YouTubeで500万再生された腹筋を割るトレーニングを1ヶ月続けてみた結果がヤバい
こんにちは、Foobit編集部です！ 「もう夏だしブヨブヨのお腹どうにかしたい…」「今年こそは水着を着たい！」と言った人はいませんか？ 運動嫌いで、食べるのが大好きな超ブヨブヨでも1日２分の腹筋を約1ヶ月間(5月1日~6月12日)続けるだけで、かなりと言っていいほどお腹周りがスッキリしました！ 「黙れ！嘘だろ！」と声が聞こえますね… 晒したくないですが、お腹の画像だけ晒します… 下っ腹はまだブヨブヨですが、どうですかこれ！かなり引き締まってませんか！？(笑) ちなみに、体重は73kgから67kgまで落ちました！ と言うことで、今回はここまでお腹をへこますことができたyoutube動画を、分かりやすく説明します。また、どうやって習慣化したのか、トレーニング以外で実際に気をつけたことなどを紹介していきます！ 実際に参考にしたyoutube動画 この動画が実際に500万再生されている動画です！
フットボールネーションの「もも裏歩き」はマジで痩せるので、おすすめ！！ – 青二才でいたかった
「騙されたと思ってやってみて」 なんてよく言うけど…本当に驚くような効果が出たぼくからも「騙されたと思って」やってほしい。 開始して1日目には効果を実感したけど、かれこれ2週間続けて今では 「痩せてきたから新しいズボンを買いたい」 とか、 「このペースで痩せて、夏に海で水着を着る」 とか大真面目に言ってます。 こんなにすごいぞ！裏もも歩きの効果しかも、「もも裏歩き」という名前からはイメージしづらいけど、太ももだけじゃない。 効果は全身に現れていて、 ・腰回り（ウエスト）が痩せ、 ・出てたお腹（特に下腹）が凹んで、 ・お尻はキュッと上がって、 ・腿裏にもしっかりした筋肉がつきながら細くなる ・お尻と骨盤が安定するから姿勢がよくなるし、姿勢を正しているのが楽になる という、全身がキレイに痩せる要素が詰まっている。 しかも、 「いっぱい食べたら台無しになる」 ってこともない。 …いや、骨盤・下腹
1日たった5分で、あなたの腹筋は見違える！米で話題のエクササイズとは？ | TABI LABO
夏に向けて、引き締まったお腹を手に入れたいと思っている人も多いのでは？ここでは、腹筋の上部、下部、側部の3つの部分を鍛えるエクササイズを紹介していきます。 1日たった5分、週に3回ほどを目安に行うと、今よりもずっと引き締まったカラダを手に入れることができます。 シックスパック（6つに割れたお腹）を持ちたい！という人は、毎日行うように心がけてみると◎。早速、やり方を紹介していきます。 ※事前の準備として、腰を痛めないよう床にマットやタオルを敷きましょう。また汗をかいて血液中の水分が減ると、血液の循環が悪くなってしまうので、水の準備も忘れずに。 01. 足を大きく広げて 腹筋上部を鍛える まずは、腹筋の上部を鍛える運動です。足を肩幅に開きましょう。上半身を曲げた時に、開いた足の間に腕が入るだけのスペースをつくります。 その状態でカラダを後ろに倒します。 手を足の間につくように起き上
腹筋を割るために最適な連動系エクササイズ｜フィットネスジャンキー改
５月、６月あたりになると運動やダイエットを始める方も多くなるのですが、やはりその中でもお腹周りを引き締めたいという方はいつの時代も多いものです。 男性の方は腹筋を割りたい！という方もいるのではないでしょうか？？そこで今回は腹筋を割る、お腹周りの引き締めを意識しつつ全身の体脂肪を燃焼するのに効果的なエクササイズを紹介したいと思います！ 「腹筋を割るのに腹筋運動はあまり効果的ではない」というのは本当なのか？？ 最近メディアやネットの情報などで、腹筋を割るために腹筋運動をするのはあまり意味がないという情報を目にしたことはないでしょうか？？ これは半分は本当と言えます。 ご存知の方も多いと思いますが、腹筋は元々６つに割れていて、腹筋がトレーニングやスポーツなどの運動で発達している人ほど割れて見えやすいのですが、いくら発達していても脂肪がそれを覆っていては見えませんよね！ なので、「体脂肪率はどちら
自宅トレーニングだけで腹筋を割るためのけっこうキツイ筋トレ4選
「腹筋トレーニング」と一言で言っても、種類はさまざま。方法だけでなく、ちょっとしたポイントで強度だって違ってきます。ここで紹介するのは、上級者向けの腹筋運動です。普段運動する習慣のない人・腹筋が鍛えられていない人は、無理に行うとケガや事故の原因になるので、回数を減らすなど負荷を軽くして行ってくださいね。 腹直筋を鍛えるためのけっこうキツイトレーニング4つ（難易度順） 腹筋を鍛えるには、腹斜筋や腹横筋などを含めたお腹周りの筋肉をバランス良く鍛えることが大切ですが、ここでは腹筋を割るために特に鍛えておきたい、腹直筋を鍛えるトレーニングをご紹介していきます。 腹直筋とは、「シックスパック」とも呼ばれる腹部正面の筋肉です。腹筋を割るためには、この腹直筋が発達している必要があります。 クランチ（難易度：☆） 仰向けになり、手は頭の後ろにおきます。 腿とヒザが90度になるように曲げ、足を持ち上げます。
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