●メンズ弁当● ★わたすが作ります！ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回はもう51回目になりますが、お弁当紹介をしようとおもいます。 まさかの51回目ですよ！ なんで？こんなに続いちゃってるのだろう？ 自分でも不思議ですけどね。 継続はやっぱり力になりますね。 めでたいものがあふれてます！ ウチにもこうやって吊るしてるものが有るんです！奈良で買ったお守りでーす。 家に帰った時に「帰ったよ」って撫でると毎日健康で過ごせるそうです。 僕は一番上、その次は奥さん、一番下は息子 それぞれ撫でるところが違います。帰ったら撫ででしまう不思議なお守りです。 ●先ずは朝ごはん 煮卵を少し崩して挟んでみました。 チャットフォークで崩して挟んでも美味しいですねぇー。 （見た目はあんまりですが....） ●こんな朝ごはんも 最近、バターだけで食べるパンも美味しい！ そんな風に息子が言うので、僕もバ

●五十肩の運動方法● ●自宅で出来るトレーニング● 今回も来て下さってありがとうございます。 今回はボタンで切り替える使用にしてみました。先ずは五十肩の体操をパラパラ動画にしたのでご覧ください。 めんどくさい方は「自動」を押して下さい。一つ一つ確認することも出来ます！ 基本的に、慢性期以降は日常生活のなかで積極的に肩を動かしていけば良いのです。 しかし、痛みが続いている人は少し立ち止まって簡単な動かし方から始めてみましょう。 無理せず、あきらめずにコツコツご自身で痛みをコントロールする方法を身につけることをオススメします。 ※一般的に知られている運動方法に加えて、僕の臨床経験を踏まえた意見も記述しています。一部の医療従事者の方々からは異論もあると思いますが、ご容赦の程よろしくお願いいたします。 ●可動域拡大運動 五十肩の通常のプロセス 慢性期は「関節が硬くなる時期」これを拘縮期とも言います

●限定品● ★強そうな感じ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回はまた、大好きな焼酎をご紹介します。 一度「夢 七夕」を紹介した事があるので田崎酒造は2回目の紹介になりますね。 ●全集中！！ ●こだわりの文字 もう、文字を見ただけで「あ！」って思われた人も多いと思います。 鹿児島県さつま町の「(株)昭和書体」は全国的に有名になりましたねぇ。 その文字をあしらったデザインはとってもカッコいいです。 ただ、僕は「キメツ」を観てないので…焼酎の味に集中します。 もう、これだけでも「飲んでみたい」って思う方もいらっしゃるでしょう。 「全集中！焼き芋の呼吸」らしいです。 ●焼き芋焼酎 ふつうの芋焼酎とは違います。 紫芋をじっくり焼いて作られる「焼き芋焼酎」 紫芋を焼く事でスッキリした香りと甘味を引き出せると言います。 手間を掛ける事が美味しさに繋がるのですね。 ●明治20年 田崎酒造株式

●men's● ★わたすのお弁当 今回もご訪問ありがとうございます。 今回はお弁当紹介です。 わたすが作ってますから、ちょっと作ったお弁当を紹介してみます。 毎日投稿しなくなったので一つ一つ紹介が難しくなっちゃいましたぁ～。 ●ある日のお弁当 煮卵をカットすると見た目綺麗ですね。 ご飯にはオカカにしました。 野菜炒めと鶏肉のソテーが定番になりつつ有ります。お弁当に鶏肉はいいですよね！ これから煮卵をカットして、ぴょんと入れる日も作ろうと思おます。 ●また違う日 煮卵をそのまま入れました。 鶏肉の時は別々なのに、豚肉の時は野菜と一緒に炒めちゃいます。ピーマンだけは好きなので大きめにカットしましたぁー。 いつ頃から？何だかピーマンが大好きになっちゃいましたね。 ●最近のお弁当 またまた、ぴょんと煮卵をカット ご飯を下に敷いて、鶏肉とかきんぴらとか食べるの美味しいですよねぇー。 「黄鶏」のお話

●小さい事の連続● ★まさかの日 今回もご訪問して下さり誠にありがとうございます。 今回は遡って2021年4月1日の事を書こうと思います。書かないつもりでしたが…書く事に決めました。 ●緊急停車 JR島本駅の踏切 踏切で待っていたら、突然止まった。 放送では「ブレーキを掛けた時、異常な音がしたので点検に入ります」みたいな感じだった。 長らく待っていた。 しかし、踏切が開きそうにない。 忘れもしない2021年4月1日だった。 （遠回りして目的地まで行ったのだった） ●だから食べないよ！ 岡山のお土産で、餡子入りの「きびだんご」を頂いた。 息子は餡子ときな粉が大好きだから、嬉しくて仕方ない。 僕が食卓に座ると、丁寧に開封してくれた。 そして僕の目の前に「ぽーん」と…。 ※野菜嫌いの息子に「好き嫌いはあかん」と言ってる僕への嫌がらせである。 「だから、食べないよ！」（笑） 息子はすでに自分の分も

●『ウォーキング』● ★なぜいいの？ 今回もご訪問頂きありがとうございます。 今回は、地球の重力が人体に与える影響について考えようと思います。 歩くことは人間の身体になんで良いの? どのような作用を及ぼし、それによってどんな「良いこと」をもたらしてくれるの? そんな素朴な疑問について書きたいと思います。 重力と身体 darucoro ●「重力に逆らう」 地球で生活するってことは、重力に逆らって生きること。 魚などの水生動物と違い、陸生動物はつねに重力に逆らって生活しています。 故に、脚の骨や脊椎骨には常に長軸方向（縦方向）への負荷が掛かかります。 この重力刺激が骨の発育・形成を促します。 例えば恐竜の様に体が大きければ、それだけ頑丈な骨が必要になります。 自分の体重を支えるだけじゃなく、重力に逆らって動くことが必要になるかです。 それだけでは有りません。その大きな体に見合った心肺機能が必要

●ただ飲みたいだけ● ★泡良い？クッキング 今回も足をお運び頂きありがとうございます。 今回は週末クッキングをお送りしたいと思います。あ！またサンドイッチだなって思ってる方はその通りなんですけど…。他も色々とご紹介しますので、ちょっと覗いて下さい。癒しの効果でマウスを動かすとピンクの泡が出るかも知れません。 ククククッキング！ darucoro ※Wordで描いた赤べこを加工してみました。 ●薄焼き ネギを入れてみました。 この感じをみちゃうと、大阪の下町育ちの僕は ネギ焼きを食べたくなっちゃいます。 だいたいお好み焼き屋さんへ行ったら、お好み焼きの他に「とん平焼き」「ネギ焼き」「薄焼き」とか書いて有りますよね。 時々「ネギ焼きが食べたい」ってなります。 ソース味じゃなく、しょうゆ味が食べたいってなる時があるんですねぇ。 ●サンドイッチ 薄焼き玉子にネギを入れると 美味しいですね！ ネギが

●個別腰痛対策● ★ヘルニアと狭窄症 腰痛と言っても、その原因となる疾患や背景要因は数多くあります。 治療法・対処法には、それら原因によって全く異なるものもありますが、共通する部分もあり、混同するとややこしくなりますよね。 理学療法士として20年程ですがこれまでの経験を踏まえながらお話したいと思います。 現在でも腰をなるべく痛めない様に力だけでリハビリに取り組まず、自分の腰に負担をかけないように心がけています。 以前も参照しましたが、原因の分からない腰痛が85%(非特異的腰痛)と多かったのをおぼろげながら覚えている方もおられると思います。 そして、原因が分かっている腰痛が15%(特異的腰痛)でした。 15%の中で割合が多いのがヘルニアと狭窄症です。 ではまず最初に、腰痛の個別対処法について改めて整理してみたいと思います。 腰痛の正しい知識 ●腰椎椎間板ヘルニア Wordで分かり易く描いてみ

●ウォーキング● ★たまには違う感じ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回は茨木散歩を紹介しようと思います。 なんで茨木を紹介するのかと言うと....茨木にご友人が居て、茨木の事を知りたいかも？って勝手に思ったので紹介してます。 そんな、茨木を知りたいだろうなぁ～って思う人は音楽に深く愛情を注ぐこの方です！ 今月は久しぶりにLIVE でした♪ - つるひめの日記 ●桜を見ながら ●茨木散歩 茨木には妙見街道と言う道が有って、かつては能勢の妙見宮への参詣道(さんけいみち)でした。もっと歩くと石の鳥居や石造など沢山あるのですが....。 ※参詣道（さんけいどう）と読む方もいらっしゃいます。 今回はそこまで紹介出来ません。 「妙見宮」 ●米問屋 江戸時代の米問屋さんです。 「川本本店」と書かれてます。（登録有形文化財） 茨木市教育委員会の説明書きが添えてあります。 歴史ある建物はこう

●手軽にパスタ● ★手軽ってこんな感じ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回はパ、パ、パッと出来るパスタを紹介してみます。 ●先ずはコーヒー このドリップコーヒーが美味しいと言うので、飲んでみました。 うーん！やっぱりちゃんと豆をコーヒーミルで挽いて淹れた方が美味しいです。 コロンビアとブラジルのブランドって書いてますけど…そこまでは分かりませんでした。でも、ドリップコーヒーは美味しくなりましたね。 ●パスタ作ります。 「美味しいよ」って某友人が言うので、買ってみました［笑］ カルディの「レモンパスタソース」 取り敢えずボールにソースを入れてみました。 混ぜるだけでいいみたいですね！ ●ちょっと魚介を入れます 魚介系を入れれば美味しくなるみたいな説明書きが有ったので、入れました。 やっぱり、少しイカとかエビとか入ってる方が見た目にも美味しそう！！ ●お皿を温めます なんでかなぁ

●紹介しなくちゃ！● ★自宅ではこんな感じ 今回も来て下さってありがとうございます。 今回は一度はご紹介しなくちゃあーって思ってるものを紹介します。 なんで今まで紹介しなったのかも不思議ですけど....。 月に一回くらいは必ずするので、いつでも紹介出来るって思ってました。 それが原因で紹介してなかったんだと思います。 たこ焼きマンボでなんぼ？ darucoro ●これです！ これは3代目？ たこ焼の鉄板だけは繰り返し使いますから…。 数年に一度は交換しまーす［笑］ 月に一度は必ずしますけど…。 結構頻繁にするので、紹介するって程でもぉーのたこ焼きです。 ●こーんな感じ 焼く寸前に卵を入れまーす。 自宅ではタコなんて高いから入れません！ 海鮮ミックスを使いますが何か？ （イカ、エビ、ホタテ…冷凍でも十分美味しいと思います） ●これでいいんです！ ベビーカステラを焼くみたいに、外はカリッと中は

●自宅で筋トレ● ★生活動作がスムーズになる！ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回は2回目になりますが、手軽に出来る筋力トレーニングを書こうと思います。 前回の記事を読んでからスタートするとより分かりやすいと思います。 ●先ずは動画 立ち座りの運動です。 （立ち座りしてる人はだるころ君です） それではスタート！ ●解説です！ １．椅子に座る（座面にしっかり座ります） ⇒両手を胸の前に組んでおきましょう。 ⇒両足は肩幅くらいに広げておきます。 ⇒座っている時、体重は主に臀部（お尻）にかかっています。 ２．膝に体重を移す ⇒膝を少し前に出すような感じで立ち上がりましょう。 ⇒組んだ両手に、自分の重心が乗り移るイメージでです。 ⇒そうすると、体重は自然に「臀部から足の裏へ」移動します。 ３．足に体重を移す ⇒足の裏に体重を感じて立ち上がりましょう。 ⇒組んだ両手が、ふわっと軽くなる

●肩凝り体操 ★お手軽体操のご紹介です 今回もご訪問ありがとうございます。 今回はパラパラ運動会でーす。 肩や首がゴリゴリのゴリさんにお届けする運動メニューです！ 山のお仕事ですから...肩も首も疲れると思います。僕がkagenogori さんに愛情をこめてお伝えする「ペットボトル体操」＆「結びタオル運動」です。 春を呼ぶ音楽　洋楽で夜桜編 - Good Old Music 、Fantastic高校野球 (hatenablog.com) 先ずはペットボトル体操からスタート！！ ※500mlのペットボトルに水を入れてます。 それではスタートです！ ●肩関節周囲炎 「肩関節周囲炎」なんて言うと堅苦しいですね。「五十肩」の事を専門的にこう言ったりします。 50歳ごろになると起こりやすい肩の症状なので「五十肩」と呼ばれていますが、30代や40代でも「五十肩」にはなります。 老化の一つの症状なので、

●可愛いラベル● ★可愛いですね！ 今回も来て下さりありがとうございます。 今回はまだまだ継続しようと思っているお酒の紹介です！ 趣味で投稿してるだけなので、飲めない人もプレゼントにどうでしょうか？ 今回はそんなお酒を紹介しようと思います。 ●麦好きなら！ 麦焼酎好きなら是非とも！ こんな焼酎はどうでしょうか？ 是非！一度飲んで頂きたい焼酎、研醸酒造が造る焙煎麦焼酎「こふくろう」 焙煎麦焼酎「こふくろう」ですが、いくつかシリーズがあります。 中には「完全焙煎麦焼」という研醸酒造のみが造ることができる(特許出願中)特別な焼酎もあるそうです。 ●ラベルが可愛い！！ それでは僕がWordで描いてみます。 こんな感じのフクロウさんのラベルなんです。 この焼酎は女性にも、お土産用として人気があるそうです！ 焼酎が好きな女性にはなおさら気になる？ ●焙煎麦焼酎の味わい？ 麦焼酎だけが持つ特有の甘みが特

●緊急妄想似顔絵● ★早期回復を願って！ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回はまたご紹介したい方が居ますので、妄想似顔絵したくなりました。 しばらくお付き合いください！！ 楽しくコメントに来てくださってたのに....ある日「ピタ」っと途絶えたので、「忙しくなったのかな？」なんて呑気な事を思っていたのです。 少し心配になって、BLOGを覗くと「事故」って書いて有ってビックリしました。 今回「妄想似顔絵」を描きたくなった人は「陸のヤドカリ」さんです。 okatruck.hatenablog.com ●過去記事から なんと言ってもキャンピングカーとワイルドな料理が魅力です。 そして、ヤドカリを飼育してるギャップが楽しいBLOGです！ 料理は豪快なのでちょっと真似できないものも有りますが、WINEと料理を合わせるのが飾らないけどとても上手なんです！ そして、僕は絶対に楽しめない「雪」

●GIFを使わず● ★パラパラ 今回も訪問頂きありがとうございます。 今回は写真を自分で撮って、パラパラしたいと思ってます。 身近に有るものを使ってGIFを使わずに画像を切り替えてパラパラする？ そんな事が出来るかどうか分かりませんが、とにかく試してみます。 （動画の完成度とかにはこだわらずにお試しで作成しまーす） 不易糊工業株式会社 本社 〒581-0053 大阪府八尾市竹渕東2丁目62番地 tel. 06-6709-3735 fax. 06-6707-3231 フエキと言えば「フエキ君」ですよね！ 6月11日「のりの日」が誕生日だそうです。 昔から馴染みのあるキャラクターに協力してもらいました。 「こんなこと出来ました♪」みたいになっちゃいました。 ●フエキ君の中身 この中にはクリップを入れてます。 クリップが直ぐに取り出せるようにしてます。 元はプリンが入ってました。 プリンの容器を

●ちょっとだけ● ●一人で呑みたい● 今回も訪問して頂き、ありがとうございます。 今回はちょっとだけ呑みたい！僕のちょっと呑みを紹介したいと思います。 ●きっかけ 僕が今回紹介したくなったきっかけは 意外なところに有りました。 いつも豪快な食を提供してくれる「兄貴」 僕はそう呼んでます。 そんなサクッと心地いいブログがあるんです。 ご紹介します。 ちょっと古い記事からピックアップしてます！ hm2192の兄貴です。 hm2192.hatenablog.com ダメ押し - hm2192’s diary (hatenablog.com) ●僕はこんな感じ！ 「回転寿司」でーす。 ※基本ちょっと呑みたいだけなんです。 先ずはだし巻き卵（100円） 次はカボチャの天ぷら（100円） ※てんつゆ（0円） ●ちょっと握りも食べたい サバの棒鮨一貫（100円） ガリも欲しいですもんね。 ※だし巻きの器

●出来るかな？● ★気負い過ぎない！ 今回も遠い所から足を運んで頂き、ありがとうございます。 今回はピクニックで食べるような？お弁当に初挑戦しようと思います。朝はいつも通り起きまして…早速作ってみましょう。 僕の中の天使ピエロ darucoro ●おにぎり準備 ●卵焼き2種 先ずはチーズ入り卵焼きです。 次はほうれん草の卵焼き！ ●ピクニックお弁当 おにぎり シャケふりかけのおにぎり&梅おにぎり 難しく考えず、普段通りのおかずを丁寧に詰める事に集中しました。 卵焼き、ソーセージ、チキンナゲット、玉ねぎの天ぷら、ブロッコリー、湯むきしたトマト ●一人で出来た！ 何とか彩りも考えて出来ましたぁー。 これも、コツコツ弁当を作った結果に過ぎませんが…こんな感じなら作れる様になりました。 ●湯煎するだけ！ 時間無かったので、湯煎してお弁当に詰めました。焼くとかオーブンとか湯煎とか…なるほどぉー色んな

◆メンズ弁当◆ ◆今回は朝ごはんからのぉ～◆ ◆またまたお弁当紹介◆ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回は煮卵を使った朝ごはんからのぁ～。サラッとお弁当紹介です。 朝ごはんにも煮卵・お弁当にも煮卵....どんだけぇ～って感じですよね！ まぁ～そう言わずに目を通してもらえると嬉しいです。 ●朝ごはん ご飯に半熟卵です。 これは、煮卵の殻を剥く時に上手く剥けなかった卵なんです。 ●周りに筑前煮 玉子を見せるように周りに筑前煮を乗せてみました。 少し七味も散らしてます。 ●ノリをパラパラ 最後は煮卵の上にパラっと海苔を乗せれば「筑前煮度丼」の完成です！ ●お弁当作り え！朝ごはんとほぼ同じ食材ｋじゃないですかぁ～って思われても仕方ないですね。 ご飯の上に海苔を敷いて、その上に筑前煮・ソーセージ・煮卵・沢庵をセットしてみました。(これでいいのだ！ってバカボンのパパのセリフで自分を納得

●Google● ★PINコード 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回は最近グーグルから届いた個人識別番号(PIN)の入力を行いたいと思います。 用紙が届いたら、PCで行わないといけない手続きが有るみたいです。 先ずメールで届いた文章です。 こんな感じのメールが届いてから、約2週間で届きました。 ●郵便受けに Google Adsenseの個人識別番号が送られてきました。 PIN（個人識別番号）が記入されていました。 ●ログインします https://www.google.com/adsense/ PINをログインして記入しないとダメみたいです。 3回間違うとロックしちゃうみたいです。 三本線→歯車のいマーク→設定→アカウント情報→PIN入力 PIN入力で住所確認が完了するみたいです。 ●デポジット？ 振込先を入力すると..... グーグルが振込先確認をしてくれます。 100円