こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 先日はハロウィンでしたね。 みなさんはいかが過ごされましたか？ 我が家は、夕飯にウィンナーミイラやかぼちゃパイを焼いたりそれぐらいのメニューをいつもの食事に足したぐらいです。 しかも写真撮り忘れ^^; 私はスムージーが日課なので、ハロウィンに向けてスムージーメニューを考えて作成しました。 ハロウィンというと、紫色かオレンジがメインなので今年は紫色のスムージーに。 紫色だと紫芋やブルーベリー。 その中でも今年は、ブルーベリースムージーにしました。 これね、スタバの紫芋フラペチーノを見て作ってみたくなったんです。 コップに付けたブルーベリーソースが滴ってなんだか想像よりハロウィンっぽくなりました(笑) クラシルにも動画を投稿したので、良かったら見て下さいね。 kurashiru.com それと、柿が家にたくさんあったの

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! もう2学期も始まってだいぶ落ち着いてきているのですが、今さらながら夏休みの旅行についての記事になります。 コロナ禍で旅行に2年間行っていませんでした。 6月終わりに予約をしたので、7月に入り感染者数が増えてはいましたが、子どもがずっと楽しみにしていたので8月の頭に決行しました。 旅行1日目は大阪城 関西に旅行に行きました。 子どもたちのお目当てはＵＳＪ。 我が家は関東に住んでいることもあり、ＵＳＪに行くのは初でした。 新幹線でも行けるのですが、今回は飛行機で。 私自身は、京都には修学旅行、プライベート旅行、お友達の結婚式と数回は行ったことがあります。 大阪には、京都旅行のついでに、お好み焼きを食べに行くという目的だったので、3時間くらいしか滞在したことしかありません。 ＴＶの天気予報を見ていると、大阪と言えば『大阪

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! ここ最近、YouTube、クラシル、インスタと動画撮影を始めました。 撮影して行くと、いくつかの壁にぶち当たりました。 まず1つ目は、YouTube、クラシル、インスタというプラットフォームごとに画像の縦横比（アスペクト比）が異なるということ。 このことについてまったく無知でした！ 普段、写真や動画はスマホで縦型で撮ることに慣れています。 しかし、YouTubeに関しては画像の縦横比（アスペクト比）が横型で16:9ということを知らず編集を進めてしまったので、動画の周りに黒い部分が出来てしまい見ずらくなってしまっていました。 それを調べて理解するのに3日間くらいかかりました。 それと、クラシルの動画についても、iMovieで編集したら動画の周りに黒い部分が出来てしまい、とてもお粗末な出来でした。 調べて実践して行くう

こんにちは！ こちらのブログをご覧頂きありがとうございます!(^^)! 先日、スムージーの縦2層の練習を一週間続けました。 前から、縦2層というものがあることは知っていたのですが、特にとりかからないでいました。 ですが、インスタでスムージーの先輩が作っているのを見て、急に作ってみたくなりました。 【1日目】 分量があいまいで、緑の層が足りなくなりました。 コップは250mlなので、最低でも150mlずつ作ると足りるということが分かりました。 緑の層は小松菜がメイン、ピンクの層はトマトがメイン。 【2日目】 分量に気を付けるようになったので、なんとか上まで2層にすることが出来ました。 注ぐ時に、全集中するということも意識するようになりました。 緑の層は三つ葉がメイン、黄色の層はマンゴーがメイン。 【3日目】 アボカドとカカオのスムージーが飲みたくなり、作りました。 緑のアボカドの層は重くてこ

こんにちは！ こちらのブログをご覧頂きありがとうございます＼(^^)／ スーパーフードであるブルースピルリナを取り入れながらスムージーを作っています。ブルースピルリナは、完全食とも言われ成分の70%がタンパク質。 その他にも、ビタミン、ミネラル、鉄分、食物繊維、核酸なども含みます。 鉄分に関しては、スプーン一杯で女性に必要な鉄分の半分を摂取出来ます。 味はほぼ無味無臭。かすかに塩っぽい味がするかな〜ぐらいです。 こちらは、最近ブルースピルリナを使っていくつか作ったスムージーです🍹 アボカドはちみつ漬けレモンをトッピングしたブルースピルリナスムージー 縦2層のブルースピルリナスムージー 子どもの日の鯉のぼりのブルースピルリナスムージー アボカドはちみつ漬けレモンをトッピングしたブルースピルリナスムージー トッピングのレモンはアボカドはちみつに漬けて、美味しく頂きました🍯 この日は天気が良

こんにちは！ こちらのブログをご覧頂きありがとうございます!(^^)! 新生姜の美味しい季節になりました。 実はひそかに楽しみな季節。 アップルジンジャースムージーを作りました。 この前、お店で飲んだアップルジンジャースムージーが美味しすぎたので、自分でも作ってみたいなと思いました。 店内の壁のフルーツと野菜のデザインが華やかで可愛かったです。 何故か、お店のスムージーの写真撮り忘れ(^^ゞ 真ん中の写真にあるように、パッケージに入った状態で渡してくれました。 テイクアウトするにもこぼれる心配なし。 お店のものは、かなりジンジャーとシナモンが効いていてスパイシーで好みの味でした。 お店の味を思い出しながら材料を選んで作ってみました。 【材料】 新生姜 適量 りんご 1/2 バナナ 1本 パイナップル 100g 水　50ml シナモン（トッピング） 1本 ミント（トッピング） 適量 新生姜が

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! やっとクラシルさんのアプリで動画アップが完了しました。 先日、クラシルさんから動画作成のお声がけを頂きました。 クラシルショートというものだそうです。 インスタでも動画作成したことはあるのですが、写真と比べると編集時間がかかるので写真がほとんどになっていました。 私にとって動画作成は不慣れで時間がかかります。 しかし、せっかくお声がけを頂いたので作ってみたいなと思いました。 クラシルはもともと私自身が料理をする時に参考にしていることが多いです。 いや～始めて見ると、やはりかなり時間がかかりました。 ブログは、最初始めた頃は長くても2時間で終了していましたけど、動画作成は4時間くらいかかりました💧 もうね～、ぐったりしましたよ(>_<) スポンサーリンク 撮影した動画を見ても、 ・どうしてここに影が入るの？ ・ここ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 白トリュフオイルを使ったサラダを食べました。 黒トリュフが一般的ですが、なんとこちら白トリュフになります。 もちろん、私が食すのはお初です！ 黒トリュフが100g約1万円〜なのに対して、白トリュフは100g数十万円ほどする高級食材のようなんです！ そんな白トリュフがオリーブオイルに浸かっているので、お得に味わうことが出来ます。 ひぇ〜、しっかりと噛み締めて香りを堪能しました😌 トリュフオイルに合うと言われている、アボカド、卵をのせました。 食べてみると、白トリュフの香りが香ばしくて、いつものサラダが何ランクも格上げ⤴️ 幸せなお食事タイムになりました♪ こちらの白トリュフオイルは、Rainbow Farmsさんの公式サイトで クーポンコード：BLUESKY をご使用頂くと、10%オフになります。 写真の白トリュフ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 春と言えば花も思い浮かびますが、いちごがやはり一番楽しみです！ 毎日スムージーを飲んでいるものにとって、いちごは、味的にもビジュアル的にも欠かせない果物になっています🍓 1つトッピングするだけでも、かなり華やかな雰囲気になってくれます。 さらに見た目だけでなく栄養効果にも嬉しい期待が。 【いちごに含まれる栄養素】 ビタミンＣ・・・風邪予防・美肌効果 アントシアニン・・・ポリフェノールの一種で眼精疲労緩和 ペクチン・・・食物繊維の一種で腸内環境を整える スポンサーリンク スムージーでも大活躍しています！ 桜をイメージしたスムージー 3月27日が桜の日ということで、桜をイメージしたスムージーを作りました。 どうして3月27日が桜の日なのかというと、3×9＝27から来ているそうですね。 なるほど～そうやって決めて行くん

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 春になって桜を楽しめるようになりました。 桜が満開の場所に行くと癒されます。 薄いピンク色や濃いピンク色。 晴れた青い空と桜を一緒に見ると、ぱぁーっと気持ちまで明るくなります。 写真は曇っている日が多いかも(>_<) と思っていたのですが、昨日から雨が降り続き今日も一日中雨なのでけっこう散ってしまいそうです。 ざんねん。 そして、ラテの散歩道も自然が多いところを歩くので下を見ても春の花を楽しめます。 タンポポやカタバミ。 カタバミって地味だけど、けっこう色鮮やかで可愛い花だなと気づきました。 その他にも楽しませてくれています。 ラテも暖かくなって冬に比べると家に帰りたくないとなるので、お散歩時間が今までの倍になっています。 梅雨や暑い夏になると、花も少なくなるので今が一番、散歩を楽しめますね。 スポンサーリンク 家

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 正月に帰省する時に、お土産を探して自宅用に買ってしまったものがあります。 バター餅です。 正月の餅を食べる前から食べたくなりました。 バターと餅、どちらも好きです。 これが融合したらどんな味？ インターネットやSNSで目にして知ってはいたのですが、実物をみたら気になり即購入。 三が日が終わってから、おやつの時間に抹茶と頂きました。 もち粉・卵黄・バター・砂糖が入っています。 食べてみると、バターのこってりとした感じがあるのかと思いきや、サラッとしていて重い感じはありません。 どちらかというとお団子のような感じでパクパク食べられます。 お砂糖も軽く入った味で甘すぎず、おやつに食べて元気を蓄えられそうです。 こちらの岩手県の千秋堂さんのバター餅が美味しかったので、家に余っているお餅でバター餅を作りました。 レインボーフ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 寒いこの時期は甘酒が飲みたくなります。 最近は冷やし甘酒もあるので年中飲みますが、冷え冷えとしてくる季節にはさらに美味しく感じます。 リフココさんの新商品の玄米甘酒を頂きました。 こちらの甘酒は、無添加・ノンアルコール・砂糖不使用なのに、充分な甘さがあり寒い日にほっこりする美味しさです。 スポンサーリンク スムージーに使いました。 【材料】 玄米甘酒 水 ブルーベリー バナナ 柚子 いちご（トッピング） 下の段にブルーベリー、バナナ、柚子を使って、上の段は玄米甘酒を水で2倍に薄めたものを使いました。原液をヨーグルートなどにかけてもそのまま美味しく食べられますが今回は薄めました。 さらに玄米甘酒は、ブドウ糖・必須アミノ酸・ビタミンB1・食物繊維を豊富に含みますが、米麹甘酒に比べて低GIなので血糖値の上昇が緩やかです。

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 尊敬する宅トレYouTuberの竹脇まりなさんの新しい情報が、また入りました。 なんとプロテインが発売されます。 こちらのプロテインは納得のいく商品開発のため、長い時間を掛けて開発されたようです。 インスタで発表されていました。 こちらのプロテインはソイ（大豆を原料とした植物性タンパク質）とホエイ（生乳を原料とした動物性タンパク質）のWプロテイン配合で、グルテンや砂糖などの添加物なし。ビタミン11種類、乳酸菌100億個、カロリーは1回分80キロカロリーだそうです。 4種類のフレーバー リッチチョコレート イチゴミルク バナナ ロイヤルミルクティ 筋トレしていると、やはり筋肉をつけたほうが燃焼もよくなるし、なんと言っても運動効率が上がりますね。 スポンサーリンク 実は、次女が幼稚園の頃、運動会でパパママもリレーに参加

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 抹茶ギーバターラテを作りました。 スタバの抹茶ラテが大好きなので、それをイメージして抹茶ラテに抹茶ギーバターを追加しました。 日本が誇るスーパーフードの抹茶は、ビタミンＣ、ビタミンＥ、カテキン、テアニンと栄養豊富です。 お手軽にお茶としても飲めるし、アイスやお菓子などにも使われていますね。 抹茶スイーツ大好きです！ 海外でも抹茶は人気のようですね。 抹茶ギーバターとは フランス産セーブルバターを贅沢に使用したグラスフェッドギーバターに抹茶を加えています。さらに砂糖（砂糖きび）が加わりほんのりとした甘さがあるので、お菓子やホットミルクにも向いています。 【材料】（1人分） 抹茶　大さじ1 抹茶ギーバター　大さじ1 アーモンドミルク　200ml お湯　60ml 【作り方】 ①抹茶をカップに入れ、沸騰したお湯で溶かします

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 秋は大好きな季節。 お天気も良く、家事をするにも外出するにも快適ですね。 愛犬ラテのお散歩もおかげ様で快適にしています。 お散歩していると、いろいろな犬や人に会います。 我が家のラテは、チワワなので犬種的に神経質なところがあり、人見知りも激しいです。 しょっちゅう会う人や犬はOKなんですが、初めて会う人のことはとても警戒します。 そんなラテですが、よく会う人でラテがとても良くなついている人がいます。 その人を見かけると、尻尾をフリフリさせて駆け寄って行きます。 この人以外にこういう行動は起こしません。 どういう違いがあるんだろうと謎でした。 ツイッターで毎日つぶやくということを日課にしているのですが、先日、『ムツゴロウさん並みに動物がなついてくる人の特徴はなんだろう』という内容をツイートしました。 すると、『動物が

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 久しぶりに子ども関係の記事になります。 最近は、自分関係のネタが多かったです。 それというのも、子どもが中1と小3で、あまり手がかからなくなって基本的に自分のことは自分でやるという状況なので、だんだんこれと言って記事にするような内容もなくなって来ました！ 私があまり介入していくことも少なくなって来ています。 先日は、次女のピアノ発表会が終わったので記事に出来そうです。 去年はコロナで中止になったので久しぶりの発表会になりました。 しかし、ピアノ発表会というのは独特の緊張感がありますね。 （写真、切れ切れです！） シーンとした中でピアノの音色だけが響く。 弾いているほうも緊張すると思いますが、聴いているほうも緊張します。 自分の子が弾いている時に緊張するのはもちろんですが、お友達の子が弾いているのを見るのも緊張します

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 先日、リスペクトする竹脇まりなさんのマリネスプログラムという新サイトが開設されました。 このプログラムは、運動時間・鍛えたい部位・運動レベル・日数に分けてプログラムが組まれていて、初めて取り組む方にもどれから初めて良いか分かりやすくなっています。 program.mariness.jp 実際にどんなプログラムが組まれているのか挑戦してみました。 私が選んだのは、最初なので無理なく出来るものと思い、まず 『ストレス発散3日間プログラム』というものをやってみました。 普段、私が宅トレで使っている動画は足パカや立ちパカなど足を使うものが多いです。 この『ストレス発散3日間プログラム』は、ストレス発散ということでキックやパンチが多かったです。 普段、行わない動きや時間も自分が行うより長かったです。 準備体操から始まり、脂肪

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 鱈のバター焼きを食べました。 ガーリックギーバターで焼いて、味付けはニュートリショナルイーストのディルで味付けです。 鱈のガリーックギーバターのソテー ギーバターとは レインボーファームズのギーバター ニュートリショナルイーストとは レインボーファームズのニュートリショナルイースト 鱈のガリーックギーバターのソテー ガーリックギーバターは、ガーリック味が強いのかなと想像していたのですが、食べてみるとほんわかガーリック味で上品な感じに仕上がっています。 ガーリック味なので、お魚や料理に使えますね。 さらに、ニュートリショナルイーストのディルを振りかけたら、チーズとディルのハーブ味がプラスされてワンラックアップのお味に！ ほうれん草としめじのソテーもガーリックギーバターで炒めて、ニュートリショナルイーストで味付けです。

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 竹脇まりなさんがプロデュースするホームトレーニングマットをマットを購入しました！ 『マリネス』というホームトレーニングブランドの中で、今回新色のトレーニングマットや新色のトレーニングウェアが発売されました。 mariness.jp 前々から、立ってトレーニングする分には特に問題はないのですが、寝ながらや膝を付いた動きは痛みが出るので、トレーニングマットが欲しいなと考えていました。 暑さが1.5cmもあり、とてもしっかりした作りになっています。 運動時の衝撃・騒音・振動にも対応しています。 また、分割して組み合わせられるので、置き場所や収納にも困りません。 色はラベンダーにしました。 他にブラック・ベージュ・グレーのカラーもあり、落ち着いたベージュと迷ったのですが、ラベンダーは明るい色でモチベーションが上がるなと思い

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! ブルースピルリナを取扱っているRainbow Farmsさんのアンバサダーを務めさせて頂くことになりました。 ブルースピルリナでRainbow Farmsさんのファンになり、ギーバターも使わせてもらっています。 Rainbow Farmsさんは主にインスタで、日本人の女性の方が日本語によって、アメリカのカリフォルニアから現地のレストランの紹介や料理のライブ配信をしています。 学生の頃に洋楽好き英語好きでアメリカにホームステイした私は、さらにいつかアメリカのカリフォルニアディズニーランドに行きたいなと夢をいまだに抱いています！ この投稿をInstagramで見る LA🇺🇸のヘルシー情報 😋🍽レインボーファームズ🌈(@rainbowfarmsjp)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る LA