショ
