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新着情報 2024年6月27日 7/2(火)12:00~13:00まで、メンテナンス作業を実施予定です。この間、フレーズ音声が再生できない等の一時的な問題が発生する可能性があります。その場合は、ブラウザを一旦閉じ、時間をおいてから、改めてゴガクルへのアクセスをお試しください。ご不便をおかけいたしますが、ご理解のほど、よろしくお願いいたします。 2024年6月27日 最新の番組オフィシャルフレーズ集を公開しました。 2024年6月27日 英語の新着18フレーズを公開しました。 2024年6月27日 中国語の新着6フレーズを公開しました。 2024年6月27日 ハングルの新着1フレーズを公開しました。 もっと見る
超簡単!! 自然に睡眠周期を元に戻す方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 海外からの帰国後の時差ぼけや、3交替制のシフト勤務で睡眠周期が狂うと辛いですよね。 そんな時に簡単に睡眠周期を元に戻す方法を、ハーバードメディカルスクールが研究により発表しました。その方法は至って単純。12~16時間の絶食だそうです。 前提 人間の身体は、日照時間によってリズムを管理しています。言わば『日照時計』とでもいうメカニズムを使って、我々は時間感覚を調整しているというわけです。 今回紹介する、睡眠周期の改善の仕方とは、『日照時計』の次に重要な『食物時計』を働かせて、睡眠をコントロールするという方法です。 『食物時計』は、 『空腹時の興奮状態』 『満腹時の平穏状態』 の2つのリズムで周期的に機能しています。 この『食物時計』をコント
白衣の天使に優しくズボン(死語)を脱がされて惨めな愚息をパックンチョ!っていう森永のお菓子が昔ありましたよね。
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