昨年の5月から、はてなブログで ブログを更新してきたけど はや1年が過ぎて はてなブログの良いところ 悪いところがだいたいわかった。 もう少し続けたい気持ちもあるけど やはり俺は、アメブロでずっと 記事を書いてきたので アメブロのほうが書きやすいなと。 特に、スマホで記事を書くのは アメブロのほうがいいかな。 一方で、やっぱブロガーさんの質は はてなブログのほうがいいと思った。 かけもちするという選択肢もあるけど どちらも中途半端になるのは嫌なので しばらくアメブロに集中します。 これまでありがとうございました。 はてなブログでもそれなりに 繋がりができて、面白いと思いました。 お世話になりました。 はてなブログでは、脳トレについて 集中して書いてきたけど アメブロでも引き続き書いていきます。 アメブロでは、もう少し広いジャンルで 「個性開発」というテーマで 書いていこうかな。 タイトルは

www.youtube.com ケリー・マクゴニガルさんのこの動画。 だいぶ前に観ていたけど 忘れてた（汗） （字幕を見たい方はYouTubeで） 人は強いストレスに晒されると 体に悪いけど それは、「ストレスが体に悪い」と 思っている人だけ。 また、人をよく助ける人は ストレスが高くても 体に悪い影響を与えない。 もちろん、ストレスが高過ぎれば 体に悪いのは当たり前。 でも、ある程度までなら むしろ、体に良いこともあるということ。 そして、人と繋がることで ストレスを中和することもできる。 1つは、ストレスは体に悪い という「思い込み」を捨てること。 もう1つは、いざというときに 人に助けを求められるように 日頃から人を助けること、かな。 昨日、発熱してしまい ソフトボールの試合に行けず（涙） 抗原検査してみたら、陰性でした。 張り切り過ぎて、疲れたのかな。 「まだ試合で投げるのは早いよ

2018年12月から EXCELで運用してる トレーニングメニューの一覧。 先月の優先順位と実績は 以下の通り。 優先順位　実績／目標　達成度［％］ 1)◯ランニング　90／100km　90% 2)☆ソフトボールピッチング 350／150分　300％ 3)△スクワット 5／5回　100％ 4)◯インドアサイクリング 120／120分　100％ 5)☆ソフトボールバッティング 3／10回　30% 6)△懸垂 5／4回　125% 7)△レスラーブリッジ 3／3回　100% 8)△ウルトラレッグレイズ 3／2回　150% 9)△フレンチプレス 4／2回　200% 10)△サイドレッグレイズ 3／2回　150% 11)△デッドリフト 3／2回　150% 12)△スタンディングカーフレイズ 1／1回　100% 13)△プッシュアップ 1／1回　100% 14)サージャントジャンプ 0／1回　0% ス

俺は、整理整頓が苦手だ（涙） その代わりに 良い習慣を見つけた！ 歯を磨くこと。 基本は、食後に磨く。 これは習慣化してる。 でもたまに、食後じゃなくても 磨きたくなるときがある。 それは、心を整えたいとき。 ストレス解消みたいなもん。 口が綺麗になると 心も綺麗になった気がする。 気がするだけだけど（笑） 人それぞれ、その「気がする」が 違うんだと思う。 俺の場合は、歯を磨くことが 心を整えることに なってるんだと思う。 もう一つ、歯磨きに関して やってるのは、左手で磨くこと。 俺は、エンジニアなので どうしても論理的思考になってしまう。 論理的思考は、左脳がメイン。 一方で、感覚的思考は 右脳がメイン。 また、右半身は左脳 左半身は右脳で動かしている。 だから、左半身を使うと 右脳が鍛えられて 感覚的思考も鍛えられるというわけ。 ほんとかどうかは知らないけど（笑） 俺はそう信じて 左手

俺は、得意なことが よくわからない（涙） だから、好きなことを やってみることにする。 その一つが、書くこと。 最近買った、インクと万年筆と ガラスペン。 子供の頃から国語は大の苦手。 当然、読書も苦手。 漫画ですら、なかなか読めない。 なのになぜか、書くことだけは 嫌いじゃない。 子供の頃はよく 絵を書いてたけど 今は文字を書くのが好き。 その流れで、文具も好きなのか？ 「色彩雫」（いろしずく） というシリーズのインクは 昔、「深海」を買って使ってるけど 新たに6色買った。 左上から 冬将軍、竹林、夕焼け 山栗、深緑、紅葉。 同時に、つけペンを購入。 そして、更に欲が出てしまい（笑） ガラスペンまで購入。 このように アナログな、手書きが好きだけど パソコンなどでメモするのも好き。 だから、ブログを書くのも好き。 アメブロは、13年前から 書いてた↓ Private Vision † そ

思い出の地「としまえん」の跡地へ。 としまえんは、独身時代に行って マックのポテトを食べ過ぎて バイキングに乗って 気持ち悪くなった記憶が（笑） あと、結婚前の嫁と ダブルデートした。 この時はプールに入ったな。 まあそんな思い出の地。 通勤定期を持ってる 東武東上線の朝霞台駅までは 始発の電車で移動。 ここからランで出発。 アップルウォッチのナビの 指示通りに行ってみると… あれ？確かに「豊島園駅」を 目的地にはしたけど 地下鉄の駅に着いた（笑） ここまで12kmくらい。 改めて、西武線の豊島園駅へ。 これが噂の赤い駅か。 確かに中途半端（笑） 次に練馬城址公園へ。 地図はこんな感じ↓ なんか、細長い公園だな。 2つの豊島園駅は こんな位置関係なんだね。 ほぼ、スタジオツアー東京に 土地を奪われてる（笑） ハリーポッター関連の建物が 少し見えた。 更に先に進んで やっと公園の本体へ。 そ

おなじみの（笑） ヒューマニエンスより↓ 「“神経” 謎だらけのネットワーク」 - ヒューマニエンス 40億年のたくらみ - NHK 神経は、体力と違って 歳を取っても衰えないらしい。 （画像はお借りしました） その鍵がミエリン化だと。 中枢神経にはオリゴデンドロサイト。 抹消神経にはシュワン細胞が ミエリン化の役割を担ってる。 神経細胞のシナプスは 使えば使うほど新たなネットワークを 構築していく。 中枢神経の場合は その新たな経路に オリゴデンドロサイトが ミエリン鞘を巻きつけていく。 すると神経を伝わる電気信号が ミエリン鞘ごとにジャンプするようになり 劇的に信号が早く送られるようになる。 体力も必要とする運動は別として 体力とはあまり関係のない運動 例えば、編み物とかは 歳を取ってもできるのかもしれない。 俺の場合は、ランニングは 体力が占める割合が大きいので 歳とともに衰えてしま

以前に公開した、ストーカー体験談👇 ストーカー体験談 - 無限∞脳トレ 改めて、書き直してみた。 －－－－－－－－－－－－－－－ 俺がまだ、彼女いない歴 20年超だった頃（笑） 志望大学に現役合格して 実家から通学していたけど 勉強についていけず 2度も留年（涙） そんなどん底の時代に 家庭教師していた小学生の お母さん（おばちゃん）に ストーカーされた。 家庭教師の時間が終わった後 「子供のことで相談が」と言うので 近くの飲食店で話をした。 その後も何度か このような相談をもちかけられた。 やがて、自宅に電話がかかるようになり でも結局は 他愛のない世間話ばかり。 何か変だなと思い始めた頃 別れ際に、車中で突然 抱きつかれた。 その上、あろうことか キスされそうになった。 これにはさすがに切れて 「何するんだ！」と怒鳴った。 これでおばちゃんが あきらめてくれれば、 「まあ誰でも、恋を

どこで初めて知ったのか… 忘れてしまったけど（汗） 最初に聞いたのは 「本を読む」 「人に会う」 「世界を旅する」 だった。 あとでネットで調べてみたら 以下の内容が、藤村が残した 言葉のようだ。 ・学んで得る智 ・人と交わって得る智 ・自らの体験によって得る智 情報源👇 http://www.uji.ed.jp/nisiookubo-es/attach/get2/892/0 「無限∞脳トレ」のレベルに 当てはめると 「学んで得る智」は 本を読むこと。つまり 人と間接的に交流する。 なのでレベル3「人との交流」 これは、過去の人でも 交流できるのがいい。 「人と交わって得る智」 は、そのまま同じく レベル3「人との交流」 ただ、本を読むのとは違い 直接会って、対話できるのがいい。 そして 「自らの体験によった得る智」は 「世界を旅する」のも一つだけど 知識だけでなく 自分自身の体で、体験

5／1（月）〜 5／7（日）の記録 先週のトピックは、空港ラン。 まずは水曜日 帰省中の北九州空港にて。 「松山城跡」という看板が気になって 行ってみることに。 行ってみたら、舗装道路はなく こんな山道。 結果的に、トレイル初体験に（笑） その後、北九州空港まで往復して トータルでハーフの距離（21.1km） 2日後の金曜日 羽田空港に到着してすぐ 近所を散策。 第1ターミナルから出発して まずはランステを偵察。 👉新名所！「Runtrip BASE TAMAGAWA」キングスカイフロント周辺のおすすめランニングコースと快適ワーケーションスポットを紹介 | RuntripMagazine[ラントリップマガジン] 次に第3ターミナル 第2ターミナルとランで移動。 おまけに「プロギング」なるものを ちょっとだけ初体験。 ゴミを拾いながら走ることだそう。 記録の詳細は、以下の通り。 【】内は前

4／24（月）〜 4／30（日）の記録 先週のトピックは 金曜日の幸魂大橋ラン 朝霞台駅からランして到着。 今回の目的は、要塞を探せ！（笑） まずこちらが 荒川水循環センター。 そしてこちらが 新河岸川水循環センター。 幸魂大橋の両岸にある2つの施設。 ライトアップされた夜景が 最高だそうだけど 俺はそんな真夜中には 遠くて行けないな（涙） 記録の詳細は、以下の通り。 【】内は前週からの変化 ●睡眠の記録（fitbit） 平均スコア 75 → 72【－3】 睡眠スコアなし　1日 平均睡眠時間 4時間33分 → 5時間2分【＋29分】 ●アクティビティの実績（SUUNTO） 月　実績なし 火　△ワンアームフレンチプレス （ウェイト20kg） 水　◯インターバルラン6km （しごおわリュックナイトラン） 木　△サイドレッグレイズ （ゴムバンド使用） 金　△スクワット （ウェイト左右各4kg）

4／10（月）〜 4／16（日）の記録 先週のトピックは、 ソフトボールの試合での先発登板。 ↑ここで10年以上、練習してる。 前回が初登板で、2021年11月14日。 その頃はまだ球威もなく 投げ方が全然わかってなかった。 結果、1イニング投げきったけど 17失点という、最悪の結果に（涙） 今回は、それ以来の2度目の登板。 ソフトボールの講習で投げ方を教わり 壁投げを繰り返しできた。 しかし結果は、1アウトも取れず。 エースと交代しました（涙） 球威はだいぶ出てきたものの まだ投球フォームが安定せず。 ストライクは1球しか 入らなかった。 その後エースが頑張って 打線も奮起して、12対7で勝利。 エースのコントロールは 半端ないっす！ 記録の詳細は、以下の通り。 【】内は前週からの変化 ●睡眠の記録（fitbit） 平均スコア 78 → 76【－2】 睡眠スコアなし　0日 平均睡眠時間

大谷翔平のように 成功した人は凄いと思う。 大谷さんは性格も良さそうなので 個人的にも好きな選手。 だけど、その裏で 大谷よりずっと努力したのに プロ野球選手になれなかった人も 大勢いるだろう。 俺は、そんな人達を応援したい。 熱意だけではどうにもならない こともある。 大事なのは その敗者となった経験を どう活かすか。 他の分野で才能が開花することも あるだろう。 また、そもそも成功する必要もなく 平凡な人生を幸せに 生きていくこともできるだろう。 問題なのは 敗者となったことを後悔して 成功した人を恨んだり 最悪なのは、そんな世の中が悪いと 世の中全てを憎む人。 こうなると俺は全く 同情する気にはならない。 多くの人々は、前者だと 俺は信じたい。 信じてどうにかなるものでも ないけど（苦笑） だからそんな人々を 全力で応援したい。 一方で、後者の場合は 考え方が悪いので 俺にできること

芸術とは 私達に真実を気づかせる 嘘である。 パブロ・ピカソ Art is the lie that enables us to realize the truth. （画像はお借りしました） いつも観ている、NHKの科学番組 「ヒューマニエンス」で 「アート」がテーマだったときの 冒頭の言葉。 👉「“アート” 壮大な“嘘”が教えてくれるもの」 - ヒューマニエンス 40億年のたくらみ - NHK 数年前に、岡本太郎の本を読んだ。 今それを読み返している。 👉自分の中に毒を持て | Private Vision † （画像はお借りしました） 今、岡本太郎さんの言葉で 印象に残っているのは 以下の2つ。 「きれい」と「美しい」は違う 「芸術」「政治」「経済」の 三権分立 ヒューマニエンスでも 「美しい」と「醜い」は 共存できる と言っていた。 でも、「きれい」と 「醜い」は、共存できない

アクシデントが起きると、 人はそれを変えようとするが、 人には変えることが出来ない。 アクシデントが人の内面を 明らかにするだけだ。 -　パブロ・ピカソ　- 俺の基本方針の一つに 戦わない「自由」 というのがある。 俺は人と戦わないために 戦略を錬る。 ときには逃げる（笑） 人と戦うと必ず 権力争いになる。 だから強かに、権力争いから逃げる。 無駄な争いから解放されて 自由に生きられるから。 でも、逃げてはいけない ときもある。 戦わなければいけないときのために 力を蓄えておく。 ただ注意したいのは 誰かとトラブルが起きたとき 自分ではなく他人を変えようと してしまいがち。 本当は、自分自身を 変えなければいけない。 ということかな？ 言うは易し！ 実践するのは本当に難しいけど 肝に銘じておこう。 闘って変えられるのは 自分だけ。 †

4／3（月）〜 4／9（日）の記録 先週のトピックは、 埼玉スポーツセンターへプチ旅ラン。 まずは、東武東上線の みずほ台駅を出発。 そこから2kmちょっとランして 到着。 まだ開店前で時間があったので 西武池袋線の清瀬駅までラン。 片道7kmくらいを往復。 旅ラントータルで16km。 清瀬駅までがアップタウンもあって なかなかキツかった。 で、埼玉スポーツセンターは なかなかの寂れよう（笑） ソフトボールのバッティング 目当てで行ってみたんだけど ここがかなりの昭和な風景で… マシンも超高齢化してました（笑） 全体像はこんな感じ↓ 賑わってるのは ゴルフの打ちっぱなしだけでした。 天然温泉は、時間がなくて 行けなかったのが残念（涙） 記録の詳細は、以下の通り。 【】内は前週からの変化 ●睡眠の記録（fitbit） 平均スコア 75 → 78【＋3】 睡眠スコアなし　0日 平均睡眠時間 5

日本独特の感覚なのかな？ 4月になって心機一転！ 学校はもちろん 会社でも新しい期になって 正月にも似た気持ち。 この1年で俺ももっと 進化しないと。 「進化」というと いいイメージをもってない人がいた。 なるほど、確かに経験積んで 「安定する」という意味だと 守りに入ってるよね。 そうではなくて 積み重ねも、もちろん大事だけど それを常に整理して、積み減らす。 つまり、進化と同時に 「退化」もしないと 新しいことをする余裕ができない。 いろんな人の影響を 受けてきた。 嫁、息子に影響を受けたのは もちろんだけど 元恋人、友人とか 仕事の上司、先輩、後輩など。 「今夜すきやきだよ」という ドラマを観た。 これも、SNSで知り合った とある方からの紹介。 【ドラマ24】今夜すきやきだよ | テレビ東京・ＢＳテレ東 7ch(公式) 「逃げ恥」もそうだったけど 今の結婚観、人生観を 考えさせられ

3／13（月）〜 3／19（日）の記録 先週のトピックは、坂練‼️ 前から坂練に使えそうな陸橋が あったので、初めてやってみた。 軽くダッシュしてみたら めっちゃキツかったので 1回でやめた（汗） 心肺機能は弱いほうなので もう少し肺活量を鍛えてから またやってみます。 赤字が坂練の記録。 写真は前日の夜の星空。 左下にシリウスが光ってた。 地球からの距離は、8.6光年。 太陽の次に近い恒星なのに 光速でも8.6年かかるという 壮大な世界。 記録の詳細は、以下の通り。 【】内は前週からの変化 ●睡眠の記録（fitbit） 平均スコア 75 → 76【＋1】 睡眠スコアなし　1日 平均睡眠時間 4時間48分 → 4時間18分【－30分】 ●アクティビティの実績（SUUNTO） 月　△スクワット （ウェイト4kg） 火　△ワンアームフレンチプレス （ウェイト20kg） 水　◯ショートラン（坂練

3／6（月）〜 3／12（日）の記録 先週のトピックは、ないなぁ（笑） 強いて言えば、震災から12年の日に プチ旅ラン、できたことくらい。 何でもない日常が ありがたいな〜と感じてたけど その後で凄く寂しい、思いをして 凹んでた。 記録の詳細は、以下の通り。 【】内は前週からの変化 ●睡眠の記録（fitbit） 平均スコア 75 → 75【±０】 睡眠スコアなし　0日 平均睡眠時間 4時間45分 → 4時間48分【＋3分】 ●アクティビティの実績（SUUNTO） 月　△デッドリフト （ウェイト35kg） 火　△スクワット （ウェイト4kg） 水　◯ショートラン 3.5＋2.7km（計6.2km） （しごおわリュックナイトラン） △ウルトラレッグレイズ （ウェイト左右各4kg） 木　△プッシュアップ 金　◯インドアサイクリング30分 △レスラーブリッジ （ウェイト5kg） 土　◯プチ旅ラン（

今年の日本政府の方針は 「異次元の少子化対策」だそうだ。 そんな固いことは置いといて（笑） ちょっと関連あるから 特に若い人に読んで欲しい。 Spring of Life / Perfume 👉[Official Music Video] Perfume「Spring of Life」 - YouTube 恋の力は凄いと思う。 他のどんな楽しみよりも 強力だと、俺は思ってる。 もちろん、恋が成就すれば 最高に幸せ。 でも、失恋すれば 多くの人は悲しみ 「もう恋なんてしない」と 思う人も多いと思う。 でも俺の場合、この失恋をバネにして ここまで生きてきた気がする。 なんでフラれてしまったのか 何年も反省して、自分を変えてきた。 だから、恋は成功しても 失敗しても、大きな経験になると思う。 その経験をどう活かすか次第。 脳トレにとっても、恋愛は レベル3 「人との交流」の中でも 超難問だ。