自重トレーニングで最高にかっこいいカラダを作りたい！！ 自重トレーニングは、自宅・器具なしでできるトレーニングなので、誰でも手軽に取り組めるのが大きなメリット。 ただ腕立て伏せにスクワット、いろいろやったことはあるけどいまいち効果を感じなかった・・・こんな経験がある人も多いのではないでしょうか？ 自重トレーニングはただただ数をこなすだけでは筋肉を効率よく肥大させることはできません。 負荷やトレーニングフォームなど、基本的なポイントを押さえることでその効果は何倍にも大きくなります。 実際、自重トレーニングだけで抜群にかっこいい肉体を作り上げている人はたくさんいます。 これをマスターすれば理想のカラダを手に入れることも難しくはありません！！ 今回は全身を自重トレーニングで鍛えるためのポイントやトレーニングの方法・鍛え方について紹介しますので参考にしてください！ 自重トレーニングで筋肥大するため

下半身の脂肪ってなかなかやっかいですよね。 実際下半身は上半身に比べて脂肪がつきやすく痩せにくいといわれています。 しかし、下半身には身体全体の多くの筋肉が集まっているので、鍛えておくと代謝が上がり脚やお尻はもちろん、全体の引き締め効果にもつながります。 ジムでのトレーニングはより効率的に鍛えることができますが、自宅でもしっかりと取り組むことができます。 薄着になる夏に向けて、メリハリのある身体を目指したいですよね！ 今回は余分な脂肪を減らし程よく筋肉をつけるための下半身トレーニングメニューを紹介していきます。 下半身を鍛えておくと多くのメリットがある！ 上半身に比べて下半身により多くの脂肪細胞が存在しているので、上半身よりも痩せにくいといわれています。 【参照元】http://kikoukairo.com/archives/1221 しかし、下半身には大きな筋肉が集まっており、鍛えること

「最近、バスの本数が減ったなぁ」と感じること、ありませんか。「何をいまさら…」と感じる方もいるかと思いますが、調べてみると、たしかに今、バス業界では大きな異変が起きていました。それも大都市部で。しかも、このままなにも手を打たないでいると、かなり深刻な事態になりそうなんです。 （宮崎放送局記者 牧野慎太朗・ネットワーク報道部記者 後藤岳彦・おはよう日本ディレクター 北條泰成） ことし２月、福岡県民に衝撃が走りました。あの、日本最大規模のバス会社が大規模な減便を発表したのです。 その会社とは「西鉄」の愛称で福岡県民に親しまれている「西日本鉄道」。何に衝撃を受けたかというと、その対象路線でした。これまでバス路線の見直しと言えば地方の赤字路線が「定番」でしたが今回の対象は福岡市中心部。それも、屋台が立ち並ぶ「中洲」を中心に「天神」や「博多駅」などを結ぶ、１日平均8000人が利用する黒字路線でした。

米Intelは6月21日（現地時間）、ブライアン・クルザニッチCEO（58）の辞任を発表した。後任を探す間、現CFO（最高財務責任者）のロバート・スワン氏（57）が暫定CEOを務める。 Intelの発表文によると、「Intelは最近、クルザニッチ氏が過去にある従業員と“合意の上での関係”を持っていたと知らされた。調査により、同氏の行為はすべての管理職が守るべき社内恋愛禁止ポリシーに反することが確認されたため、取締役会はクルザニッチ氏の辞任を受け入れた」という。同氏は取締役でもあるが、こちらも退任する。 発表と同時に削除されたIntelサイトのクルザニッチ氏の紹介ページによると、同氏はサンノゼ州立大学卒業後、1982年にIntelのニューメキシコオフィスにエンジニアとして入社。工場長、COO（最高執行責任者）などを経て2013年5月、ポール・オッテリーニ前CEOからその座を引き継いだ。 関連