元気の秘訣はもちろん健康！ こんにちは、おっちゃんブロガーのじんのん（@deep_sea1）です。 今日のテーマは元気の秘訣。 元気の秘訣と言えば、やっぱり健康であること、これが基本ですね。 ストレスだめ、 絶対！ そのと～り！ 健康の阻害要因を一緒に考えてみましょう 元気の秘訣は健康が一番 ストレスと向き合う 自分の命よりも大切なものは無い！ 自力で克服できるストレス 自力で克服できないストレス 睡眠不足を排除 運動不足を克服 タバコは止めよう！ お酒は適量で 最後にもう一度 まとめ 元気の秘訣は健康が一番 元気の秘訣は健康、これは当たり前ですね。 ただ、この当たり前のことを当たり前に受け止め、当たり前に行動できている方は非常に少ないです。 かく言う私もそうです。 健康を阻害する要因として、 ・ストレス（仕事、人間関係） ・睡眠不足 ・運動不足 ・喫煙 ・度を越えた飲酒 ざっとこんなとこ

（写真は謎の物体で～す） こんにちは、おっちゃんことじんのん（@deep_sea1）です。 子供「パパ！パパ！、一緒にクッキーつくろ～！」 よっしゃ～！ パパと一緒にクッキー作るか～！ そんな休日の朝を向かえ、急遽、子供たちとクッキー作りにチャレンジすることになりました。 いや～、大好きな子供たちにせがまれては仕方がありませんね。 老体にムチ打ち頑張りま～す。 簡単クッキーのレシピ 簡単クッキーの作り方 完成したクッキーの作品 まとめ 簡単クッキーのレシピ 今回作ったクッキーのレシピはこちらです。 材料は、クッキング天板3回分の量となります。 ◆ プレーン（白）生地 材料 ・小麦粉：240g ・バター：60g ・砂糖：大さじ6 ・たまご：大4個 ・バニラエッセンス：2～3滴 ◆ ココア（黒）生地 材料 ・小麦粉：120g ・バター：30g ・砂糖：大さじ 3 ・たまご：大 2個 ・ココアパ