ブログランキングに参加しています！ 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村 【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 食後1分で便意をもよおす、口と肛門が直結しているかの様な人体構造を持つ者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう！ 【昨日の食事】 ◼️朝飯 バナナ ◼️昼飯 プロテインバー ◼️おやつ なし ◼️夕飯 炒飯、麻婆茄子、味噌汁、メッツコークハイ ・1日かけてBCAA（エクステンドパイン）2Lチビチビ飲み。 ・毎食後にマルチビタミン、強力わかもと、カルニチン、αリポ酸を飲んでいます。 【トレーニングメニュー】（宅トレ） なし 【体重&体脂肪推移】 直近1週間 ケト全期間 ブログ全期間 体重73.3kg（対前日＋0.5kg） 体脂

ありがとうございます！ お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 宅トレでエアロバイクをやるのがスッゴイ苦手だったんだけど、やっぱりダイエットには有酸素運動は欠かせない… う〜ん… どーしたらよいのか…(汗) 苦手な理由は ・ボーッとこいでる時間がもったいない ・景色がかわらずシャカシャカしてるのバカみたい ・ベビちゃんやママが気になって集中できない と言うわけで、いつもテレビみたり音楽聴いたりして気を紛らわせながらやっていました。 けど続かない。 で、昨日ふと試したいことがありましてやってみましたよ⬇︎ 題して… 『家族が寝静まってからヘッドホンを装着して大音量TVを楽しむ作戦〜！』 ちなみに昨日はネットフリックスで食戟

ありがとうございます！ お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 食事制限を全くしないダイエットを目指した第２週目！ 結果を振り返ってみましょう！ 【今週の食事ハイライト】 【トレーニング進捗】（宅トレ） 日曜） 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎◯ 月曜） 二頭筋とエアロバイク ➡︎◯ 火曜） 二頭筋とエアロバイク➡︎△ 水曜） 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎△ 木曜） 腹筋とエアロバイク ➡︎△ 金曜） 足と背中と肩とエアロバイク➡︎△ 土曜） 休み カロリー消費残 あと5780kcal/7500kcal ※ △はエアロバイクをサボった日 【体重&体脂肪推移】 体重82.4kg（対先週+0.3kg） 体脂肪率28.0%（対

ありがとうございます！ お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 記念すべき本気ダイエット一週目。 結果を振り返ってみましょう！ 【今週の食事ハイライト】 【トレーニング進捗】（宅トレ） 日曜） 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎ ◯ 月曜） 二頭筋とエアロバイク ➡︎ ◯ 火曜） 二頭筋とエアロバイク ➡︎ ◯ 水曜） 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎✖️ 木曜） 腹筋とエアロバイク ➡︎ ✖️ 金曜） 足と背中と肩とエアロバイク ➡︎ ✖️ 土曜） 休み ➡︎◯ カロリー消費量280kcal×3日＝840kcal 当月消費カロリー残 あと6660kcal/7500kcal／月 【体重&体脂肪推移】 体重82.1kg（対先週

ありがとうございます！ お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 ども、やっしーです。 前回の記事で毎月1キロずつ痩せるためのトレーニングメニューを決めました！ しかし、ちょっと気になるところがあったので修正したいと思います。 〈昨日決めたトレーニングメニュー〉 日曜➡︎ 胸と三頭筋とエアロバイク（宅トレ） 月曜➡︎ 二頭筋とエアロバイク（宅トレ） 火曜➡︎ 胸と三頭筋とエアロバイク（宅トレ） 水曜➡︎ 二頭筋とエアロバイク（宅トレ） 木曜➡︎ 腹筋とエアロバイク（宅トレ） 金曜➡︎ 足と背中と肩とエアロバイク（市営ジム） 土曜➡︎ 休み これを少々変更⬇︎ 〈決定版のトレーニングメニュー〉 日曜➡︎ 胸と三頭筋とエアロバイク（宅トレ） 月曜➡︎ 二頭筋とエアロバイク（宅トレ） 火曜➡︎ 足とエ

ありがとうございます！ お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 ども、やっしーです。 ダイエット再開に向け気合いが入っている私ですが、再開する前に現在のマイバディーを撮影してみました(笑) かなり恥ずかしいのですがハニーが育児の合間を縫って撮影してくれたので、公開したいと思います。 いわゆる『理想のおっさん体型』ですので、一応閲覧注意の警告をしておきます。 写真をみて ・気分が悪くなった… ・トラウマになった… ・夜な夜な夢に出てうなされる… などの副作用が出ることがありますが当方は一切の責任を負いかねますので予めご了承ください(笑) では、どーぞ⬇︎ 寝起きで撮影のため元気なさげ(笑) 座位斜めから 腹がヒドイ(泣) 立位横から 再び正面 何で左肩上がってんの？(笑) お、ちょっと元気出てきた(笑) 注:腹引っ込めてます。 なんかノッてきたかも(爆) 背面 以上！ 【ス

ありがとうございます！ お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 痩せる痩せる詐欺でブログを書き続け… 約1年間全く痩せなかった… と言う伝説のダイエットブロガーこと、この私がいよいよ本気でダイエットを再開する事を決意しました(笑) ども、やっしーです！ 前回の記事でダイエット再開を宣言していましたが、育児に追われて気が付いたら10日間が過ぎていました(笑) しかし、今回はマジでやりますよ(｡･ω･｡) 前回も書きましたが、今度取り組むダイエットは〜 ・目標その1 ➡︎月1キロ痩せる ・目標その2 ➡︎腹筋を割る ・目標その3 健康診断に引っかからない様にする と言う感じで具体的に目標設定してみました！ で、肝心のダイエット方法ですが… ①筋トレをメッチャやる ②有酸素運動をメッチャやる ③ご飯をキャベツに置き換える ※炭水化物抜きではなく、量を減らす。 の三本柱でやってい

ありがとうございます！ お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2018年8月18日のダイエット日記》 ども、やっしーです。 【昨日の食事】 （朝）納豆ツナオムレツ丼、塩ラーメン （昼）プロテイン （夜）寿司屋飲み 【昨日のトレーニングメニュー】 ・バーベルカール 20kg×3セット ・ダンベルカール 10kg×3セット ・コンセントレーションカール 10kg×3セット 【本日の測定結果】 体重80.6kg（対前日 +0.7kg） 体脂肪率27.5% （対前日 +1.4%） 《オススメ格安 体組成計》 タニタ フィットスキャン 2,150円 タニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト) 出版社/メーカー: タニタ(TANITA)メディア: ホーム&キッチンこの商品を含むブログを見る 【体重&体脂肪率推移】 昨日は昼間に二頭筋のトレーニング

ありがとうございます！ お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2018年2月24日のダイエット日記》 ども、やっしーです。 高カロリーな食べ物を愛して止まない癖にダイエットに挑戦すると言う苦行を自らに課す、意外と自分に厳しい者です。 【昨日の食事】 （朝）なし （昼）家系ラーメン （夜）和牛寿司、ヒレカツ、イカフライ、サラダ、きゅうりの浅漬け、ビール、オレンジ 【昨日のトレーニングメニュー】 特になし 《オススメ格安 体組成計》 タニタ フィットスキャン 2,150円 タニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-PK(コーラルピンク) 出版社/メーカー: タニタ(TANITA)メディア: ホーム&キッチンこの商品を含むブログを見る 結婚を機に生命保険を見直そうと思い、保険のおばちゃんを呼んで話を聞いた時に何かのキャンペーンに申し込まされたのですがそれが当たったそ

ありがとうございます！ お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年12月31日のダイエット日記》 ども、やっしーです。 風邪が治らないのでとにかく爆食して治そうとしているデブならではの発想をもつ者です。 【昨日の食事】 （朝）焼肉丼、ラーメン （昼）シュウマイ丼、シーチキン （夜）ご飯、鶏肉とニンニクの煮込み、牛スジ煮込み、ピノ、ミートソース 【昨日のトレーニングメニュー】 特になし 【本日の測定結果】 体重84.3kg（対前日 +0.2kg） 体脂肪率28.8% （対前日 +0.9%） 《オススメ格安 体組成計》 タニタ フィットスキャン 2,150円 タニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト) 出版社/メーカー: タニタ(TANITA)メディア: ホーム&キッチンこの商品を含むブログを見る 【体重&体脂肪率推移】 昨日はあま

ありがとうございます！ お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年12月30日のダイエット日記》 ども、やっしーです。 風邪引いているのでずーっとコタツでテレビを見ている、ある意味幸せな者です。 【昨日の食事】 （朝）石焼きプルコギ丼、シーチキン （昼）石焼きモツ煮丼、ジャムパン （夜）しゃぶしゃぶ、海老シュウマイ、アイス（雪見だいふく、モナ王） 【昨日のトレーニングメニュー】 特になし 【本日の測定結果】 体重84.1kg（対前日 ±0kg） 体脂肪率27.9% （対前日 +0.8%） 《オススメ格安 体組成計》 タニタ フィットスキャン 2,150円 タニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト) 出版社/メーカー: タニタ(TANITA)メディア: ホーム&キッチンこの商品を含むブログを見る 【体重&体脂肪率推移】 昨日は小学