ひとりでは、なかなか続かないダイエット。楽しく長くダイエットを続けるために「ダイエット日記」を利用することをおすすめします。「ダイエット日記.com」は、ダイエットをする人のための、ダイエット支援のコミュニティサイトなのです。 続けることが難しいダイエットですが、このダイエット日記を利用した人の中で、ダイエットが１００日以上続いた人は９８００人近くにもなります。それだけダイエットをする人が、ダイエット日記を利用することで楽しくダイエットを続けられるということです。 ダイエット日記のサイトは無料で利用することができます。 どのような事がダイエット日記でできるのかというと、まず、自分専用のダイエット日記を作ることができます。このダイエット日記に体重や体脂肪などのデータを記入すると、すぐグラフが更新されるため、ダイエットの励みにもなるし目安にもなる為便利です。ダイエット日記ではメール転送機能とい

【基礎知識】ジョギングなどに代表される「有酸素運動」は、継続的に弱い負担が筋肉にかかり続けるため、酸素を常に取り入れながら体脂肪を燃焼してエネルギーに変えていきます。対して筋トレや短距離走などの「無酸素運動」は、瞬間的に強い負担が筋肉にかかるため、継続的に酸素を取り入れる必要がある体脂肪ではなく、筋肉に貯蔵してある糖質（グリコーゲン）をエネルギー源として動きます。 「無酸素運動」と呼ばれているのは、糖質をエネルギーに変えるのに酸素が必要ないからで、無酸素運動中は呼吸をしないというわけではありません。 有酸素運動「必要派」の主張 「運動中の消費カロリーが高いのだから、ダイエット目的なら確実にこちらのほうがいい」というものです。またトレーニング後に一定の休息時間を置かなければいけない無酸素運動に対して、有酸素運動は毎日でもできるため、確実に消費カロリーが多くなります。さらに無酸素運動は運動時間

こんにちは！仁依菜です。 30歳を過ぎると、お腹、背中、太ももの筋肉がゆるやかに落ち始めます。 40代になると、背中の筋肉の衰えによって猫背気味になります。お尻の張りもなくなり、どんどんメリハリのない体型になりがちです。 そして、50代では全体として変化がさらに進んでしまうと言われています。 20代・30代・40代のうちにそれぞれの年代で落ちがちな筋肉をしっかりと鍛えておくことで、その後の10年も綺麗なボディラインを保てますよ！ 今日は年代別の鍛えるべき筋肉についてお伝えします。 加齢とともに筋肉はどんどん減少する 年齢を重ねると肌が少しずつ衰えていくように筋肉にも衰えが存在します。 一生のうち、筋肉量が一番多いのは成長期を終えた20歳前後と言われています。 その後は30歳から50歳までの間に1年で0.5～0.7％の割合で筋肉は減少していきます。 50歳以降はさらに減少のスピードが早くなり

できれば社会的に抹殺されてほしい。 https://t.co/0jVzqQdKQt ちょっと待てよ（笑）　「童貞」って、言っちゃいけないの？　それって、身体障害者か何か？　生まれ持った障害なら配慮することは必要だろうけど、ダーウィン的には童貞はみんな「負け犬」だろ？　それは差別じゃない。日本だけは「地動説」で動いている国なのかい？— 広瀬隆雄 (@hirosetakao) 2017年12月19日 (Archive)童貞のままだと、子孫を残す見込みがないですからね、進化生物学で言う「性淘汰」ってやつですね。＞ダーウィン的には童貞はみんな「負け犬」だろ？　https://t.co/Ryt3jcIahy https://t.co/4ShyvozHKp— 田端　信太郎 (@tabbata) 2017年12月19日 (Archive)ようするにおまえらは競争がきらいなだけ。でも動物だろうが昆虫だろう

電通、トレンダーズを経て現在作家として活躍するはあちゅう氏と、マスコミ就活のカリスマ・霜田明寛氏による就活生へ向けたトークイベント。本パートでは、就活の面接における"あるあるダメパターン"と、面接官に本当に響くアピールの仕方について語りました。 就活強者3タイプに共通する特徴 はあちゅう氏（以下、はあちゅう）：私アルバイト経験とかも結構あったから。 霜田明寛氏（以下、霜田）：マックでやってたって本に書いてありましたけど。 はあちゅう：大学1年生の時アルバイトを5つとかやっていて、かつ女子大生プロデューサーっていう肩書きで仕事もやってたから、ベンチャー企業だったりとかいろんな企業にプレゼンしに行ったり、社会人との関わりがものすごく多かったんですよね。 だから例えば他にお勉強とかサークルとかを一生懸命やった人って、インターンが初めて社会人と出会う場所だったりするんだけど。私はわりとフラットな目

「見ている人が増えると、その分だけ頑張れる」 はあちゅう氏（以下、はあちゅう）：すごい自由に喋ってますけど……。「強みを持つために」だいぶ堅いタイトルが出てきましたね。 ヨッピー氏（以下、ヨッピー）：これは多分皆さんが知りたいことですよね？　我々は、それぞれね、そういう強みがあるとしてですよ。皆さんが今度強みを持つためにはどうしたらいいかっていうテーマですよ、きっと。 はあちゅう：ヨッピーさんみたいな強みを持つためには……（笑）。強みなんだか弱みなんだかわかんないですけど（笑）。 ヨッピー：（笑）。 はあちゅう：どうしたらいいんですかね？　でも自分をさらけ出すみたいなところはありますよね？ ヨッピー：そうですね。それもありますけど……どうですかね。ちょっと真面目な話をすると、強みを作るにあたって「舞台理論」っていうすごくいい言葉を友達からパクったんですけど。 バンジージャンプってあるじゃな

※本サイトではアフィリエイト広告を利用しています。記事内および商品リンクにはプロモーションが含まれる場合があります。 2016年 買って後悔したガジェットたちこの記事は『ガジェ獣 Advent Calendar 2016』2日目の記事です。昨日は、2016年に「買ってよかったなぁ！」と思ったガジェットをまとめました。 本日は逆に買って後悔したガジェットたちをご紹介します。あくまで主観なのであしからず。 NEC 無線ルーター Aterm WG1800HP2今年のはじめに購入したNECの無線ルーターです。回線速度が遅過ぎてインターネット上で生きるのがつらくなったので新調しました。

卯野です。きつぱりときたわよ。 お題期間は過ぎてしまいましたが、2014年買って使ってみて、かつ「ときめいた」もの・サービスをログ。 北国の寒さをのりきるためのアイテムが多め。後半にはしかみ像的に残念だった買い物ログや、今気になるアイテムチェックもあります。 買ってよかったもの Bluetoothのイヤホン [asin:B0091XCP0K:detail] トウフ系 あゆおさんのエントリを見て購入を決意しました。 おかげさまで掃除、片付けなど朝一時間ちょいの家事が楽しいシャウトタイムに。 最近はMAN WITH、ホルモン、fear and loathing in las vegas、アニソン等、それからtwitterのTLで皆さんがおすすめされている音楽をひっそりチェックして視聴していますよ＜●＞＜●＞ 　見ているよ…！ THERMOSの真空断熱直飲みマグ500ml [asin:B008Y

山善(YAMAZEN) 保冷温マジックタンブラーITD-450を買った。 断熱タンブラーといえば一時期評判になったこちらの商品が有名だ。 THERMOS 真空断熱タンブラー 400ml ステンレス JDA-400 Sposted with カエレバ THERMOS (サーモス) 2013-02-21 Amazonで最安値をチェック楽天市場で最安値をチェックあえてこちらを買わずにパ○もんくさいほうを買ったのかと言うと安かったのもあるが何より俺が天邪鬼だからだ。 一番メジャーなものより２番手３番手に哀愁を感じてしまう。 だからあえてあやしげなコピー商品っぽいこいつを買ったのだ。 結論から言うと非常に満足である。 山善(YAMAZEN) 保冷温マジックタンブラー ミラー仕上げ 真空タンブラー ITD-450(MR)posted with カエレバ 山善 2012-12-14 Amazonで最安値

クリアファイルなんていらねーだろ…… アニメの絵のやつとか学校でも会社でも使えないじゃん 飾るの?保存するの? わけわからないよオタクは

生理前に腰痛になるという方の多くがPMSと呼ばれるものだそうです。PMSとは、月経前症候群といわれ、多くの場合、生理が始まると症状が軽くなり消失するのが特徴です。（ここが鬱と似て異なります。） ■月経前症候群（PMS）の症状 体の症状：下腹部の痛み・腰痛・頭痛・めまい・吐き気・ひどいむくみ・便秘・ニキビなど。 精神的症状：イライラが止まらなくなってしまい些細なことで怒ってしまう、気分の落ち込みが激しい・集中力の低下があり仕事ができなくなる・不眠・理由もなく突然泣きたくなる・過食・甘いものばかり食べ過ぎるなど。 子供や家族に怒鳴り散らしたり、職場の上司とケンカしたり、ささいなことで落ち込み泣いてしまったりと、PMSの場合は感情のコントロールができなくなります。 PMSの症状は上記のような感じですが、詳しい原因については、まだはっきりと分かっていません。しかし一説によると、女性ホルモンである｢

納期ギリギリまで粘って提出した資料がやり直しに……　上司が求めるものとズレる原因と、完璧主義から脱却するための3つのポイント

はあちゅうさんは当時のことを忘れられずにいたという。最近、岸氏が新たな本を出版したことで露出が増え、その苦しさが蘇ってきたこと、#metooの動きがきっかけとなり、証言することを決意した、と話す。 以下、はあちゅうさんや電通社員らの証言、そして岸氏の回答を載せる。 「体も使えないのか？」はあちゅうさんは2009年に慶應大学を卒業。同年、電通に入社した。中部支社に配属されたはあちゅうさんは、東京本社への異動を希望していた。 岸氏は当時、すでに本を出版し、業界で著名なクリエイター。新入社員だったはあちゅうさんにとっては、憧れる存在だった。「気にいってもらえたら、早く希望の場所にいけるかもしれないという思いがありました」 岸氏に異動に関する相談にも乗ってもらっていたはあちゅうさんが、これはハラスメントだと感じるようになったのは、中部支社から東京本社に配属が決まった2010年3月頃からだという。

日本の#MeTooムーブメントが、妙な方向にドリフトし始めて、ちょっと残念な展開に。 はあちゅうさんの勇気あるセクハラ被害の告白で、日本の大企業の裏にあるセクハラ問題の闇についにメスが！…と思いきや、議論は思わぬ方向へ。はあちゅうさんの過去の言動が原因で、童貞炎上が発生し、大企業そっちのけで、はあちゅうさんに逆流する地獄絵図。 本来ならば、大企業のセクハラ体質や、それを隠蔽する構造にメスが入るはずで、業界全体で是正の圧力がかかるべきでした。それが異次元の方向に発散して、収集がつかなくなっている。結果的に、社会問題から個々人の泥仕合いへとスケールダウンする流れ。 大企業の危機管理担当者からすれば、まさに神風。10年に一度の業界正常化のチャンスが、うやむやのまま消滅しそうです。 むしろ童貞騒動が、国内の#MeeToo運動を破壊しかねない展開に、ちょっと危惧しています 童貞をネタに弄られて、本当