朝食抜き・朝食しっかりの健康やダイエットへの効果は賛否両論ありますが、朝食にカレーライスを食べるダイエットが話題となっています。 テレビ番組の中で、朝カレーダイエットに挑戦した芸能人が、実際に20kgの減量を成功していることもあり、やはり気になっている人も多いと思います。 リバウンドしない朝カレーダイエットの方法や効果についてまとめてみました。 朝カレーダイエットの方法 朝カレーダイエットのルールは下記の通り。簡単なダイエット法です。 朝食は毎日カレーライスを食べる(カレールー・ご飯ともに200gが目安) 昼と夜は腹八分目ならば、好きなものを食べてOK! 毎日カレーを用意するのが大変な場合は、スープや味噌汁などにカレー粉を入れて代用しても良いとされています。また、市販のカレールーやレトルトカレーを利用しても良いようです。 昼と夜の食事は制限がありませんが、腹八分目でやめておくことがポイント
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