マラソンは前半セーブして後半にペースを上げたほうタイムは伸びる
最近のトップランナーのタイムマネジメントは、レース後半にペースを上げる「ネガティブスプリット」が主流だということです。 マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる! (ソフトバンク新書) 前半からペースアップすると、レース後半で確実に「35kmの壁」がやってきます。失速によるタイムロスは大きく、最悪リタイアの可能性もあります。ネガティブスプリットで、最後まで全力で走り切りましょう。 後半勝負は理想的 2013年東京マラソンでサブ3.5(3時間30分切り)を目指して、私は思い切ったタイムマネジメントを試みました。サブ3.5を達成するには4″58/kmくらいのペースが必要です。最初の10kmを5″10/kmくらいで我慢して、徐々にペースを上げて、前半の借金を後半で返済する「ネガティブスプリット」で走りました。 5km 26″09(5″13/km) 10km 25″55(5″11/km)
【画像】台湾へ食い倒れの旅に行ってきたので写真あげていくよー
前提 目的：台湾の美味しいものを食べまくりたい （こじゃれてなくて「いかにも」な所で） ＆DSで海外の人とすれ違いたい ＆できればドライブレコーダーを買いたい 旅行期間：3/29～4/1（3泊4日） 航路：千歳（札幌）～桃園（台北） 旅行代理店：HIS 航空会社：エバー航空 旅行プラン：終日フリー（ホテル選択可能） 宿泊先：ミラマーガーデンホテル 旅行代金：70,000円弱（飛行機＋サーチャージ＋ホテル代＋朝食2回） 旅行の情報取得先 ・るるぶ台湾2013（A8と書いてある）→自炊したけどほぼ使わず。紙の方が早い ・北海道物産展ですけど何か？「台湾に室蘭やきとりを売り込め」（北海道ローカル番組） ・世界ふしぎ発見「列車で見つけた台湾の秘密」（TBS、3/23放映分） まとめサイトに 「おい、台湾旅行スレたてて俺をその気にさせたやつら」 ってのがあったけど参
TwitterのAPI 1.1で取得したユーザーのJSONデータからAtomフィードを作成する
Twitter API 1.1で取得した、任意のユーザーのタイムライン（JSONデータ）からAtomフィードを作成する方法を紹介します。 Twitter API 1.1で取得したJSONをAtomに変換したサンプル １．Twitterアプリケーションの作成 Twitterアプリケーション開発のページを開き、Twitterのアカウントでサインイン。 右上にある「Create a new application」をクリック。 「Application Details」のName、Description、Websiteを設定。Callback URLの設定は不要です。 下の方にある「Yes, I agree」をチェックし、CAPTHCAを入力して「Create your Twitter application」をクリック。 次の画面の下にある「Create my access token」をクリ
NAVERまとめ等がはてブのランキングを寡占していたという話 - 情報の海の漂流者
2011年1月以降から2013年3月までのはてブ月間ランキングを見て回り、domain(はてブの分類がそういう名前である）ごとの記事数を集計したのが以下のグラフ。 見ての通りNAVERまとめが圧倒的一位である。 次のグラフは、NAVERまとめの月別のランクイン数。 2012年はかなりすごいことになっている。 特に2012年3月は、上位50記事中20記事がNAVERまとめの記事となっていて、一つのサイトがランキングの半数近くを占める自体となっていた。 ちなみに、月間ランキング入り記事数の月別ベストテンは以下のようになっている。 月 domain 月間ランキング入り記事数 201203 matome.naver.jp 20 201202 matome.naver.jp 14 201206 matome.naver.jp 11 201204 matome.naver.jp 11 201112 m
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