最愛の母と夫を相次いで失う──。若くして深い絶望を味わったエイミー・モーリン博士。サイコセラピストとしての経験とあわせ、彼女は自らの精神を回復させた方法を一冊の本にまとめた。そのなかからメンタルを強くするために必要な心がけを紹介しよう。 1.自分を哀れむことで時間を無駄にしない 誰でも事故や病気などの逆境に見舞われることがある。だがそこで被害者意識を持っても、状況が好転することはない。それどころか「かわいそうな自分」を周りにアピールしていたら、人間関係が悪化するばかりだ。 自分を哀れみたくなったら、あえてその気持ちと反対の行動を取ってみよう。他人の力になったり、新しいことを始めてみたりするのだ。やがてネガティブな感情は消えるはずだ。 2.過ちを繰り返さないように計画を立てよう 5回目のダイエット、10回目の禁煙……。同じ過ちを繰り返していては、目標を達成することはできない。 いつもの失敗を