体脂肪をどんどん燃やすからだになるには やせる体質をつくるには、ぐっすりと眠るやせる体質をつくるためには、レプチンやグレリン、 またその他のホルモンをうまく働かせることが大切です。 そのためには、ぐっすりと眠ることが必須。 これらのホルモンには、睡眠が深く関わっているんですね。 脂肪を分解するはたらきがある成長ホルモンは、 ダイエット成功の鍵をにぎっていると言えるかもしれません。 不眠になると、レプチンが働かず満腹感がなくなります。 そしてグレリンが増えて食欲が増し、 成長ホルモンが減って代謝が落ちるという肥満になりやすい からだになっていきます。 痩せ体質になるには、しっかり睡眠をとる習慣をつけましょう。
体脂肪をどんどん燃やすからだになるには 食事回数を減らすことがなぜいけないか
