2016 - 09 - 19 【心の掃除】汚れを取ることで心理的変化が起こる！ 掃除、片づけ スポンサーリンク 疲れている時 ストレスが溜まっている時 気分を変えたい時 汚れ取りをするようにしています。 今までの経験から、汚れ取りをすることで気持ちが軽くなったり、 気分が綺麗サッパリになります。 なにか行き詰まっていたりする時に、 無心になって汚れ取りをすることで気分がスッキリして、 「何でそんなに深く悩んでいたのか」と思うことがあります。 似たような経験がある方も多いかと思います。 そのことについて今回書いてみたいと思います。 汚れを取ることで心に変化が起こる  イメージすることも大切 まとめ 3日で運がよくなる「そうじ力」 (王様文庫) 作者: 舛田光洋 出版社/メーカー: 三笠書房 発売日: 2006/09 メディア: 文庫 購入 : 2人 クリック : 28回 この商品を含むブロ

2016 - 08 - 01 【境地瞑想】エクスタシー瞑想について 瞑想 瞑想-思考観察 スポンサーリンク 今回は瞑想で不思議な体験をしたお話をします。 瞑想で幽体離脱の経験をして驚いたことがあるのですが、 それと同じくらい驚いた経験が一度だけあります。 瞑想中に全身の力が抜けて身体が異常に軽くなり、不思議な感覚になりました。 文章で表現するのは難しいのですが、ものすごい気持ちが高まって、 「わぁぁぁああああ！」 と声が出てしまい、 とてつもない幸福感を感じました。 テンションが異常に上がり、なんでもできるような不思議な感覚になりました。 （文章で書くとほんとに危ない人になりますね汗） いつものように瞑想していて、急に起こったことだったので、 最初は本当に驚きました。 もしかして、 瞑想で新しい世界を発見してしまったのか！ と、 思ったりしてワクワク喜んでいました。 それからその出来事が気

2016 - 06 - 25 【直感の声を聞く方法】 今日が残りの人生最初の日 本 瞑想 スポンサーリンク 以前は挌闘家、今はタレント、作家、アーティストなど、 色々な方面で活躍中の須藤元気さん。 自分が瞑想を始める前に須藤さんがテレビで瞑想について話していたのが とても印象的でした。 自分も瞑想をやってみようと思ったきっかけにもなりました。 思考に影響されない生き方、直観の声を聞く方法など、 須藤元気さんの本はどの本も大変勉強になります。 何冊か持っているのですが、今回は 直観 について書いてあった、 「今日が残りの人生最初の日」という本を紹介したいと思います。  思考を消すとシンクロニシティが起こる 頭の中の対話をやめ、直観に従って行動する まとめ 今日が残りの人生最初の日 作者: 須藤元気 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2011/01/29 メディア: 単行本 クリック :

2016 - 06 - 11 【想念の力】悩まない---あるがままで今を生きる 本 引き寄せの法則 習慣 引き寄せの法則-感謝 「悩まない---あるがままで今を生きる」 著者は東京大学病院で医師として働いている矢作直樹さんです。 第一章の一番最初に、 「不要なモノを持ちすぎないこと」 「モノを持ちすぎると不自由になる」 といったことが書いてあり、共感するところも多かったです。 あと医師の方が、精神世界のことについて書いてあったのでとても興味をもちました。 読みやすい本で、スラスラと読むことができました。 この本の内容が良かったので、たくさん書きたいのですが、 今回はその中で印象に残った 「想念の力」 について書いてみたいと思います。 悩まない---あるがままで今を生きる 作者: 矢作直樹 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2014/07/26 メディア: 単行本（ソフトカバー）

2016 - 05 - 21 【眠るコツ】試して効果を感じた３つの方法 瞑想 その他 スポンサーリンク なかなか寝ようと思っても寝れないことがあります。 次の日に何か大きなイベントなどがある時は特にそうです。 「1時間眠れない、2時間眠れない、、やばい、やばい あと〇時間したら朝になってしまう。このままでは、、、」 「あ゛ぁぁぁあぁぁぁあああ！！」 焦れば焦るほど眠れない負のスパイラル。 誰でも１度は経験があるような気がします。 以前はこんなことが結構ありました。 この経験から、自分なりに色々調べて、試したりしてみて 以前よりは眠れるようになりました。 どのようにして眠れるようになったのか、 そのことで今回書いてみたいと思います。 目を閉じて横になるだけでも睡眠に近い効果 眠れないと、だんだん焦る気持ちがでてくるかと思います。 けれど、眠れなくても横になって目を閉じているだけでも、 眠って

2016 - 05 - 10 情報もモノ！断捨離していこう！ 掃除、片づけ シンプル スポンサーリンク 今も断捨離中で、身の回りのモノを減らしていますが、 最近は情報も「モノ」だよなぁと感じています。 今はとっても便利な世の中なのでパソコンやスマホで多くの情報を得られますが、 気づいたら必要のない情報までも見ていたりすることがあります。 もともと考え過ぎな性格もあるので、 どうでもいい情報から余計な考えをふくらませたりして、 疲れてしまうことが多々あります。 ちょっとしたことで、情報も断捨離していけると思います。 自分が情報を見るときに工夫していることを書いてみたいと思います。 テレビは録画で見る 全く見ないようにしたこともありますが、 今は好きなものは見て楽しんでます！ けれど録画で好きなところだけを見るようにしていて、 ダラダラとテレビを見ることはしていません。 お笑いが好きなので、

日常生活で思考を観察することを習慣にしています。 いつもできているわけではないですが、最近思考を観察していて、 気持ちが楽になった出来事があったので書いてみたいと思います。 先日、知り合いの方からキャラメルを頂きました。 甘いものが好きなので喜んでもらい、家に帰ってから食べていたのですが、 キャラメルをクチャクチャと噛んでいると突然 銀歯がとれて しまいました... その時、自分（思考）は、あわてて 「マジかよ！最悪ーーっ！！」 「治療でお金もかかるし、時間もかかる。痛いの嫌いだから歯医者行きたくない！」 「なんでキャラメル噛んで食べたんだよ！舐めろよー。ほんと後悔！」 と、このように思考の嵐に襲われ。 感情も不安や怒りなどにとらわれていました。 この時、ふと、冷静に思考に 気づく ことができました。 思考がまたごちゃごちゃと騒いでいるだけだ と、思考と距離を置くことができ、気持ちがスッ

この阿部敏郎さんの、「いまここ」は 今ここ、今この瞬間を生きることについて 優しい言葉で、わかりやすく書いていあります。 コンパクトでとても読みやすい本です。 たくさんの気づきがありました。今も時々開いて読んでいます。 今回は 阿部敏郎 さんの「いまここ」を紹介したいと思います。 いまここ―すべてがうまく流れ出す宇宙の絶対ルール 作者: 阿部敏郎 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2010/01/29 メディア: 単行本 購入 : 4人 クリック : 13回 この商品を含むブログ (1件) を見る 人生は「いま」しかない！ （本文より引用） 「幸せになるために〇〇しよう」とか、 「悪いことが起きないように、〇〇をするべきだ」とか。 それって全部、未来志向（結果志向）。 未来なんてどこにもないのに。 いつも、「いま」があるだけなのに。 未来志向になると、「失敗しないように」と深

2016 - 04 - 07 【いまここ、今この瞬間】を意識すれば、幸せになれる！ 瞑想 書評 スポンサーリンク 仏教系の本や禅、スピリチュアル系の本でよく書いてある 「今ここ」 今こことは「いま、この瞬間」のこと。 「今ここ」が重要なのは頭では理解はしていましたが いまいちピンとこなかったです。 スピリチュアルティーチャーが 「いまここにいなさい」 「今を意識しなさい」 「人生には今しかないのだから」 と言ってても、最初から頭にスッと入ってきませんでした。 （スピリチュアルという言葉に今でも抵抗があり、好きじゃないです。 なんか怪しい言葉のように感じるのは自分だけでしょうか汗） スピリチュアルな本以外でも 「今ここ」について書いてある本はあります。 そしてスピリチュアル以外の本で「今ここ」について理解が深まりました。 自分が読んたのは、 医師、ピアノの調律師といった職業の方の本でした。