ギリシャのクレタ島の旅、最終日 午前11時にairbnbをチェックアウトし 夜9時過ぎのフライトまでの時間潰しに港を散歩 夕方6時前にレンタカーを返却し空港へ 荷物のドロップオフに時間が掛かった以外は全てスムーズ 定刻通りに出発し定刻通りに到着 パスポートコントロール通過もeゲート利用で待ち時間数分だけ 空港からロンドンまでのバスも待つことなく乗車 ロンドンからはナイトチューブを利用 自宅に着いたの深夜2時半 長い1日でした。 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中海外旅行

レストランからの眺めは絶景‼️ レストランからの眺め フランス人観光客の多いクレタ島 レストランもビーチもフランス人だらけでした😅 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中海外旅行 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中レシピ ランキング参加中健康 ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ

パンナコッタ オレオレモンムース チョコレートとココナッツ 奥がセモリナで作ったお菓子、クリーミーなのは何だったか忘れました デザートと共に出てくるのは消化を助ける？アルコール 因みに我が家でデザートを食すのはオットだけ😄 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中海外旅行 ランキング参加中ライフスタイル

車を所有しない我が家 車に乗るのは旅先だけ 以前はまではカーナビを使ってましたが イギリスのモバイルインターネットを使用出来るようになってからは携帯電話のアプリを利用してます。 カーナビより信頼出来てハンディーなんですが ホルダーがないので手に持って運転手のオットに見せたり口頭で説明したりして これが結構口論の元になったりしてました😅 でも年２回程度ですからホルダーを買おうとは思ったことがありませんでした。 旅立つ2週間ほど前のこと Youtubeで日本の方が取り外し簡単な携帯電話ホルダーを紹介してました。 日本は便利グッズの宝庫で痒いところに手が届く商品がありますがイギリスで同様のものがあることはまず有りますん。 ダメ元で検索したらありました！ https://amzn.to/3EnF0QX https://amzn.to/4lLAf4K 難点はタッチスクリーンや窓ガラスのように表面が

読めない😵‍💫 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中海外旅行 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中健康 ランキング参加中レシピ

先週から 学校はイースターホリデーに入りました。 結構長いホリデーなので旅に出ることにしました。 さて今回はどこへ行くでしょうか？ ランキング参加中海外生活 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中健康

我が家の郵便受け Amazonのデリバリーに破壊されてしまいました🥲 普通どのデリバリーの方も郵便受けに納まらない大きさのものは 郵便受けの上とか下とかに置いていくんですが 何故かこのデリバリーはドアをノックすることもなく 無理矢理郵便受けに押し込んで行ってしまいました。 元々柔な作りのもので既に郵便配達員に破損されてたんですけど まさか完全に破壊されてしまうとは！ もちろんAmazonに連絡し郵便受け代を弁償して貰いました こちらが新しい郵便受け 購入するのは簡単ですが設置するのは難儀 生まれて初めてドリルを使いました😅 多少無理矢理押し込んでも破壊されないでしょう。 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中健康 ランキング参加中ライフスタイル

www.youtube.com メタボリズムを研究しているドクター　ビックマン ローカーバー(低糖質食生活してる人)で知らない人は恐らくいないのではと思います。 今回のクラスルームでは 薬を使わずに GPL-1を高める 方法をご教授いただきます。 まずは GLP-1とは www.club-dm.jp 血糖値を抑える以外食欲を抑える効果があります。 肥満の人とそうでない人のGLP-1比較すると 肥満な人はかなり低いそうです。 オゼンピックなどの痩せる注射は このGLP-1の働きを高める効果がありますが 問題は副作用を伴うこと 深刻な副作用は鬱 薬に頼らずGLP-1の働きを高める方法 効果の高い順から 1 ヤーバマテ茶 amzn.to 南アメリカ原産でカフェインが含有されてますので 妊婦さんやカフェインの苦手な方はご注意下さい。 2 アルロース 天然由来の甘味料でイギリス・ヨーロッパでは認可さ

これロンドンの天気予報ですよ‼️ 毎日晴れマークなんて‼️ 同じ睡眠時間を取っていても日照時間が短く天気の悪い冬場は疲れやすい気がします。 サマータイム 始まりました。 1時間の時差ぼけ、数日は続くでしょうか。 そろそろ春の大掃除でもしようかな。 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中健康

暖かくなったのでいろんな花が満開になっています。 今週末からサマータイム ピラティス　VS    ヨガ パンデミックでロックダウンにならなければ 今でも未知の世界だったかもしれない ピラティスとヨガ 個人的にはヨガの方が好き 恐らくインストラクターによると思うんですが ピラティスは単純な動きを繰り返すだけなので 飽きてしまうんです。 リフォーマーピラティス イメージお借りしました 以前から興味はあったんですけど なんせ料金が高くて🥲 1レッスンで70~100ポンドくらいするんです お試しするにはかなり高額ですよねえ。 幸いにも私の通うジムに2月から専門のスタジオが開設されクラスが始まりました。 リフォーマーという機械を使うのでクラスは機械の数分だけなので いつも満員🥲 予約をするには8日前にしないとすぐ満員になります。 忘れないようにタイマーをセットして予約し 念願のリフォーマーピラテ

パブのブース席 土曜日は久々にパブランチしました。 アナログな友人はカウンターで注文 私はアプリで注文し アプリで注文した方が早く来た😆 やるせない… 去年の今頃 同時期に私は肺に結節が友人の娘さんは喉に結節が見つかりました。 癌かもしれないと心配している友人に私の結節のことなどは言えず ただただ話を聞いていました。 幸いにも娘さんの生検の結果は陰性でした それでも念のために別の病院で再生検しその結果も陰性。 最初の医師には手術は必要ないかもと言われたようですが2人目の医師には結節が大きいので切除した方が良いと言われたようです。 手術があったのが数週間間のこと 先週、術後の経過を診てもらうために病院へ そこで切除した結節の生検の結果が癌だったと告知されたそうです。 2度の生検で陰性だったのに… まさかの癌告知に娘さんはショックで泣いたようです。 「何で私なの?」 16歳で癌、そう思うのは

ある日の朝 仕事前にジムへ 6時台で既にこの明るさ 空腹で運動するなんて出来ないって思ってましたが 慣れると空腹じゃないと体が重くて運動出来なくなりました。 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中健康 ランキング参加中ライフスタイル

前回投稿した桜は散ってしまいましたが www.pan-panpan.net こちらの桜(⁉️)は満開 まだまだ寒いですが日が伸びて日差しも強くなってきました。 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中健康 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中レシピ

春陽気 上着が不要なくらい暖かかった日曜日 Westfield Shopping Centre内にあるステーキハウス Flat Iron flatironsteak.co.uk でランチしました。 テーブルに案内された早々に無料ポップコーンのサービス 私はステーキとサラダ 息子くんはステーキとマカロニチーズ オットはステーキとポテトフライ メニューはシンプルでメインとサイドだけ お勘定後無料のアイスクリーム 食べたのはオットだけ😂 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中健康

いろんなところに潜む毒性物 youtu.be 毒性学者のバーカートさんのインタビュー ノンスティックコーティング が体に悪いことは知ってましたが 同じケミカルが衣類に使われているとは知りませんでした！ スポーツウェアによくDryと書かれているのを目にしますが そういうものに使用されているようです。 ショックだったのはレギンス セカンドハンドしか買わないので素材を気にしたことがなかったのですが Sweat wickingとかMoisture wicking という効果のある素材=ノンスティックコーティングに使われてるケミカルが使用されているそうです。 香料 香水だけではなく化粧品やボディソープ、シャンプー、キャンドル、洗濯洗剤など いろんなものに使用されていますがこれも毒性があるものが使用されているようです。 トイレや室内用の脱臭用に電動式に噴霧されるものありますけど あれも毒性のある成分が

今回の旅はロンドンから電車で3時間弱のところにある Swansea 宿泊先はSwansea駅から車で20分ほどのSouthgateにあるairbnbを利用しました。 2世帯住宅風の2階建の一軒家で表門側がホストの住居、バックヤード側が私たちが宿泊先 玄関は別で1階と2階に1箇所ずつ繋がっているであろうドアがありましたが ホストと共有したのは駐車場だけでした。 Swansea Marina 宿泊先のバックヤードに放牧されていた馬 帰路の電車内にて パディントン駅 月曜日の朝出発し金曜日の夕方帰宅 短い旅でしたが充分休息出来ました。 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中健康 ランキング参加中海外旅行 ランキング参加中ライフスタイル

ホリデーホームのある人たちは 週末やちょこっとホリデーを過ごすのに利用したりするんでしょうか 今回の旅はちょっとそんな気分を味わった旅でした。 釣りバカオットは釣り竿片手にトレッキング 残念ながら釣りが出来る場所ではありませんでした。 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中健康 ランキング参加中海外旅行 ランキング参加中ライフスタイル

ウェールズ ホリデーというといつも太陽と海を求めて旅するのですが 今回はロンドンから脱出し休息するのが目的 旅の楽しみの“食”は期待せずひたすら自然の中で休息します。 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中健康 ランキング参加中海外旅行 ランキング参加中ライフスタイル

エアーフライヤー(ノンフライヤー)のリサーチ続きます 沢山の情報を得ることが出来る昨今 逆に情報が多すぎて混乱するということもありますよね 値段、サイズ、機能　何を重視するか 絞り込むことにしました。 私が重視するのは 安全性 ほとんどのエアーフライヤーがノンスティックコーティングされています もちろん“安全”な素材が使われているようですが ノンスティックコーティングって剥げるんですよね ユーチューバのレビューでもコーティングが剥げたもの観ました。 ノンスティックコーティングがされていないものとなるとステンレス製になります ステンレス製のものだとミニオーブンタイプのみ 次に重視するのは サイズ エアーフライヤーは電子レンジと違い壁から10cm〜15cmほど離さなければなりません エアーフライヤー自体のサイズ➕10cm〜15cmスペースが必要ということになります。 狭いキッチンのワークトップ

2月に入りました 春が確実に近づいています(嬉) さて ブラックフライデー で購入したIHコンロ やっとインストール完了しました🥹 www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net クリスマスや年末年始で電気屋さんも忙しかったりホリデーだったりするだろうと予測し 年が開けるのを待ってたら2月になってしまいました😅 知り合いの知り合いの電気屋さんに頼もうとしてたんですがお金にならない仕事にはやる気が起きないらしく返事もらえず お隣さんに聞いたら床の張り替え工事師を見つけたアプリを紹介してもらいました。 Taskrabbit www.taskrabbit.co.uk イギリスで信頼出来る電気屋さんや配管、大工さんを見つけるのって大変なんです。 時間に遅れるのは普通、予定日来なかったりよくあることです。 このアプリだと値段が明確ですしレビューがあるので安心です。 1