こんにちは。 プロフェッショナルコーチの中原宏幸（ @coach_nakahara）です！ 『働く意欲が湧きません。』 『仕事へのモチベーションが上がらなくて困っています・・・』 私のコーチとしての活動の中で実際によく聞かれることであり、また多くの人が持っている悩みではないでしょうか？ 今でこそ私は１００％やりたいことだけで生活していますが、サラリーマン時代は同じように悩んでいました。 この問題の厄介なところは解決方法が目の前にあってもなかなか見つけられないということです。 そこも踏まえて、この記事では『働く意欲がわかない原因と仕事の定義から考える解決方法』をコーチング理論をベースにできるだけ具体的に解説して行きたいと思います。 1.働く意欲がわかない原因はたった一つ働く意欲が湧かない、仕事へのモチベーションが上がらなくて苦しくて何とかしたいと考えている人は多いと思います。 ですがその原因

こんにちは。 プロフェッショナルコーチの中原宏幸（ @coach_nakahara）です！ これからこの記事を読もうとしているあなたは『もっと毎日を楽しみたい！』『しばらく人生にワクワク感を感じていないので何とかしたい！』と思われているかもしれません。 今回の記事では『あなたの人生がワクワクしない理由と解決策』を科学的なコーチング理論をベースに解説していきます。 ”ワクワク”というと感情を表す言葉ですので感情論かと思われるかもしれませんがそうではありません。 後に詳しく解説していきますが、『安定と不安定』という切り口で私たちの普段の生活に落とし込んだ内容になっています。 簡単に言いますと映画のストーリーのようなものです。 先に答えを言いますと、『あなたが毎日にワクワクしないのは安定しているから』です。 1.ワクワクとはどんな感情か？ワクワクとはどのような感情でしょうか？ わく‐わく ［副］

こんにちは。 プロフェッショナルコーチの中原宏幸（ @coach_nakahara）です！ 突然ですが、あなたは幸せになりたいと思っていますか？ 私もですが、もちろん多くの人が『はい！』と答えるのではないでしょうか？ ですが、『全ての悩みが消え、嫌なことが一切ない、経済的自由を手に入れて、やりたいことだらけの生活を本気で手にしたいですか？』と聞かれたら、一瞬躊躇しないでしょうか？ 私はコーチングの活動を通して多くの人を見てきて思うのが、『とりあえず今より良くなれば・・・』と考えている人が多くいらっしゃる一方で、自分が最高に幸せな状態をイメージできている人は少ないと感じています。 はっきり言ってしまえば、自分が幸せを感じる状態がよく分からない為に、自分で何とかしたい、さらに幸せになりたいというよりは、誰か、何かのきっかけで事態が良くなることを望んでいるように感じてしまいます。 思いっきり幸せ

こんにちは。 プロフェッショナルコーチの中原宏幸（ @coach_nakahara）です！ 無気力な状態が続くと辛いものです。 無気力状態、無気力症候群そのものが辛いというよりは結果的に、生活（家族も含めて）に多大な影響を与えてしまうでしょう。 今回の記事では『深刻な無気力の原因は他人の人生を生きてる証拠〜今すぐ出来る解決策〜』をコーチング理論で解説して行きます。 結論から言いますと、深刻な無気力状態の克服には”不本意なゴール”手放すことが重要になってきます。 私たちは多くの場合、影響力のある大人（親、学校の先生）などから刷り込みを受けて社会に出ます。 さらに社会に出てからは上司などから刷り込みを受けます。（柔らかく言うと価値観や常識を共有させられます） 本音や本心に蓋をして生きるという常識を共有させられてしまうのです。 これらの刷り込みが勝手に目的地をセットされたカーナビのように、また手

こんにちは。 プロフェッショナルコーチの中原宏幸（ @coach_nakahara）です！ 最近、セミナーやセッションでセルフコーチングに関する質問を受けることが多くなってきましたので今回は『セルフコーチングで圧倒的な結果を出す方法』について解説します。 セルフコーチングとは文字通り、自分で自分をコーチングすることです。ただ、理屈や理論を学んでも結果が出ないと悩んでいる人は多いです。 先に結論をいいますと、『コーチングはツールなので使いこなしてこそ意味がある。そして使いこなすために必要な練習がある』ということです。 私はプロコーチになる前にTPIEを受講して、実践していたのですが思うような結果が出ず、伸び悩んでいる状況でした。TPIEとはコーチングの元祖、故ルー・タイス氏と認知科学者、機能脳科学者の苫米地英人博士が作り上げた世界最高峰のセルフコーチングプログラムです。 当時の私は結果が出な

こんにちは。 プロフェッショナルコーチの中原宏幸（ @coach_nakahara）です！ 最近、運命の人とはどんな人だろうかと真剣に考える機会がありました。（仕事とプライベートの半々です） それは現在３４歳の独身男性として、また人生をダイナミックに変革させるコーチとしてです。（執筆時） その中で改めて感じたものは”未来を共に見ることができるか”ということです。 当たり前と思われるかもしれませんが、これは重要はことです。 先の見えない時代と言われる現代の日本で未来を見る能力は必須と言えるでしょう。 この記事では『運命の人の見分け方がわかるようになる方法』というテーマをコーチング理論で解説していきます。 コーチングの本質は未来の理想の自分をクリエイトすることですので、改めて恋愛、結婚というテーマでも『使えるなぁ・・・』と思いました。 1.運命の人の見分け方の半分は無意識が一瞬で判断しているコ

こんにちは。 プロフェッショナルコーチの中原宏幸（ @coach_nakahara）です！ 電通に勤めていた２４歳の女性の死が労災認定された報道を受け、多くの人がやりきれない気持ちになったのではないかと思います。 生前に発信されたTwitterを見ると、睡眠時間２時間という超長時間労働や、上司によるパワハラなどの過酷な実態が見て取れます。 私もコーチをしていてクライアントさんから聞く話で、中には耳を疑ってしまうようなものもあります。 このようなブラック企業の問題を考える際、長時間労働や人格否定などが取り立てて議論されたり報道されたりしていますが、私はこの問題は”逃げ場を完全に奪ってしまう囲い込み”にあると考えます。 ”逃げ場を完全に奪ってしまう囲い込み”とは簡単に言いますと心理的に逃げ場のない状態、状況に追い込むということです。 この記事では『ブラック企業とパワハラと”うつ”と自殺から考え

こんにちは。 プロフェッショナルコーチの中原宏幸（ @coach_nakahara）です！ 『やりたいことはあるのだけど、時間が足りないんです・・・』 コーチとして活動していると、このような質問をよくされますし、以前の私もそう思っていました。 そういう時には『いいですね！幸せですね！！』と答えています。（もちろん、その後アドバイスはします） 私は実際そう思っていますし、時間が足りないくらいやりたいことがあるというのは本当に幸せなことです。 私がこのグログを通してお伝えしている”コーチングで自由に生きる方法”は具体的に言いますと、毎日をやりたいことだらけにする方法です。（私は達成しましたし、そのサポートをしています） そこで気が付いたのは”やりたいことだらけでもやはり時間は足りない”ということです。（その状態が幸せなのですが・・・） そこで今回は『時間が足りない人に知ってほしい正しい並列処理

こんにちは。 プロフェッショナルコーチの中原宏幸（ @coach_nakahara）です！ 最近ある授業形式の講座に参加していて気付いたのですが、『誰かの失敗に対して結構みんな笑うんだなぁ・・・』ということ。 みんなそれぞれ”笑うポイント”が違うのは当然だと思うのですが、単純に面白くて笑っているわけではないということです。 詳しくいいますと、ここでいう”笑い”とは本当に面白くて笑っているのではなく、少し小馬鹿にして笑っているということです。 私の個人的な考えですが、前者であれば『どうぞ好きなだけ笑ってください！』ですね。 ですが、後者の場合ですと多少ですが、腹立たしく思ってしまいます。 自分に対しても、他の人に対しての”笑い”でもです。 当然ですよね？勝手な自分たちの価値観（笑い観？）で悪気はないのかもしれませんが相手を馬鹿にしているのですから。 今回の記事では『人に笑われるのが怖い人が持

長谷川豊氏がTOKYO MXの「バラいろダンディ」を１０月４日の放送をもって降板されるそうですね。残念ながら私の住む岡山では見れないのですが、YouTubeで時々見させてもらっていました。話題（問題）になっている記事を読ませてもらったのですが、人工透析患者さんへの誹謗中傷とは言えないのでは・・・というのが私の印象でした長谷川豊氏がTOKYO MXの「バラいろダンディ」を１０月４日の放送をもって降板されたそうですね。 残念ながら私の住む岡山では見れないのですが、YouTubeで時々見させてもらっていました。 実は今日はじめて話題（問題）になっている記事を読ませてもらったのですが、人工透析患者さんへの誹謗中傷とは言えないのでは・・・というのが私の印象でした。 私が読んだのは修正後かもしれませんが、確かに刺激の強いタイトルと突き刺さる言葉で書かれていました。 ですが批判はあくまでシステムについて

こんにちは。 プロフェッショナルコーチの中原宏幸（ @coach_nakahara）です！ 『もう無理、会社から逃げたい！！』 私がサラリーマン時代に何度も思っていたことです。 多くの人が一度や二度は思ったことがあるのではないでしょうか？ パワハラなどで本当に追い込まれている人は毎日思われているかもしれません。 今回の記事では『会社から逃げたいと思っている人が意外と知らない「正しい逃げ方」』についてお伝えしていきます。 私たちが意外と忘れているのが、従業員と会社（経営者側）は雇用契約しか結んでいないということです。 ということは、タイトルではあえて、”逃げる”と書いていますが、逃げる必要なんてないのです。 自分は逃げていると思ってしまうと、どうしても自分に非があるように思えてしまいます。 とくに追い込まれた状態では”自分に非がある”ということを受け入れて（思い込んで）しまっている人も少なく

こんにちは。 プロフェッショナルコーチの中原宏幸（ @coach_nakahara）です！ 突然ですが、人生がつまらないって思うことありませんか？ 私は大学時代に毎日のように思っていました。w 『だったら大学辞めて働けよ！！』と言われそうですが、それも微妙な感じだったのです。 なぜなら『何の理由もなく今より大変な環境（就職）に行くはずがない！』というのが当時の私の主張です。（当時は本当にやる気ゼロでした） もちろん今は違います。自分のコーチとしての役割を果たすことに日々喜びを感じています。 プロコーチとして活動していると『やりたいことを見つけたいけど、人生の目標なんてそう簡単に見つかるとは思えないんです・・・』といった相談をよくいただきます。 確かに、実際にそんなに簡単に見つからないことが多いのは事実なのですが、コツや方法は結構あるので大幅に確率を上げることは十分可能です。 今回は、その際

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こんにちは。 プロフェッショナルコーチの中原宏幸（ @coach_nakahara）です！ あなたにとって家族や恋人はどのような存在でしょうか？ かけがえのない大切な存在ですよね？ もし、あなたに挑戦したい夢や目標ができた時、一番応援してほしい存在ではないかと思います。 特別何かを手伝って欲しいというわけではないにしても、見守っていて欲しいと思いますよね。 しかし残念ながらこれは難しいといえます。（全てではないですが） 詳しくは後ほど解説しますが身近な人ほどあなたの夢を潰そうとしてきます。 このような人たちをドリームキラーと言います。 一番応援してもらいたい人に反対されるというのはとても辛いものですが、その科学的な理由と対処方法を知ることで、ほとんどストレスフリーで周りに遠慮することなく夢を追いかけることも十分可能です。 （場合によっては味方になることもあります） この記事では『家族や恋人

現在３３歳の私（男性）はデート代に関しては基本的に割り勘ではなく、おごっています。（本当はおごっているという意識もほとんどないです） 結婚して夫婦になったら”一つのお財布”みたいな感じでお財布を持っている方が払うというのが一般的なようですが、付き合って間もないカップルも割り勘デートが半分くらいいらっしゃるとか・・・ 今回の記事は私なりの『デート代を自分が払う理由』を書こうと思います。 それは男だからということではありません。 自分のゴール（目的）のために払うということです。 [su_note note_color="#cfedef"]●毎日やりたいことだらけにする専門コーチが教える好きなことしかしない生き方メルマガ ●圧倒的な加速が可能なアファメーション補助教材【E-book】絶対ゴール達成スクリプト ●仕事・恋人・お金の自由を手にする７日間 自分リセットコーチング動画講座 [/su_no

こんにちは。 プロフェッショナルコーチの中原宏幸（ @coach_nakahara）です！ 『なかなか初めの一歩が踏み出せません、、、』 『目標も、それを達成しているイメージもあるのに行動できないんです。』 最近、実際に頂いた質問です。 仮にゴール設定を正しくできたとしても、実際に行動を起こすのって本当に難しいです。（しみじみ思います） かつての私もそうでしたので、気持ちはよくわかります。 これは、私たちの意思が弱いとか、情熱が足りないということではありません。 先に結論を書きますと、”不満を持っている現状ではあるけど、居心地が良くなっている”状態だといえます。 そのため、なんだかんだ不平不満を口にしながらも本気で嫌だとは思っていないということです。 この記事では『なかなか離れられない現状に見切りをつけてゴールへの一歩を踏み出す方法』をお伝えします。 ポイントは２つです。 現状に引き留めよ

あなたは職場が変わってもすぐに打ち解けられるタイプの人でしょうか？ それともじっくり時間をかけて関係を構築していくタイプでしょうか？ とっくに終身雇用が終わり、働き方、ライフスタイルも多様化してきました。 必然的に、何度も職場環境が変わるということは避けて通れなくなっています。 この記事では『会社に馴染めない人が転職の前にすべきこと』をコーチング理論をベースに解説していきます。 会社に馴染めないということで、ご自身を責めたり、自己評価を下げてしまっている人はたくさんいらっしゃいます。（よく相談をいただきます） しかしそのようなことは全く必要ではありませんし、意味のないことだと言えます。 相手によって結果がいくらでも変わる人間関係において、先ずすべきことは視点を上げることです。（俯瞰してみることです） なぜなら、原因がどこにあるのかわからないからです。 具体的なスキルもお伝えしますが、何より

私はコーチとして活動していく中でクライアントさんをはじめ、たくさんの人と出会ってきました。 ほとんどの人はコーチングを実践されていて、ゴール（未来の自分）を持っています。 ゴールを達成するのは競争ではありませんし、それぞれの現状も、ゴールの大きさも違うので比べたりできるものではありません。（またする必要もありません） しかし多くのクライアントさんを見ていて思うのは、早く結果が出る人とそうでない人には決定的な違いがあるということです。 それはこの記事でお伝えしたい『自分を信じる力は必要だけど自分の常識は不要』ということです。 早く結果が出る人の特徴は”自分は（自分のゴール達成の力）信じているけど、自分の常識は疑っている”ということです。 簡単に言いますと、『いかに納得できないことに挑戦できるか？』ということです。 それでは詳しく見ていきましょう。 [su_note note_color="#

こんにちは。 プロフェッショナルコーチの中原宏幸（ @coach_nakahara）です！ 『何かを得れば何かを失う』という言葉があります。 がむしゃらに働いて会社を大きくしたけど体を壊してしまった。仕事に打ち込むあまり、家族をないがしろにしてしまい、一家離散状態に、、、出世して、収入も大幅に上がったけど、自分の時間を失ってしまった。などなど。 これらは一例ですが、誰もが一度は聞いたことがある話ではないかと思います。 これらの話は確かに事実だと思われますが、普段から『ぶっ飛んだゴール（夢）設定をしましょう！』と言っているコーチの私からすると、ツッコミどころ満載なのです。 もっとも危惧しているのは、現状に苦しんでいる人たちが『やっぱり無理をせずに、ほどほどにしておこう、、、』と思って、”望まぬ現状維持”を選択してしまうのではないかということです。 これについては本編で詳しく述べていますが、私

あなたは『自分に自信を持て！』『自分に自信を持たなくてどうするんだ！！』と言われた経験はありませんか？ 私の場合、とくに運動部に入って熱心に活動していたわけではありませんでしたが学生時代はもちろん、社会人になってからも『自信を持て！』と幾度となく言われた記憶があります。 自分なりに頑張っていた時にも言われていた記憶がありますので、かなり相手基準の曖昧で無責任な言葉に思えていました。（苦しんでいる人も多いのではないでしょうか？） 実際、過去の自信を持てなかった私に自信の持ち方を教えてくれた人はいませんでした。 この記事では『自分に自信が持てない原因と根拠のない自信こそ最強の理由』について解説していきたいと思います。根性論で『自信を持て！！』と言っても意味がない理由と脳科学に裏付けされたコーチング理論で正しい自信の持ち方、つけ方を解説していきます。 1.自信とは何か？指導や助言する立場の人が後