原因の分かっている腰痛 - 「だるころ」（だぁ～るまさんがこぉ～ろんだ♪）

●個別腰痛対策● ★ヘルニアと狭窄症 腰痛と言っても、その原因となる疾患や背景要因は数多くあります。 治療法・対処法には、それら原因によって全く異なるものもありますが、共通する部分もあり、混同するとややこしくなりますよね。 理学療法士として20年程ですがこれまでの経験を踏まえながらお話したいと思います。 現在でも腰をなるべく痛めない様に力だけでリハビリに取り組まず、自分の腰に負担をかけないように心がけています。 以前も参照しましたが、原因の分からない腰痛が85%(非特異的腰痛)と多かったのをおぼろげながら覚えている方もおられると思います。 そして、原因が分かっている腰痛が15%(特異的腰痛)でした。 15%の中で割合が多いのがヘルニアと狭窄症です。 ではまず最初に、腰痛の個別対処法について改めて整理してみたいと思います。 腰痛の正しい知識 ●腰椎椎間板ヘルニア Wordで分かり易く描いてみ

[kaorun-s]

腰痛もあるのですが、小さい頃に股関節脱臼を経験しているので、股関節におすすめのストレッチ教えてくださると嬉しいですヽ(*´＾｀)ﾉ

[chocorash]

ダルちゃん😊わたす・・坐骨神経痛を２度ほどやっとるんよ～(;´д｀)トホホ💧あまりの激痛に病院に連れて行ってもらってコルセットしてた～😅背中の筋肉を鍛えるといいって聞いたけど～・・・ほんと～？

[syounagon]

腰を痛めた方が身近で多いです。腰はいたわらないとなと思いました🌷

[kami3saki]

先日昔痛めた腰が痛みだしました。中腰になるとズキンという痛みが走ります。思い出したようにスロースクワットを少しやったら徐々に痛みが治まりました。運動不足で筋力が落ちているせいでしょうか？

[shibainumugi]

図を見ただけでも痛そうです･･･ヘルニア=即手術と慌てない方がいいんですね。

[ot_nail]

腰痛を甘くみてはいけないんですね。勉強になりました。

[sankairenzoku10cm]

50肩が治りません(笑)

[A-hanoi]

原因の分かっていない腰痛が85％もあるんですね( ﾟｪﾟ)!!

[mikyo-ya]

ヘルニアの手術といったら大掛かりなものばかりかと思ってたら日帰り手術も出来るくらい進歩していたとは知らなかったです∑(ﾟДﾟ)

[aquarelax]

高校生のときに椎間板ヘルニアと診断されたことがあります。この図をみたらよく治ったなと思いました。

[hukunekox]

真剣に読んでしまいました☺️腰も弱いですが首の痛みが強いので、腰と同じなのかなぁと思いました☺️教えて頂いてありがとうございます✨

[mkonohazuku]

腰は大事ですよね。　幸い それ程 不調もないので、予防に努めたいと思います(*^-^*)