ダイエットについて いくつかの ざっくりルールを 考えました 今だけのダイエットじゃなく 一生モノのダイエットのためには ざっくりがいいと思って そのひとつが 買い物の段階から 気をつける 余計なカロリーを 家に持ち込まないこと そのお助けとなっているのが 産地直送の売り場 野菜や乾物 加工品も手作り 高カロリーなモノは少なく 安全性は高い 旬のモノがわかりやすい 今日は何があるかな と楽しい もちろん いちばんの目当ては 野菜です 最近買ったもので 感動モノ 見てください この量で この値段 ありがたいです そして 極めつきはこれ 驚きです ホントですか って言いたくなります ホントだったんですよねー まだ 焼きかぼちゃの冷凍ストックはあるけど 買っちゃいました 日に日に 産直愛が高まっています 産地直送の売り場は どこも大人気で 特に 開店いちばんがお得 生産者さんによって お値段のつ

今年は なすを よく食べています 一般的な中長なすはもちろん めずらしいと思うものも 色々　買っています 何だか　かわいくて いやされるお姿 見てください 米なす 青なす 小なす かわいいでしょう なすって 今までは　軽視していたのですが 今年は　ダイエットのために 産地直送の野菜をよく食べていて その中で なすの　おいしさに はまりました 旬の　新鮮ななすは 本当に　おいしいですね 画像の色々な種類 どれも　おいしかったです どれも　とろとろ　ふわふわで ちがいはー　表現できません（ごめんなさいっ） 今まで 軽視していたなすですが いいこといっぱいみたいで 実は体重が やっと　少し落ちてきて なすのおかげかなー と思っています なすって 約94％が水分らしいです カロリーは 100g　22Ｋcal なおみは 買ってきたら　なるべくすぐ なるべく　大きなまま 鍋に放り込み オイルかけて 蒸

なんか 凝るところ あります 先日 豆乳グルトを味わい 気に入って また ふら～っと ヨーグルトの売り場へ ほんとは ダイエットの敵も多いから あまり近づかないほうがいいんですが そして 見つけたのが これ 原材料を見ると ココナッツミルク　寒天　オオバコ種皮末 だけ よさそう！ 砂糖　香料 着色料 増粘剤　不使用 80g 137kal 糖質は1.4g 大分市の九州乳業株式会社と (株)フルッタフルッタとの共同開発商品 去年からあったんですね 知らなかった こんな感じです 真っ白 ギリシャヨーグルトのように クリーミーで濃厚です お味は あっさりです はじめ あっさり過ぎ？ と思いながら　食べていると 何かくせになるような おいしさです 寒天は感じるけど 嫌じゃないくらいです 豆乳グルトも ココナッツグルトも 植物性であることが　うれしい 2個買ったので 1個は　かるく凍らせてみました ほ

農協の直売所で 買ってきた 赤いピーマン パプリカじゃない よくある緑のピーマンが 赤く熟してから収穫したもの だから 持ちは悪い 急いで 調理！ ゴーヤと　なすと一緒に 蒸し焼き ギーオイルをたらして ふたして ほっとく 赤いピーマンは 洗って 放り込むだけ いっさい包丁入れない 種もそのまま とにかく　丸ごと すぐできる！ ぷるぷる　ふわふわに できあがる がぶっと食べると ブシュっと 小籠包を　食べたときみたいに ピーマン汁があふれ出る！ 何コレ！ うまい！　うますぎるー！ おおげさな食レポのように 叫びたくなりました 甘いんです もう　高いスイーツとか 買わなくていいって思うほど 甘い！ ふわふわで ペロッといけます 冷やして 食べてもおいしいです いや 冷やしたほうがおいしいかも 残った部分は ヘタだけ 調理の画像がなくて ごめんなさい 想像できましたか もし　熟れたピーマンを

小さなスイカと 小さなメロン 大分県産の野菜売場で 買いました スイカは とっても甘くて 最高でした！ メロンは 追熟したらよかった 甘み　いまいち でも しっかりとした果肉で まあまあでした どちらも 野菜の中に まぎれて売られていました たくさんはなかった 開店いちばんだったけど メロンなんか 1個しかなかったし スイカも 3個しかなかった もちろん 今だったら ぶどうとか　梨とか たくさん並んでいる フルーツはあります なおみが買った スイカとメロンは そんなのじゃなくて 想像するに 農家さんの野菜畑のはしに 気軽に植えてみたものが あら　実がついてるよ くらいの感じで 出来たものじゃないか 最初から 売るつもりで作ったわけじゃなさそうな 勝手な想像しているんですが あえて そういうフルーツが好きです 当たりかな　どうかなって なんか　ワクワクするんです 野菜のかげになっていて 気づ

ダイエットについて ハイカロリーを 買わない 持ち込まない 買い物の段階から気をつける と決めたので 結果 野菜を どっさり 食べています 特に好きなのが 県産野菜の 直送売り場 お菓子やパンなど 危険な売り場はさけています(^_-) この ワイルドな感じなんか 好きです こうやって冷やしておけば いつでも パクっと 食べられる これぞ ゆるされおやつ！ って感じです 産地直送の野菜は 旬のものだから 間違いないとゆうか 考えなくても ここで買えば 旬の野菜の持つパワーを いただけるのです そのうえ安い 夏野菜から 秋冬への変化も 楽しみです 野菜の種類をかえて 食べていたら 飽きずに続けられるし どっさり買っても わくわくしても 野菜なら いいんです あ どっさり買ったら 早めに調理したり 保存したり 大切に使いきりましょう！ おいしいお野菜便葉な果菜ボックス〔10品程度〕 おいしい野菜