こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 梅雨が終わりを迎えようとしていて、豪雨や雷も伴いとても変わりやすい天気が続いています。 一昨日、ちょうど外出時に豪雨と雷に遭いました。 激しすぎてビビリ気味でした。 ですが、今週末から梅雨も終わり快晴が続いて気温も上がるようですね。 そうなると今度は夏バテ対策が必要になります。 私はもともと季節の中で夏が苦手で、すぐにバテてしまいます。 睡眠をとることも重要ですが、食事も大事ですね。 今回は、夏バテ予防にもなる『もずく酢』の効能についてです。 もずくの栄養 お酢の効果 もずくのスムージー 毎年、この時期になるともずく酢が売っているので買っています。 暑い日に甘酸っぱいものを食べると、元気が出ます。 もずくの栄養 ☆フコイダン・・・美肌効果、コレステロールの減少、風邪予防、抗酸化力あり ☆食物繊維・・・腸内環境を整え

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! なるべく毎日、宅トレを1つはするように心掛けています。 宅トレと言えば、竹脇まりなさんの動画を見て運動しています。 月曜日は英語チャンネル 動画の中で使われているテロップを書き留めてみました まとめ 月曜日は英語チャンネル ツイッターやインスタでもフォローしているので、新しい動画がアップされると情報がすぐ伝わり、新しい動画を見て運動します。 今回、ツイッター情報で、初めてみるタイプのものがありました。 月曜日は英語チャンネルがあるとのことでした。 見てみると、まりなさんは日本語で話しているけどテロップが英語のものでした。 英語のテロップが入った動画は、少し前からアップされていて要望があったそうです。 www.youtube.com 動画の中で使われているテロップを書き留めてみました 備忘録と頭の体操になるなと思い、

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 早いものでもう7月も何日か過ぎてますね。 4月から子どもの学校も1学期がスタートしてそろそろ終わろうとしています。 長女は4月から中学生になったので、家の中ではタイムスケジュールも変わり、親子共に劇的な変化となりました。 1ヶ月くらいすると新しい生活にも慣れてきますね。 長女の学校は1学期は保護者会はなく、個人面談がありました。 中学の個人面談は私も初めてだったので、どういうことを言われるのかちょっと緊張しました。 勉強のことも触れていましたが、「新しい中学生活に慣れて無事送れているからOKでしょう」というニュアンスのお話しでサラッと終わりました。 さすがに1学期からは成績のことはほとんど触れないですかね。 個人面談が終わって一安心でした。 次女の小学校は保護者会のみありました。 保護者会は、先生が1学期習ったこと

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 昨日は七夕でしたね。 毎日飲んでいるスムージーですが、イベントの日はイベントのイメージでスムージーを作るようにしています。 七夕ならば星だということでイメージしていたら、『キキララ　Little Twin Stars』が頭に浮かびました。 『キキララ　Little Twin Stars』は、子どもの頃に好きなキャラクターだったんです。 いまだにグッズも売っていて、人気が変わらないですね。 キキララのストーリー Twitterキキララサンリオにて サンリオピューロランドのキキララのお部屋 キキララのストーリー 双子の男の子と女の子の兄妹はとても可愛がられてわがままな甘えん坊に育ってしまい、それを心配したお父様星とお母様星が地球に送り出しました。 キキの背中には飛ぶ力のある大きな星、ララには飛ぶ方向を決める星のステッキ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 梅雨真っ盛りですね☔ 雨が降らないと困りますが、やはり晴れの日が過ごしやすいです。 前にもブログで、低気圧で頭痛や体調不良を感じることがあると書きました。 やはり雨の日は、不調だなと感じることが多いです。 身体が重く感じます。 単なる体重増加ではないはずです。 そして毎日、朝と夕方に日課になっている『犬の散歩』ですが、これが一番天気に左右されます。 チワワのラテは、晴れの日はルンルンダッシュで玄関から出て行きます。 しかし、雨の日はレインコートスタイルになるので、気分もどんよりしてしまい、リードを引っ張っても歩かないこともあります。 小雨なら使わなくても良いのですが、最近は大雨が続いていたので使わずには出られませんでした。 こんな感じで梅雨の散歩はなかなかハードです。 スポンサーリンク 犬の散歩でたまに会う飼い主で

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 外から帰ったら手洗いは、子供にも小さい頃から毎日言っていましたが、コロナで増々大事な作業となりましたね。 普段は、ポンプ式の泡タイプのハンドソープで洗っているのですが、前から気になっていた薬用ミューズのノータッハンドソープを買ってみました。 どうして今回買うことになったかというと、ミッキーデザインのものが限定で出ていて子どもが欲しいと言ったからです。 梅雨の時期になってから、湿気や暑さで学校から疲れて帰って来ることが増えました。 手を洗うこともだるそうにしている日もあります。 ですが、手を洗わないわけにはいかないので、欲しがっているミッキーのハンドソープで、少しでも嫌がらずに楽しく洗ってくれたらと思いました。 ディズニーランドのトイレだと泡がミッキーの形で出てくるものがありますが、子どもは喜びますね。 うまく出来て

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スムージーを毎日飲むことを日課にしているのですが、その中でフルーツや野菜自体を器として使えたものがあってので、まとめてみました。 器として使えたフルーツ ホワイトドラゴンフルーツ レッドドラゴンフルーツ メロン 美生柑 アボカド トマト パパイヤ マンゴー パイナップル まとめ 器として使えたフルーツ ホワイトドラゴンフルーツ 白いドラゴンフルーツにバタフライピーを加えて紫色にしました。 ドラゴンフルーツは皮がしっかりしているので器に向いています。 レッドドラゴンフルーツ 赤いドラゴンフルーツは中身も皮と同じ色の鮮やかさです。 レッドドラゴンフルーツはポリフェノールが豊富なスーパーフード。 メロン メロンは皮がしっかりしていて大きいので、安定感あり食べ応えありです。 夏の果物と言えばメロンですね。 美生柑 柑橘系の

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 毎年この時期になると新生姜が出るので買っています。 この時期のお楽しみ。 新生姜をすりおろして刺身に使ったり、薄く切って塩漬けにしたりして使いますが、今回は、新生姜でジンジャエールシロップを作りました。 【材料】 新生姜・・・250ｇ 国産レモン（絞ってレモン汁にする）・・・半分 ラカント・・・大さじ3杯 ハチミツ・・・100ｇ シナモンパウダー・・・適量 カルダモン・・・5粒 クローブ・・・8粒 スポンサーリンク ①皮は剥かず、新生姜の枝の部分を切って薄くスライスして鍋に入れ、ラカントとハチミツを混ぜ合わせる。 ②30分ほどすると水分がたくさん出てきます。 ③この鍋にスパイス（シナモンパウダー・カルダモン・クローブ）も加えてから火にかけ、煮だったら弱火にして30くらい煮詰める。 ④レモン汁を加えたら濾して、煮沸消

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今日6/24（木）の夜から6/25（金）の明け方にかけて『ストロベリームーン』という満月が見られるそうです。 満月になるのは午前3時40分だそうです。 『ストロベリームーン』という名前は、アメリカでイチゴの収穫期が6月だったというのが理由で、イチゴのように見えるからという訳ではないようです。 1月ウルフムーン 2月スノームーン 3月ワームムーン 4月ピンクムーン 5月フラワームーン 6月ストロベリームーン 7月バクムーン 8月スタージャンムーン 9月ハーベストムーン 10月ハンターズムーン 11月ビーバームーン 12月コールドムーン という各月の名称があるようです。 けっこう動物の名前も使われていますね。 スポンサーリンク 今日も、梅雨の時期なので天気は不安定です。 昼間も晴れていたと思ったら急に黒い雲が来て豪雨に

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 先日、バターコーヒーについての記事を書きました。 www.blue-skysky28.com 材料は、コーヒー、グラスフェッドバター、MCTオイルの3つです。 その中でグラスフェッドバターというものを初めて使いました。 グラスフェッドバターとは グラスフェッドバターは業務スーパーがお得 グラスフェッドバターの味と栄養は バターコーヒー以外での食べ方は さいごに グラスフェッドバターとは グラスフェッドバターとは、「グラス（grass=牧草）フェッド（fed=エサ）」で育てられた牛の牛乳だけで作られたバターのことです。 一般的な牛は、牧草の他に穀物もエサにしているのに対し、グラスフェッドバターの牛乳を搾り出す牛は牧草のみで育っています。 そのため、育てるコストがかかるのでグラスフェッドバターの価格が高くなります。 グ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 昨日は父の日でしたね。 ランチ作りを子供にお任せしました。 餃子の皮にトッピングして簡単に焼けるピザを作っていました。 餃子ピザの種類 ①ベーコン、タマネギ、チーズ、バジル ②焼き鳥缶詰、たまねぎ、チーズ、バジル ③ブルーベリージャム、チーズ ①は通常のピザの味。 ②の焼き鳥缶詰は、照り焼きピザの代わりにしました。 ③のブルーベリーとチーズは、甘さと塩味で意外にクセになる味でした。 子供はトッピング好きなので、楽しみながらあっという間に30個ほどトッピングしていました。 トースターで焼くこと10分。 少々おやつみたいなランチになってしまいましたが、作るのが楽しかったようです。 スポンサーリンク そして、父の日のプレゼントですが、子どもと私の3人で前から相談していて、健康グッズにすることになりました。 ビール好きのパ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 前回の書いた記事が新着エントリーされていました。 www.blue-skysky28.com 6/17の午前6:30に予約投稿して午前6:50分にエントリーされたようです。 特にお昼頃までは気づかずお昼にブログのチェックをしたら、いつもよりアクセス数が多いなという印象でした。 ですが、そのアクセスの多さがいつもは途切れるのですが、一定の数を保ちつつ長い時間続いているので「もしや？」と思い、はてなブックマークの一覧を見ると『暮らし』の欄に掲載されていました。 トレンドのキーワードはやはりアクセス数アップ？ 新着エントリーされたアクセス数の変化は 過去記事でインデックス登録されていない記事がいくつもあった まとめ トレンドのキーワードはやはりアクセス数アップ？ この記事は、最近買った夏向けのひまわり、トマト、ピーマンの

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! バターコーヒーというものを作って飲んでみました。 朝ごはんに置き換える『バターコーヒーダイエット』というものがあるらしいのです。 バターコーヒーダイエットとは アメリカのIT起業家であるデイヴ・アスプリーさんが『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』の本の中でバターコーヒーを紹介しています。 150kgあった体重を100kgまで落としたそうです。 バターコーヒーというのは、コーヒーの中にグラスフェッドバター、MCTオイルを入れて飲むものです。 良質な脂質だけを含み炭水化物を含んでいないため低カロリーですが、腹持ちが良いというのが特徴のようです。 グラスフェッドバターとは グラスフェッドバターは、牧草のみで飼育された牛のミルクから作られた無塩バター。栄養過が高く安全で優れたバターです。 不飽和脂肪酸を多く含むため、

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スーパーフードである天然の青色色素『ブルースピルリナ』についてです。 『ブルースピルリナ』を使ったのは、スムージーで青色を作りたいと思ったからです。 天然食材で青色ってほとんどないため、スムージーは赤、緑、黄、紫、白などがメイン。 青色の食べ物と言えば、赤城乳業さんの「ガリガリ君ソーダ味」の水色が思い浮かびます。 「ガリガリ君ソーダ味」もブルースピルリナの色を使っているようです。 スーパーフードと言えば、他の食品よりもバランスに優れ栄養価が高い食品であるとされています。 スピルリナは、そのスーパーフードの中でもスーパーフードの王様と呼ばれています。 どういった栄養素があるんでしょう。 Rainbow Farmsさんのブルースピルリナ ブルースピルリナの栄養 「ガリガリ君ソーダ味」カラーのスムージー エメラルドグリー

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 6月になり暑い日が続いていますね。 こまめな水分補給をしていきましょう。 今が旬の『みょうが』の栄養についてです。 『みょうが』の味は子供の頃はあまり得意ではありませんでしたが、大人になるにつれ香辛料の良さが分かってきました。 みょうがは食べていて爽やかなところが良いですが、そういえばどういう栄養や効能があるんでしょうか。 みょうがの栄養ついて ☆αピネン・・みょうが独特の香りである精油成分で、リラックス効果・食欲増進・夏バテ予防にもなる ☆カリウム・・・細胞内の水分の浸透圧を調整し、むくみや高血圧の解消になる ☆葉酸・・・「造血のビタミン」とも呼ばれ貧血の改善にも効果がある ☆モリブデン・・・「血のミネラル」とも呼ばれ、貧血予防・尿酸の生成を促す ☆マンガン・・・酵素の活性化や糖質・脂質の代謝を促す ショウガ科シ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! すっかり夏らしい気温になってきましたね。 昨日はすごく暑かったです。 暑い日が続くと熱中症対策も大事ですが、もう一つ必要になってくるのが虫よけ対策。 我が家では、チワワのラテの散歩が朝と夕方1日2回ありまして、その時間に蚊に刺されることが多いです。 蚊にさされるとイライラするので、虫よけ対策必須。 そんな時に活躍してくれるのが、パーフェクトポーションのアウトドアスプレーです。 周りで使っている人がいて、良い香りだな〜と思っていました。 100%天然成分だけでできていて、生後6ヶ月の赤ちゃんから使用OK。 ユーカリやペパーミントなどのエッセンシャルオイルが配合されています。 子どもも蚊に好かれるタイプで、公園に行く時などは顔にも塗っています。 顔や首に塗ってもヒリヒリしません。 パーフェクトポーションは、虫除けだけで

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 最近耳にする『プラントベース』。 プラント＝植物、ベース＝由来なのでだいたいの想像は付きますが、はっきりとした意味が分かっていませんでした。 『プラントベース』と並んでよく耳にするのが『ヴィーガン』。 こちらもどういう意味なんでしょう。 では、昔からある『ベジタリアン』は？ 前から気になっている言葉だったのですが、あやふやだったので『プラントベース』『ヴィーガン』『ベジタリアン』について自分なりに簡単にまとめてみました。 『プラントベース』とは 『ヴィーガン』とは 『ベジタリアン』とは ベジタリアンの中にも種類がある まとめ 『プラントベース』とは 植物由来の原料から作られた食品のことで、積極的に植物由来の食べ物を摂っていく。 肉製品や乳製品を口にすることもある。 『ヴィーガン』とは ヴィーガンとは完全菜食主義者で

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 竹脇まりなさんの新しいYouTube動画で、【ダイエットレシピ】として夏に飲む痩せスムージーレシピ3つ‼（時短レシピ）というのがアップされていました。 ホットスムージーエッグノッグ 【材料】 【作り方】 エッグノッグとは さいごに www.youtube.com 朝ごはんにぴったりなスムージーとして取り上げられていたのはこちらの3種類です。 ①ブルーベリーチョコプロテインスムージー ②抹茶オートミールスムージー ③ホットスムージーエッグノッグ ホットスムージーエッグノッグ この中で、③のホットスムージーエッグノッグというものを作ったことがなかったので作ってみました。 【材料】 ☆卵・・・2個 ☆ラカントS・・・大さじ2 ☆アーモンドミルク・・・300ml ☆シナモン・・・お好み 【作り方】 ①ボウルなどの容器に卵2

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スーパーフードである『カカオニブ』についてです。 『カカオニブ』は、チョコレートシェイクやお菓子などに添えられていて口にしていることが多いかもしれません。 私自身も特に名前を知らず「ナッツかな？」と思っていたのですが、チョコレートの原料であるカカオ豆をロースト（焙煎）して細かくしたのもが『カカオニブ』です。 『カカオニブ』をすり潰して液状にし、これに砂糖を加えたものがチョコレートです。 『カカオニブ』はカカオ分100％のチョコレートと同じ効果があります。 『カカオニブ』の栄養・効果とは ☆ポリフェノール・・・強い抗酸化力があり、活性酸素を除去し身体が酸化するのを防ぎ美肌効果がある。 ☆テオブロミン・・・カカオ特有の苦み・香り成分のことで、脳内物質のセロトニンを増加させリラックス効果あり。 ☆カフェイン・・・眠気を抑

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 先日、チワワのラテと散歩していた時にレッドクローバー（アカツメクサ）見つけました。 見つけたのは私ではなくラテの方です。 特に1人で歩いていると、草は下の方にあるので色がホワイトなのかレッドなのかと意識して見ることはなく素通りしています。 ですが、ラテが散歩中に草を食べたり匂いを嗅いだりするので、立ち止まることが多く私も草によく目が行くようになりました。 基本的に公園などで見かけるのがホワイトクローバーなので、レッドクローバーはちょっと珍しかったです。（気づいていなかっただけかも知れません） ラテは草を時々食べるのですが、今回このレッドクローバーの草を機嫌よくムシャムシャ食べていました。 美味しいのでしょうか🐶 帰ってから、そう言えばこれは犬が食べて大丈夫なのか調べました。(食べてからでは遅いのですが） そうした