(月) 11/09 休息日 (火) 11/10 休息日(水) 11/11 60分ジョギング | 9.21km(6'30"/km)→朝ラン(木) 11/12 休息日(金) 11/13 休息日(土) 11/14 20分ジョギング+5kmペース(5'30"/km)走 | 3.27km(6'07"/km)+30:57(6'11"/km)→左足つった(日) 11/15 90分L.S.D. | 13.59km(6'37"/km)→右足つった とりあえず走ってるので、完走は出来ると信じてます。いやできるでしょ。さすがに、うん。あとはどこまで早められるか。マラソン、長引けば長引くほど辛いしエイドになにもなくなってるんだろうな。。。ラン中、冷たい飲み物を飲むとタイムが遅くなる体を抱えているので、つくばマラソンの名物お汁粉が温かいことを祈ります(たぶん他にそんな方いない)(おしるこ冷たいんだろうな) 今日見た

2015年11月11日水曜日 トレーニングは60分ジョグです。数ヶ月ぶりに朝ランに行ってきました(*´ω｀*) 起きる時間 最近は5時30分に起きてました。理由はランチを用意するためです。最近のランチの変遷は、(時間は用意するのにかかる時間)1.スープジャーとおにぎり+コンビニサラダ 15分2.スープジャーとおかずとおにぎり 40分3.スープジャー(雑炊orおかゆ)とおかず 30分です。2と3は特に問題ないのですが、1はお金がかかるのとコンビニに行くのでついついおかしを買っていました。→お昼のコンビニスイーツフルマラソンに向けたダイエットと節約のためコンビニに行かない努力が必要です。コンビニに頼らない分、所要時間はかかります。しかたねえ。。。 お弁当を毎日作る方を尊敬します。 私は手帳に書いて自分を褒めてあげないと続きません笑2人3人の分とか大変だろうなー() ランニングするならランニング

▼最初から読む ▽前回 ▽次回 苦しみながらいつが山頂なのだろうと思いながらせっせと足を動かします 道端に咲くツツジか綺麗でしたが早く山頂に行きたくて写真撮っていません笑 登ったり回ったりします 陣馬山への道は下りほとんどありませんでした。。。 明けない夜がないように、まあひたすら上を目指せばいつかは山頂に着きます かき氷のマークだ！ 山の上でかき氷が食べられるのかーとびっくりしました 汗を沢山かいていたのでお腹壊すのが怖くて注文できなかったのが心残りです でもかき氷がある！とわかっただけでも元気になれました そしてそして梅干しが売っていて買おうかなと思ったのですが、粒の大きさや味付け、どんなパッケージなのか聞けず、欲しかったのに買いませんでした(O_O) おじさんはまだお掃除してたのもあります 次来る時は小心者を脱却したいです。。。 でも次の時は男梅の干し梅持ってこよう(結局買わない)

▼最初から読む ▽次回 2回目の高尾山に行ってきました！ GWに高尾山に行って楽しくて、下りのためにトレランシューズを購入して、意欲は増すばかりでした。 予報では当日雨が降るかもしれずびくびくしておりましたが、晴れ女の力は強かったです（≧∇≦） 「次は城山以上に足を伸ばしたい」とコメントで言った通り、今回は高尾山よりも奥にある陣馬山にも行きました。「も」というか、今回は陣馬山から攻めました！ 今回は陣馬山から堂所山～影信～城山と通ってから高尾山まで行くというルートにしました。 高尾駅から「陣馬山高原下」までバスを使い、登山スタートです！ 混むのやだし、暑いのやだしということで始発のバスを狙って朝も早くから出発です。7時前のはずなのですが、そのバス降りた人達は12人くらいいました。若い女の人もいればおじいさんもいる。老若男女問いません。やはり行きやすいから人気スポットなのですね。 バスを降り

Nike+で今日も10kmウォーキングしました*\(^o^)/* 10kmを歩くと2時間弱かかります。 13日に歩いて思いましたが、なかなかつらいです。距離が長いのに加えて、走るのと違っていろんなことを考える余裕があります。 「なんでこんな非生産的なことをしているのだろう」 「歩くのも走るのも生きていく上でなんの意味もないよな」 というようなネガティブスピリッツ全開です。 音楽を聞くという方法で対処してますが、ネガティブスピリッツのほうがまだ少し力があるのでいい方法があったら知りたいものです。 日焼けした!? 暑さと紫外線が本格的になって参りました。 今までバラクラバとかフェイスマスクを被ってまで運動しているお姉様方を見て、暑そうと思っていました。「あんなことまでするなら運動しなきゃいいじゃん」とまで思うことも。 でも、そんなことも言っていられなくなりました。 デコルテにタンクトップ焼けの

金コーチの「キロ8分→6分で走れるようになる」トレーニング16/16回目です、最終回！ 10分のウォーキングのあと45分のジョギングというメニュー ボトルを用意して夕方行ってまいりました 6日は突然気温が下がったので走りやすかったです 途中疲れてものすごく遅くなってますが、努力だけは認めてあげるのだ！ まだまだ30分以上のランだとできる時とできない時がある模様ですねー でもなんとかかんとかトレーニングメニュー終了したんです！ 3/15日から始めましたが、5/6に終えました 約2ヶ月間飽きっぽいのによく頑張ったなと思います キロ6分で走れるようになったかどうかですが、この前の10kmFUNランでは1時間6分01秒という記録で約キロ6分36秒くらいで走れたようです たぶん6分で走っている時と7分で走っている時があると思います(*_*) 10kmをキロ6分代で走ることもできるようになったかな、と