このエントリーは pyspa Advent Calendar 2018 の 11 日目の記事です。昨日は @shiumachi の転職エージェントの活用法でした。 はじめに#去年は、筋トレを始めた話を書いた。 この一年くらい途中で二回ほど離脱した時期もあったが、どうにかこうにか筋トレを継続できている。 と言う訳で、今日は僕が筋トレを継続できているという話をする。 現状確認#身長や体重など#殆ど何も変わっていない。素人がチョイチョイと一年くらいトレーニングした所で何かが変わったりはしないのだ。 体重は３～４ kg くらいは増加したように思うが、これがトレーニングの成果なのかはちょっと良く分からない。具体的に今の体重は、66kg±1kg くらいだ。 まぁ、３０代も後半なので衰えてないということだけでも評価して欲しいという気持ちはある。 尚、健康診断の結果における γGTP の値は大きく改善して

なぜ筋トレが続かないのでしょうか？ この問いに進化生物学者のDaniell Liebermanはひとつの答えを提示しています。 「そもそもヒトは筋トレをするようにデザインされていない」 200万年という長い石器時代に、ヒトは獲物を狩るために長い距離を走り、正確にものを投げれるように身体を進化させ、獣から身を守るために恐怖や不安といったネガティブな感情もつように適応させてきました（楽観的では獣に襲われる）。現在の身体や感情があるのには、生き延びるために進化の過程で選択された合理的な理由があるのです。 そして、筋トレを続けられずに、テレビの前でゴロゴロしてしまうことにも進化論的合理性があるとLiebermanはいいます。 食べ物が少ない時代では、限られたエネルギーを狩猟や性交、獣からの逃避に費やすことが優先されてきました。余暇の時間に筋トレをしてエネルギーを無駄遣いしていては、狩猟などの機会を

MILスペックに準拠したタフネスGPSアウトドアウォッチ誕生！ 主な特徴は以下の通りだ。 1. アメリカ国防総省が定める標準規格「MIL-STD-810G」をクリアした耐熱性、耐衝撃性、耐防水性を備える。 2. GPS／GLONASS／みちびき／Galileoの各衛星に対応する。 3. iOS/Android対応のスマートウォッチ機能を備える。 4. ABCセンサーや光学式心拍計を備え、各種アクティビティに対応する。 実際に「Instinct」を入手し、その実力をチェックしてみた。

『ドラゴンクエスト』シリーズを生んだ堀井雄二氏のシナリオ執筆方法と歴代作品ごとの制作テーマが明らかに！【CEDEC＋KYUSHU 2018】 朝から立ち見も出るほどのかつてない人気講演に！ 2018年12月1日に、福岡市・九州産業大学1号館にて国内最大のコンピュータ エンターテインメント開発者向けカンファレンスCEDECの地方開催版となるCEDEC＋KYUSHU 2018が開催された。今年で4回目となる、九州で活躍するゲームクリエイターやゲームクリエイター志望の学生が集うCEDEC＋KYUSHU 2018だが、基調講演には『ドラゴンクエスト』シリーズを手掛けてきた堀井雄二氏が登壇。“『ドラゴンクエスト』32年の歩み”と題して、レベルファイブ代表取締役社長／CEO日野晃博氏がモデレーターを務める講演が行われた。 国民的RPG『ドラゴンクエスト』の生みの親である堀井氏初の九州での講演ということ

『M－１グランプリ２０１８』を見ました。第一回大会からずっと見続けて来て、初めてリアルタイムで見ることが出来ませんでした。というのも、シソンヌのライブ『モノクロ』を見に行っていたからです。だから、よく聞く情報を遮断するという行為自体が初めてでしたが、無事に何も情報を得ないまま帰宅して、録画を再生することが出来ました。危なかったのは、会場で、絶対にネタバレをペラペラ喋る奴がいるなと思っていたので、開演の前後ギリギリまでラジオ聞いていたんだけど、同行した奥さんが言うには、僕の隣でやっぱり「ミキが敗者復活で言ったらしいよ」とネタバレを話している人がいたらしいのですが、それを始めとして避することが出来ました。冨樫漫画を読んでいて良かったです。 大会としては、芸風がバラけていて、いわゆる多牌ってやつで、誰が優勝してもおかしくない空気がビンビンで、それこそ、初期の大会のようでした。加えて審査員も、いろ

自重トレーニングのルーティンは、腕立て伏せやスクワットなどを組み合わせることで簡単に作れますが、バランスの取れたトレーニングをするには、どのエクササイズがどの筋肉を鍛えるか知っている必要があります。 その点、Darebeeのこの自重トレーニングのチャートは便利です。 筋トレのチャートImage: Darebeeこのチャートは、鍛える筋肉ごとに自重エクササイズを分類しています。たとえば、上腕二頭筋を鍛えたいなら、ドアのフレームをつかんで行うエクササイズかバックフィストと呼ばれるパンチングエクササイズを試してみましょう。 スクワットにはもう飽き飽きしているなら、片足を踏み出したりサイドキックを取り入れた動きにしてみましょう。 腹筋、四肢、臀部、上腕二頭筋、三頭筋、背中、胸といった体の部位を鍛えるエクササイズを各部位につき１つか2つ選んで組み合わせれば、ルーティンができます。 中には、懸垂のよう

毎年やっている企画記事の派生版。テレビの書き起こしをしている自分のツイートを特定のワードで検索して、出てきた言葉を少し編集してただただ並べるエントリー。 inyou.hatenablog.com これまでは「テレビ」と検索した結果を並べてきたのだけれど、毎年続けているとついつい「テレビ」を含んだ言葉を探しながらテレビをみている自分がいたりして、それはそれでなんだかな、と思ったので、試しに別のワードでもやってみることにする。 ということで、今回はテレビの「死」を並べる。2013年ごろからの「死」を含むテレビの言葉を並べてみる。時系列で、敬称略で。もちろんいろいろバイアスありで。 古美門研介（堺雅人）「人という字は、人と人とがお互いに支えあってできているわけではありません！ 一人の人間が両足をふんばって大地にたっている姿の象形文字です。人は一人で生まれ一人で生きていき一人で死んでいきます」 『

黒糖くるみ @mekabu_oishiine 本当にね。男は産まれたらすぐ玉とって冷凍保存しておいて本当に子ども欲しくなったらそこから精子取り出すようにしたらいいのに。 今の力関係(肉体的にも社会的にも)じゃ女性だけがやられたい放題やられて痛い思いするばかり。 pic.twitter.com/TgIOig6adC

自由自在から新事典シリーズがいろいろ出ています。 「科学のなぜ？新事典」を購入して息子に渡しました。 自由自在の「漢字新辞典」は、「小学漢字新事典」となって、2020年の新学習指導要領に対応した新版がでています。（都道府県の漢字は社会でするから古いのも良いといえばよいのですが…） ⇒新レインボー小学漢字辞典第5版ワイド版を購入 漢字学習字典（小学6年生までの漢字が載っている漢字の参考書：サピ漢が有名かな）をボチボチ買おうかな～と思ってますので、また比較して購入したいと思います。 書店で夫に「スーパー理科事典あまり、読んでないから、これどう思う？」と「科学のなぜ？新事典」について聞かれました。 科学のなぜ?新事典: 理系脳が育つ! (自由自在Visual) posted with カエレバ 理科教育研究会 受験研究社 2018-11-03 Amazon 楽天市場 帯の裏に、「もっと深く知りた

友人と遊んでいても、孤独を感じるときがある。 その日は、友人たちと4人で居酒屋に集まり飲んでいた。共通の話題で盛り上がり、楽しい時間は過ぎていく。しかし、途中からガンダムの話に切り替わった。 筆者はガンダムがわからない。 話についていけない筆者をよそに、友人たちのガンダムトークに拍車が掛かる。 白熱する議論。知識の競争。聞いたこともない固有名詞の数々が、目の前を通り過ぎては消えてゆく。筆者はただただ、ひとり寂しく鶏の軟骨揚げをつまみながら、モスコミュールをあおることしかできなかった。 ——あれから10年。 いまだにガンダムをよく知らない筆者は、会社の近くの居酒屋「美亭（よしてい）」で同僚と飲んでいた。 看板や店内の壁に、EXILEのMAKIDAIさんのサインが描かれている。マスターのNOXさんに聞くと「MAKIDAIも僕もガンダムが好きで仲良くなった」とのこと。 さらに聞くと、NOXさんは

こんにちは。イラストレーターの崎田ミナです。健康のためにヨガをしており（ヨガ歴4年半）、日常で取り入れられそうなストレッチを旦那（メタボ・運動不足）によく伝授しています。 一緒にストレッチをするようになってから、なんと1年もマッサージ屋に行ってないという旦那。あんなにリフレクソロジーが好きだったのに……。会社でも自主的に行い、疲れを溜めないようにしているとか。 そんなふうに、こまめに疲れを取れるといいですよね。特に、今のような寒い季節は体が縮こまって凝りやすいです。あと冷えも気になるところ。 そこで今回はオフィスで出来る「肩コリ解消ストレッチ」と家でじっくりやりたい「尻ほぐしストレッチ」を旦那に紹介してもらいたいと思います！ ただ、イラストレーターとして絵的に現実の旦那の体型が気になりすぎるので……。 オフィスでカンタン・肩甲骨まわりほぐし！ まずは旦那いわくヒマな会議中でも何気なくやって

レジンに挑戦したいけど、道具や材料は最小限（コストを抑えたい）で始めたいというレジン初心者の方は、是非100均を有効活用してください。100均で使える材料はもちろんですが、使い勝手が良く長く使えるレジン道具なども併せて紹介しています。 100均の道具や材料で、こんなにかわいいニャンコアクセサリーも作れちゃいますよ。 記事後半に作り方も紹介しているので参考にして下さいね。 また、これからレジン作家を目指したい！という方にもおススメの情報も紹介しております。 UVレジンの道具を100均で安く揃えるメリットハンドメイドで人気のレジン。 挑戦したいけど、何を準備したら良いの？と思う方には、手軽な100均で購入できる材料を使ってみてはいかがでしょうか。 100均のレジンアイテムの中には、素敵な作品作りができるものもたくさんあるんですよ。 100均で購入する最大のメリットは安いこと。 ただし、使いやす

「筋トレをするとモテる」 はたして、これは本当なのでしょうか？ 子どもは高い場所や暗い場所を怖がります。不思議なのは高いところから落ちた経験もなく、暗い場所で怖い思いをしていないのに、子どもがこのような場所を怖がることです。 狩猟採集時代のヒトは森林や草原で生きてきました。安易に高い木や岩場に登ると、誤って落ちて命を失う可能性があります。安易に暗闇のなかで動き回ると獣に襲われて命を落とすでしょう。これに対して、高いところを怖がったり、暗闇を怖がって回避したヒトは、命を失うことなく、子孫を残すことができました。危険の多い狩猟採集時代では「恐怖」という感情をもったヒトが生存に有利であり、進化の過程で選択されてきたのです。そのため、その末裔である僕たちには恐怖という感情が生得的にインストールされています。 これは恐怖という感情だけに限りません。喜びや悲しみ、不安や怒りといったすべての感情が生存や

我が家ではCANDYHOUSEのセサミスマートロックを使用しているのですが、このスマートロックは色々な方法で鍵の開閉が出来るので結構便利です。 今まで外出時にはスマホのセサミアプリ使用して鍵をロックしていたのですが、チョット工夫をしたのでご紹介します。 セサミスマートロックを開閉するには次の方法があります。 手で玄関の鍵を開ける方法 スマホのセサミアプリで操作する方法 スマホのGPS機能を使って操作する方法 スマホをノックして操作する方法 IFTTTでアプレットを作成して操作する方法 APIを使って操作する方法 アップルウォッチを使って操作する方法 これらの方法を如何に使用するかで便利さが変わってきます。 我が家でのセサミスマートロックの操作方法 １）娘の帰宅時間にあわせて自動的にロックやアンロックを実施 IFTTTでアプレットを作成して時刻になるとセサミを操作するようにしています。 ▲曜

グラビア界で“尻職人”という独特の地位を確立し、多くのファンに支持されている倉持由香さん。 相当稼いでいるようで（？）、最近ではなんと、念願だった「タワマン」への引越しを成し遂げたとのこと。 どうやって収入を上げたの？ 彼女の考える「稼げる人」とはどんな人？ちょっとゲスな興味も持ちつつ、倉持さんを直撃！ ビジネスマン必見の「お金」にまつわる哲学が、納得感で首がもげるほど聞けました！ 〈聞き手：天野俊吉（新R25編集部）〉 【倉持由香（くらもち・ゆか）】1991年生まれ。グラビアアイドル、タレント。事務所に住み込みで寝袋で寝たという悔しい時代をバネに、SNS上で「グラドル自画撮り部」を立ち上げ、自らに「尻職人」とキャッチコピーを付ける。長年の努力が実り、憧れのタワマン暮らしをスタートした

空前のVTuberブーム。その行きつく先はどこなのでしょうか？ 近年、VRの技術は急速に進化し、バーチャルはリアルに近づいてきています。しかし、依然としてその間には大きな壁があります。 バーチャルとリアルが出会うとき、２つの方向性が考えられます。 １つは現実世界の我々がバーチャルの世界に行く方向性です。それはVRの技術によって実現されます。そして、もう１つはバーチャルのキャラが現実世界に来る方向性です。それはロボットの技術によって実現されると、自分は考えています。

昨日に続いての記事になりますが。 これはやぱりすご。 今回のAppleの発表は、どれもこれもいわゆる「正常進化が革命的」で、これではまるで「派手な地味」という形容矛盾な気分にあふれております。 anchor.fm ところで紹介ついでに脱線しますが、こちらの「ごりゅごcast」は私にとってようやく「これだよ！これ！」という「音声コンテンツ」になっております。テニスの行き帰りずっと聞いています。たのしい。 なにが言いたいかというと、私はいままでラジオというものが嫌いだったのです。ライフハック系のポッドキャストなどにも、ただの1度も満足がいったためしがありませんでした。 そもそも「長い！」とか「話がジコケイとか知的生産によっていてつまらない」とか、私は音声で聞かされるとものすごくわがままになるようなのです。自分だってのきばトークでたいがい長すぎるしわけわからん話しているんです。 話を戻しますが、

情報誌「BRUTUS」の公式ウェブサイトが11月15日にオープン今までウェブサイトがなかった「BRUTUS」株式会社マガジンハウスが刊行する1980年創刊の情報誌「BRUTUS」のウェブサイト「brutus.jp」を11月15日より正式にスタートされることが発表されました。 同誌は電子書籍版は発売されており、公式TwitterやFacebook、Instagramアカウントはあるものの、ウェブサイトが存在していませんでした。 はじめまして、BRUTUS.jp です。BRUTUSらしいウェブサイトを作ろうと試行錯誤した結果、「アーカイブ」と「キーワード」がコンセプトに決定。過去5年分のほぼ全ての記事を読むことができます。 また、ただ過去記事を読めるだけではなく、「キーワード」を選択すれば関連する記事一覧を見ることができ、キーワードを巡ることでさまざまな文化と出会うサイトになっているとのこと。

どうすればデザインが上達するのでしょうか。物事には基礎が存在し、まずはそれらを学び・守ることから上達の道のりが始まります。今回はオランダでビジュアルデザイナーとしてとして活動するJosé Torre 氏の記事 「ビジュアルデザインの10の基本原則」をご紹介します。とても完結かつ分かりやすく、デザインの原則が説明されていますので、是非一読されることをお勧めします。 原文 : “10 Basic Principles of Visual Design” 以下翻訳内容です。※翻訳・掲載は記事製作者の許諾を得ています。（Thank you, José Torre ! ） 先日私はポッドキャストを聞いていて、あるリスナーが質問した事がきっかけとなり今回のブログ記事について考えるようになりました。長い間コンテンツ作りにエネルギーを注いでいますが、未だに自分自身が納得する記事ができていません。今日はそれ

Netflix（ネットフリックス）は海外のサービスなので世界中に視聴者を抱えています。そのため、Netflixには英語のドラマや映画など、英語系のコンテンツが豊富にあります。なので英語・英会話の学習に便利です。 以前、Netflixの英語字幕に単語の和訳を表示する便利なChrome拡張機能を紹介しましたが、今回はそれより更に便利な、Netflixでの英語・英会話の学習を効率化させるChrome拡張機能を紹介します。 拡張機能の名前は「Netflix 同時字幕で英語学習」というもので、Netflixの英語字幕と日本語字幕を同時表示できるChrome拡張機能です。機能はそれだけではなく色々と便利なので以下記事で解説します。 Chrome拡張機能「Netflix 同時字幕で英語学習」 Netflix 同時字幕で英語学習 – Chrome ウェブストア 「Netflix 同時字幕で英語学習」は月額