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【ブログシティ】美容とダイエットに金をかけたい男の奮闘記
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【ブログシティ】移動し【ながら】ダイエット
こんにちは。 今日は、室内を移動しながらできるダイエット紹介します。 今日はやる日！と決めたら 基本１日中、移動する時はつま先歩きを意識してくださいね。 あごを引き、背筋を伸ばし、お腹をへこませる。 できるだけ、かかとを高く上げてつまさき立ち姿勢で 室内を移動しましょう。 すばやく行えば 軽いジョギングと同等の運動効果があります。 移動しないで、キッチンなどで作業しているときは 足踏みをするのもいいですね。 1日を振り返れば キッチン、ダイニング、居間、玄関、トイレ 洗面所、寝室等の間をかなり移動をしているはずです。 スリッパでペタペタ歩きをするか 軽快につまさき立ち歩きをするかが スリム体と肥満体の分かれ道！ 室内移動もウォーキングにかえてしまいましょう。 １分間に、2.7kcal 消費します！ もし、余裕があれば かかと立ち歩きも、たまに入れてみてください。 やや前傾姿勢をとり、お腹を
【ブログシティ】はじめまして！|女子力ＵＰ
初投稿です♪ カナといいます まずは簡単な自己紹介から・・・。 年齢は２５歳。 どこにでもいる、フツーの地味なＯＬです。 容姿には全く自信がありません。 今まで数人とお付き合いしたことはあるけれど、 全て振られ・・・。 最近はヤケ酒・ヤケ食いがたたってぽっちゃり体系になる始末・・・。 このままじゃヤバイ！！と思い、 自分を磨くことにしました。 ダイエット、メイク、肌の手入れなど、 あらゆる方法を駆使して、キレイな大人の女性になって、 目指すは、幸せな結婚 そのためには、努力を惜しまないと心に誓ったのです。 でも、私は意志が弱いのが難点で・・・。 一人で決意しても、貫き通せる自信がないので、 こうしてブログにして、公開しちゃえば、 やらざるを得なくなると思い、このブログを立ち上げた次第です。 何人の方が目を通してくださるかはわかりませんが、 今回は本気で頑張ろうと思います！！ 名づけて、「女
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