疲労をため続けると「老化」が進む。回復させる方法は「睡眠」のみ（ライフハッカー［日本版］） - Yahoo!ニュース
今のビジネスパーソンはみな多忙です。特にこの時期、年末は仕事で自分を追い込み、正月は普段と違う生活リズムや食生活で逆に疲れてしまうというのもよく聞く話です。 【全画像をみる】疲労をため続けると「老化」が進む。回復させる方法は「睡眠」のみ 「睡眠負債」という言葉がありますが、もっと広い意味でいえば、「疲れ」そのものが自分の体の負債といえるのではないでしょうか。 ためればためるほど利息がついて体の状態はより悪化し、栄養ドリンクでごまかして自転車操業。気づけばどうしようもないほど悪化してしまって手のほどこしようがなくなってしまっている…。 そんなことにならないよう、本特集では、疲労という負債をためこまないマネジメント術についてご紹介します。 第1回は、疲労と睡眠に関する第一人者である、東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長に、疲労の正体から、日々たまっていく疲労を軽減し、回復させる方法について聞
食べたら老ける！ 老化の大敵「AGE（終末糖化産物）」って？ | editeur エディトゥール
“伝統食の良いところを現代に取り入れる”をコンセプトに活動するフリーランスの管理栄養士。ファスティングによる「食べない健康法」も伝えている。『一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方』がワニブックスより発売中。 こんがり焼けた食べ物が、体の老化を招く…AGEの甘い罠 老化の素として近年危険視されている「AGE」。体にどのような悪影響を与える物質なのだろう？ 圓尾さん「ホットケーキは、砂糖の糖質と牛乳や卵のたんぱく質が熱によって反応し、こんがりと焼き色がついて良い香りがしますよね。しかし、この反応が体内で起きると大変。体の中で糖質とたんぱく質が熱で反応すると、AGEと呼ばれる老化を促進させる物質が生成されてしまうのです。 AGEが体内に溜まると肌のシワやくすみ、シミなどの老化現象や、AGEが溜まった場所にダメージを与えます。たとえば血管でAGEが蓄積すると、血管がもろくなり動脈硬化の原因
加齢を遅らせる？脳の視床下部で加齢を制御できる─科学者らが発見
著：Richard Faragher（ブライトン大学 Professor of Biogerontology） 現在この記事を読んでおられる読者諸氏が喫煙しないとすれば主な死亡リスク要因はおそらく加齢だろう。これは、科学技術の進歩のおかげで、幼少期の死亡率はほぼゼロに近くなったからだ。ただし科学が進歩しても、人類は依然として加齢そのもののマイナスの効果を排除する方法を見出していない。 このたび『ネイチャー』誌に掲載された新たな報告で、マウスの脳の特定の領域にある幹細胞（他の多くのタイプの細胞に進化する能力をもつ細胞）が加齢を制御することが明らかになった。研究チームは、マウスのこの領域の幹細胞の移植または除去することにより、加齢のプロセスを抑制または進行の管理さえも行うことができた。 加齢は社会にとって重要な課題となっている。2050年までに世界の高齢者（65歳以上）と児童（15歳未満）の人
「加齢による衰え」について信じられている6つの誤った通説について
By Emanuele Colombo 残念ながら、人間は加齢によって衰えが生じる生き物です。少しでも衰えを抑えて健康でよい人生を送り、周囲の人に負担をかけることのないようにさまざまな取り組みを行うことが多いわけですが、数多くの研究結果を総合して並べてみると、実際には加齢による影響というのは考えられているほど大きなものではないという実体が見えてきます。 Why Everything You Think About Aging May Be Wrong - WSJ http://online.wsj.com/articles/why-everything-you-think-about-aging-may-be-wrong-1417408057 以下のグラフは、加齢に伴う変化に対して18歳から64歳までの人が「起こる」と考えている割合(青)と、65歳以上の人が「そうなった」と実感している割合
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「俳優の名前が出てこない」は認知症の始まり？…脳の老化を知る10項目チェックと改善法（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース
脳を若く保つ方法が研究で明らかに | ライフハッカー・ジャパン
