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おいしいパスタソースの作り方 | アンダーワールド
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腰を守れ→ものぐさ者や腹筋できない人のためのほぼ動かないスロー腹筋
腰痛の予防やメタボ対策にも効果があるといわている腹筋のトレーニング。 しかし腹筋トレをした方がよいのだけれど、「ムリ。一回だって起き上がれない」という人は結構います。 体を折り曲げ、上半身を起こす〈ふつうの腹筋〉がムリな人のために、体をほとんど動かさない腹筋を紹介します。 Level 1 Very Easy （ふつうの腹筋がきつくてできない人に） （１）床に座り込んで、膝をまげて両方の腕を回して抱えます。 （２）背中を丸めて、膝を抱えたまま後ろにごろん転がって、背中を床につけます。 （３）そのまま体をタテに揺らしましょう。おしり側が上がったり、あたま側があがったりする訳です（これだけです！）。 ……まずは１０回揺らすのが目標です。 最初はあまりにへっちゃらなので、これで本当に鍛えているのかと思いますが、次第に腹筋がきつくなってきます。 ２０回揺らせたら、次のレベルへ進みましょう。 Leve
これまでと一味違った写真を撮りたいときに参考になる「ボケ」の作例トップ25
多用しすぎると自己満足にしかならない写真の「ボケ」ですが、その効果を最大限に活かすと、ただのスナップ写真では表現しきれない、味のある写真を撮ることができます。 写真共有サービスのFlickrにはボケにこだわった写真を撮るグループが多数存在し、まだ写真を始めたばかりの人からプロのカメラマンまで、数多くの人が山ほどの写真をアップしています。その中から、評価の高い写真を集めてみました。なかなか狙ったような写真が撮れていないという人は参考になるはず。 1：甘そうなカップケーキ by De Vetpan 2：ホノルル市街地を見下ろしての1枚で、「God of This City」という題がつけられています。 by Jeremy Snell 3：霧の向こうにたたずむ鹿 by andrew evans. 4：サンフランシスコの街角 by De Vetpan 5：飛沫を浴びるカップルの人形 by PNik
カラオケ上手い奴が淡々とコツを教えるスレ : あじゃじゃしたー
1：名も無き被検体774号+：2011/10/01(土) 00:55:05.58 ID:t6kKbDRh0 割とマジで教えてくれ 3： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/10/01(土) 01:00:15.93 ID:iyUuJtPM0 ミスチル歌う 4：歌：2011/10/01(土) 01:00:50.17 ID:FJTXdSd10 家で歌の一音一音をきちんと当てながら歌って練習。その後は録音聞く。 名も無き被検体774号+：2011/10/01(土) 01:11:24.63 ID:t6kKbDRh0 ミスチル良いのかなあ 基本アニソンばっかりだから今度聞いてみるわ 9：名も無き被検体774号+：2011/10/01(土) 01:15:42.98 ID:BS0sVyMiO 上手くても自分にめちゃくちゃ酔いながら歌ってるとちょっと引くｗｗ まずは１曲課題決めてやるといいんじゃ
知らなければ集中することができない「集中とは何か」と「集中を持続させる方法」
by massdistraction 「テスト前や大きな仕事の前になると部屋の掃除を始めてしまう」という現象、「あるある」と思った人は多いのではないでしょうか。自分もそうなので人のことを笑えないわけですが、コトノハで取られたアンケートでもその数は決して少なくないようです。これは目の前のことに集中できずに他のことをしてしまっているということ。 テストを「悪い点でもいいや」、仕事を「そこそこできているからいいだろう」と先送りし、「本当に集中しなければいけないときにはやるから」と自分に言い訳しているのかもしれませんが、そんな気持ちでだらだらやってきて、まさにその「集中しなければいけないとき」に対応可能なのでしょうか。「集中しろ！」と言われて集中できるのなら、その人は最初から集中できる人です。問題は、そうではない人が多いということです。 by mikede1973 しかし、いつまでも「だって集中で
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