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減量第1週目!風邪をひきました… - 40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット
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ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 【ダイエット前の身体はコ... ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 記念すべき本気ダイエット一週目。 結果を振り返ってみましょう! 【今週の食事ハイライト】 【トレーニング進捗】(宅トレ) 日曜) 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎ ◯ 月曜) 二頭筋とエアロバイク ➡︎ ◯ 火曜) 二頭筋とエアロバイク ➡︎ ◯ 水曜) 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎✖️ 木曜) 腹筋とエアロバイク ➡︎ ✖️ 金曜) 足と背中と肩とエアロバイク ➡︎ ✖️ 土曜) 休み ➡︎◯ カロリー消費量280kcal×3日=840kcal 当月消費カロリー残 あと6660kcal/7500kcal/月 【体重&体脂肪推移】 体重82.1kg(対先週