ゴールドジムのトレーニングベルトのサイズはXSサイズがおすすめ！
こんにちは！AKIOです。 今回は、筋トレを本格的に行おうと考えている人には必須のアイテム「トレーニングベルト」について書きたいと思います。 ジムに通っている人はトレーニングベルトを見たことがあるはず。 スクワットやデッドリフトをしている人が腰に巻いている、太いベルトのようなもの。 あれがトレーニングベルトです。 トレーニングベルトの2つの効果 息を吸い込むと、お腹の中が「パンッ」と張り、圧力が高くなります。 その張ったお腹を締め付けると、さらに圧力が高くなります。 そのお腹の圧力「腹圧」を高める効果がトレーニングベルトにはあります。 1.腹圧が高まることによる、トレーニングのパフォーマンス向上 腹圧が高くなることで、体が安定し、 腹圧が低い時よりも高いパフォーマンスのトレーニングを行うことができます。 スクワットの場合、 トレーニングベルトを使用することで腹圧が高まり、フォームが安定しま
Schiekのリストラップ(長さ30cm)が効果絶大で超おすすめ。
こんにちは！AKIOです。 先日Schiekのリストラップ(30cm)を購入したのですが、 バーベルカールで手首に痛みを感じることがなくなり、より高重量を扱うことができるようになった。 ダンベルショルダープレスの重量が26kgから30kgに上がった。 サイドレイズの重量が10kgから14kgに上がった。 などなど、リストラップを使用することで トレーニングの質が確実に上がりました。 そこで今回は、 リストラップ購入のきっかけ Schiekのリストラップがおすすめ リストラップが(30cm)がおすすめな3つの理由 リストラップの使い方 使ってみて分かったリストラップの効果 の5つに分けて、リストラップについて書きたいと思います。 1.リストラップ購入のきっかけ ハンマーストレングスのチェストプレスマシンでトレーニングしていた時のこと。 左右40kgずつの80kgに挑戦しようとしたその時。 「
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なぜ失敗した？ ドワンゴの位置ゲー｢テクテクテクテク｣終了の理由 ── ファン目線で考察