料理っていいことづくめですよね、料理がうまくなると食生活が充実していく。うまいものを食べられるだけで幸せな気持ちになれる！誰かといっしょに料理するとコミュニケーションも取れる！料理がうまくなる＝人生が変わると言っても過言ではない！ - イケメンは作れる！デブメンからイケメンへの道
ダイエット活動105日目！ どうも。 ダイエット活動をしていくうちにすっかり料理に目覚めてしまったクソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 ヘルシーなものってうまくないものが多いな～と思っていたけどうまくすることができればダイエットなんか簡単だぜ！と思うようになってきています。 鶏の胸肉なんてうまくないから食いたくないし買う意味ないべ？と思っていたのですが、うまく調理すればうまくできることがわかったし、そのレシピもマスターしたし！！ この活動をはじめてから見える世界が広がったこともいい収穫だと思っています！ 野菜なんて、魚なんてと思っていたので。肉、メシ、弁当、油モノ笑みたいな食生活を送っていたのでこの生活をするようになってほとんど逆の生活をするようになっているのが不思議です笑 いまでは、野菜、魚、とうふ、サプリメント笑ですからね笑 いかにしてうまくできるかを研究の日々です。 それを試行
ダイエットをすると人生変わると言っても過言じゃないぜ！！ダイエットをすると痩せるんだぜ？運動をすることによって代謝がよくなるぜ！代謝が上がると体調は絶好調だぜ！体を動かすことの気持ち良さを知ることができるぜ！鍛えていくと愛を感じるようになるぜ？愛でることによって筋肉も応えてくれるようになる！脂肪が筋肉に変わる！見た目が変わる！顔が痩せたら整形か？てか？ほどにこれから変えてやるぜ笑さらに、ヘルシーな物を食うために自炊して料理ができるようになる！まだまだあるぜ？ - イケメンは作れる！デブメンからイケメンへの
ダイエット活動104日目！ どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 本日も絶好調です！絶好腸ではありませんが、相変わらず笑 最近はなるようになる！と思いながら活動シテマス笑 体調に影響はありませんから。 毎日変化のあるいい影響のある生活をしていれば、100日経ったけどあっという間だったな～と。 てなわけで、本日は、再び、トリハムチャーシュー作りをしました！ 今回はしっかりレシピを書いてみたいと思います。 トリハムチャーシューの作り方！ とりかわを剥がす。 塩胡椒を両面多めに振って揉む。 細長く四等分に切る。 ジップロックに入れて、ラップで包む。 お湯を沸かす、沸騰したら炊飯器にそのお湯を入れて30分、そのあと冷まして冷蔵庫へ、翌日に食べ頃。 とりかわは一口サイズに切ってジップロックに残っている肉汁といっしょにレンチン1分、とりかわも冷まして冷蔵庫へ。 とりかわの味付けは個人的
田舎の生活環境はダイエットに最適なんじゃないかな～とふと思ったわけです。デブって油モノが好きなのですが、田舎ってその土地の産物があるじゃないですか？海なら海産物って具合に。だいたいヘルシーなものが多いんですよね。てなわけで？笑さらに油モノとか食べる程度によるけど、体調崩しやすくなりませんか？以前は都会で食べ放題の生活をしていたおれですが、体調を崩すことが多かったんですよね…田舎で生活をするようになって体調を崩すことがだいぶなくなりました。これは、どういうことか？もちろん食生活によるもの - イケメンは作れ
ダイエット活動１０３日目！ どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 熱く語ってしまいましたが、そう思ったので思いの丈をぶちまけてみました。笑 いかがですかね？ よく頭痛になってましたね… 多いとかは二日、三日に一回とか… ちなみに、頭痛の直し方は、ひたすらさんぽする！でした。 さんぽ好きなので笑 運動不足とか、寝過ぎとか、食生活以外にもいろいろあったと思いますが…ぐうたら要素しかない笑 いまではそんな生活はありません。 このダイエット活動で改善されましたので。 いまでは無意識に早寝早起きはハミガキをするように実行しています！！ つまり！ダイエットは！いいことしかないのです！！！ 田舎は珍しい物を食べることができる！ 食べ物。 好きなんだなぁ～笑っ 田舎って面白いですよね！ 都会で生活していたときは物がありふれていた。 田舎でもそうなのですが笑 以前にも書いたのですが、価値が違
新たなるダイエットロード！おれは留まるところを知らない！イケメンについて改めて考えてみた。 - イケメンは作れる！デブメンからイケメンへの道
ダイエット活動１０１日目！ どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 昨日は100回記念ということでいつもより余計に笑頑張ってしまいましたが、更なるダイエットロードはすでに始まっており、気合を入れて動いております！ 昨日から夏日が帰ってきましたね。 今日も天気も素晴らしい！ 半袖で過ごしている人も多いのではないでしょうか？ 朝のランニングではいつも以上に汗が吹き出していたのでいい傾向です。 早く、夏が来ないかな～！笑 ギラギラ？ そんな昼下がり笑、ひょんなことから？ なんか、最近ギラギラしてきたと言われたんです。 ん？ ギラギラしているつもりはないのだが…？ なんか、表現があっていないような気がする… 気になって後ほどいろいろ調べてしまいました笑 ダイエットをはじめた時の決意が、行動に表れたのか、ストイックになったって言われたりとか、最近髪型を変えてギラギラしてきたと言われたり
第一章！第百話！とうとう来たな～！！百日達成！漢字で書くとなんか変な感じがするな…100！の方がいいかな笑 - イケメンは作れる！デブメンからイケメンへの道
どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 100日か～…感慨深い… ここまで来ましたよ！！ 気がついたらってかんじでいつのまにかここまで来てました笑 100日達成記念と題しまして、ここまでの思いを話してみたいと思います。 この企画をはじめた理由 よく聞かれるのですが、ほんとに漠然と痩せようかってなったんですよね笑 以前どっかに書いたかと思うのですが… やっと重い腰をあげたかんじですね。 やろうやろうと思っていたのですがそれがここで来たってかんじです。 許せないカラダをせめて許せる体型に！ そう思ったわけです。 フンッ活動について この企画をはじめる前は普通にあったんですよ。 でも、企画を続けてる内になんか出ないな～と。 腸内環境を整えて毎日快便になれば体調も絶好腸！ そこでこの活動に力を入れているわけです！ 途中体調不良になったり、トレーニング続けられなくなったり…激ヤセしたり
第一章、第九十七話！二週間ってすぐだな。もう明日はあれの日か～もう少しするともう100日か～早いもんだな～ - イケメンは作れる！デブメンからイケメンへの道
どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 昨日のお楽しみに取っていた話題笑 何を買いに行ったのか！ サプリメント！ それ以降の話です！ フンッ活動のために奮闘していますが、なかなか難しいもんで、いい結果は出ておりません… がっつり向き合ってやろうかと考えて今日、なくなってしまった愛しのプロテインちゃんとしばらく距離を置いてみようかと思いまして… 寂しいですが… 笑 プロテインがフンッ開通を妨げている可能性がある。 そこで今回のような作戦に踏みきったのです！ プロテインちゃんと距離を置くことでタンパク質の摂取が疎かになってしまう… これを解消するべく考えた作戦はコンビニのサラダチキン！ これはダイエットをする人なら知っている有名なサラダチキンは世間に厳しいデブにも優しい味方！ コンビニの「サラダチキン」がまさに“ダイエットの権化”と話題に - NAVER まとめ こちら、引用させ
第一章、第九十六話！イケメンの道は、ダイエットだけにあらず！まだ、気が早いけどゴールした後のことを勝手に予行演習してみた笑 - イケメンは作れる！デブメンからイケメンへの道
どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 みなさんは、今の現状に満足していますか？ ワタクシは満足しておりません！ なのでなりたい自分になるために、まず第一段階としてダイエット活動をはじめました。 最軽量（チーティングデー翌日なので元には戻っていない）まで減らすとダイエット開始から１５キロほど減らすことができました。 活動も折り返しに入りゴールが見えて来ました！ イケメン！と定めたからには！まだ15キロくらい減らした程度のくせに、まだ許せない肉余り野郎がゴールしてやっとタダのダイエット成功した程度の！ダサい奴は！イケメンとは呼ばないのである！ ワタクシの人生には、まだ先がある！ 自分が許せる体を手に入れて、ルックスを磨き、コンプレックスをぶっ飛ばして気持ち良く人生を謳歌したい！ 今日はルックスを磨くべく、じぶんの人生の髪型を見つけるために、 美容室に行って来ました。 以前から髪
第一章、第九十四話！なんでも自分の気持ち次第で、行動すれば、目標の達成は、できる！ - イケメンは作れる！デブメンからイケメンへの道
どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 本日も順調に体重を減らし続けています。 本日、最軽量！！詳しくは後ほど！ 明日のチーティングデーに心置きなく臨むことができます！！ 今からワクワクです。 今週も我が家はイベント満載、薪割りやらBBQやら鍋やら、みんな楽しい日々を過ごしているようです。 みんなの楽しい様子を横目に、誘惑されながらも心のよだれを流し、素敵なイベントを乗り越えて、ボルテージが上がり続けています！！ リミットを外すのは明日！ 鬱憤を晴らすかの如く一週間のご褒美のように思っています。 チーティングデーもトレーニングのひとつなので。 朝ランニング、トレーニングも充実！！ ３時のおやつ（なわとび）、夕方トレーニングもいい具合です！ それでは、本日の愛すべきめーしー！ 朝めーしー！ フルーツグラノーラヨーグルト！ すっかりおなじみの朝めーしー！ バランスもいいみたいだし
第一章、第九十話！ダイエット活動の半分が終了した！あと九十日！ついにここまで来たか～課題はまだまだあるがいかに詰められるか！！やってやるぜ～！！！！！ - イケメンは作れる！デブメンからイケメンへの道
どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 本日、九十日を達成しました！！ 半年やる！とこの活動を始めてやっと半分！ いよいよゴールが見えてきましたね！ 暑かったり寒かったり。 ぐずったり、出なかったり（これは、いまだに解決できていない一番の問題だが）いろいろとあったな～と笑 これからも100日、120日、150日と目標を定めてこれからもハッスルマッスルしていきますよ！！！！！ 本日の進捗！ ランニングコースを変えてから少し経ちましたが、いいかんじに走れてるような気がします。 気分転換の意味でもちょくちょくコースを変えて走るのもいいですよね。 なるべく下り坂を探しています笑 朝めーしー！ すっかりおなじみのフルーツグラノーラヨーグルト。 噛めば噛むほどうまく感じるようになりました。 昼めーしー！ みそ汁と、燃やし痛めRice！ なかなかうまくできましたよ笑 おすいもののもとと、だ
第一章、第八十七話！新たな武器を手にした！これでさらなるパワーアップが可能だ！筋肉を！美しさを。あとは体重を減らすには汗をかくことだ！ここはとにかく気合いを入れて走ることだけだ！着込んで走るか？！最近ペースが上がらない…そうだ！坂道を走ろう！！強制的に走らせればペースが上がる！思い当たる坂道がある！！明日は気分を変えて、ランニングコースを研究するのを目的としようか！ - イケメンは作れる！デブメンからイケメンへの道
どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 何かを極めようとすると大変ですよね？ やる気があるかないか！ これだけだと思うんです。 なにが起ころうとあきらめず、それだけを突き詰めていけばいつか、必ずできると信じています！！ 最近、ほんとにおれは料理下手だなぁとしみじみ思っています笑 なにかひとつだけでも自分のものにしたい！ 今ほしいの能力は味付け！ 毎回成功するわけではなく、むしろ失敗することの方が多い… 調味料はあるのにな～… 一番簡単な味付けで失敗しないものはなんだろう。 調べてみよう！ 本日の進捗！ 無意識に走る習慣になりうれしい限り。 最近はザップもダラけてるので変化を。 と思っていたら新しい武器が導入された！！ アブローラーとチューブ！ アブローラーって少しやっただけで即効ですごくいいですよ！！！ 3回くらいだけでもあ！ってなるはず笑 次の日には筋肉痛がキテる笑 で、一
第一章、第八十六話！うん、やっぱりおれは、食べることが好きだ！食欲、性欲、睡眠欲、やっぱりおれは、食欲が一番かな～笑 - イケメンは作れる！デブメンからイケメンへの道
どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 毎日同じようなブログも継続ってことでなんやかんやここまできてますけど、やっぱりつまんなくなってきますよね… 減った増えたで一喜一憂しているダイエッターはそれだけではおもしろくないと考えたわけです。 たまには笑 読者の方に楽しんでもらおうと。 ｢ぼくのいちにち｣ みたいな日記のブログになっているので、正直おもしろくないだろうと笑 自分で読んでもおもしろくないもの笑 ただ！ いいな～と思った記事があったのです。 結局自己満足なのですが笑 その記事とは、以前、この活動が終わったあと、爆食ツアーをすると言った時の記事です。 食べることが好きなワタクシはテンションあがりっぱなしで、自分で書いといてもっと読みたいと思って…自惚れもたいがいですね笑 自分の中でお気に入りってことで。 そこで、楽しそうなしらべものをしていたら見つけたんですよね！ ゴジラ
第一章、第八十五話！歯がゆい！行ったり来たりのシーソーゲーム！あたしゃ早めに結果がほしいがいかんせん、このご機嫌にはどうしようもないからな、耐えるしかない、いまのおれは忍者だからな笑 - イケメンは作れる！デブメンからイケメンへの道
ナルトから引用させてもらいました。 好きなんですよね、ナルト。 ド根性忍伝、読んでみたいな～ ダイエットをする者は忍者だと思うんです笑 最近、70キロと80キロの壁を行ったり来たり、早く70キロ台に載せたいと思っているのですがね。 水分の制限はしていないので飲むとすぐに増えますよね。 水分は多めに取るとよいって聞くんだけど、意見はいろいろあるみたいでタイプによって合う合わないあるみたいですね。 水を飲むとやせるの？ - ダイエットピンキー こちら、引用させていただきます！ これは取った方がいいって意見です。 確かにそうだと思うし、水分なら制限しなくてもいいと思っています。 水かお茶ならば。 飲むと簡単に増えますけどね笑 そこはたいしたことではないので水分の制限はこれからも飲み放題でいきますよ！ 忍者の如く、ゴールまで駆け抜けます！！ 本日の進捗！ 今日のランニングもいいかんじでした！ 前半
第一章、第八十四話！あ！今日あの日だった…あれからはたして、ワタクシはどう変わったのかをお楽しみください！しかし、いい日だ笑 - イケメンは作れる！デブメンからイケメンへの道
どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 ワタクシは、将棋が好きで、最近は我が家でできる人が増えたのでよくやるようになったのですが、頭を使うのってすごく体に良さそうじゃないかと思い、ダイエットにも有効なのではないかと調べてみました。 そこでこちらを引用させていただきます。 リダイレクトの警告 確かに将棋とかって頭を使うからいいって噂は聞いたことはあります。 結局集中すると食事を忘れるのでそれで痩せるってこともありますよね。 頭を使ってもそれほどダイエットには効果は期待できそうありませんね笑 だからといって、ダイエットの研究を怠るわけはなくこれからも頭はいつもフル回転です！！ 本日の進捗！ 今日も目覚めがよかったです！！ アプリがいいのかな？ 風が強かったけどぬるい風が吹いていたような気がします。 いまのおれにはたいした影響はありません笑 ランニングもいつものペースをキープ。 も
第一章、第八十三話！人生は山あり谷あり、いかに楽しめるかで谷なんか感じずに過ごせるか！なんでも同じだよな、不快を倒せれば最高だよな～！！！ - イケメンは作れる！デブメンからイケメンへの道
どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 ダイエットの山ってなんだろう。 体重が減ってる状態かな？ 自分のなりたいからからだになっていることだろうな。 谷ってなんだろう。 それは体重が増えること、だろうか？ 不快なことでいったらそれだけじゃないよな。 快便できないとか？これもあるだろうな。 痩せても、美しく痩せられなかったら…肉割れが起こるとか…最悪ですね… 肉割れの原因と消す方法を徹底解説！ - 痩せるダイエット方法 こちら、引用させていただきます！ 日頃からダイエットのために運動や食事に気をつけてはいてもなってしまうこともあるみたいです。 急激な体重の増減で起きてしまうみたいなのでデブはたいていの人ができていると思います。 ナッテシマッタコトは仕方がないのでクリームやらで対応するしかないみたいですね… いや～しかし、ダイエット自体、金がかかりますね～笑 そもそもデブになるま
第一章、第八十一話！本日はチーティングデー！！！爆食してまいりました！はたして、どのくらい食べたのでしょうか？ - イケメンは作れる！デブメンからイケメンへの道
どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 本日はチーティングデー！！！ 週に一度とご褒美のつもりでやってきました。 食べるトレーニングが苦手な人は大変だと思いますが、ダイエットする人は食べることが好きだと思いますけどね笑 摂生ができずここまできてしまったためここまで肥えるほど食べてきましたから、みんなよりも体重が重くみんなよりも食べているのですね。 そこで、みんなと食の感覚がズレてしまったかもしれません。 しかし！ この活動によって徐々に感覚が人と近くなってると思っています笑 そして！ あと、ゴールまで100日を切りました！！！ 日めくりカレンダーとかやろうかな笑 本日の進捗！ トレーニングはしっかりとやります！ しかし！食と時間は気にしてません！ 今日は、筋肉痛は厳しいほどでしたのでトレーニング苦労しました笑 朝のランニングはダッシュをやめています。 ザップトレーニングは腹筋
第一章、第八十話！キリがいい！後100日！ゴールは2017年3月11日の土曜日と確定いたしました！！ - イケメンは作れる！デブメンからイケメンへの道
どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 いよいよ、ゴールが見えてまいりました！！まだ遠いかな笑 来年の3月ですか。 その頃にはダイエット活動は一旦終了となります。 結果と今後の予定もいろいろ考えていますのでその時をお楽しみに！！ まだまだ終わりませんよ！笑 本日の進捗！ 筋肉痛、キテおります笑 朝のダッシュは50メートルが限界、100メートルは走れませんでした…虚弱め！（怒） ダッシュすると、筋肉痛なるんですね、虚弱に限ると思いますが…（わなわな） トレーニング後のプロテインは野菜ジュースで割ってみました。 うまかったので朝はこれでしばらく行きたいと思います。 野菜ジュースとプロテインをいっしょにすることで取りすぎを防ぎ、カロリーを抑え、そのうまさに満足することができますから。 朝めーしー！ サバの味噌煮、きんぴらごぼう、Rice、みそ汁。サプリメント。 サプリメントは毎回食
第一章、第七十九話！これだけやっても出てこない！恥ずかしがりやかい？君は何がお望みなのかね？いいぜ？おれの本気を見せてやる！ - イケメンは作れる！デブメンからイケメンへの道
どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 雨から始まりました朝、いかがお過ごしでしたでしょうか？ 六時頃、お、このくらいなら走れるな！ と思って体重を量って外に出たら強めの雨のためなくなく断念しました。 切り替えてなわとびコースへ。 二重跳び！ 今日は、60回。 跳んでいくと徐々になわが長くなっていくんですよね… 改造したので軽く跳べるようになりました。 次は新記録を目指します！ ザップトレーニング、雨の日は2セットです。 もちろん、違う部位を。 1セット目は足、2セット目はまんべんなく。 いい傾向だ！！ 本日の進捗！ 本日は朝のことはじめにちょっと書いちゃったけど、雨のためランニングからなわとびコースに切り替え。 徐々にダッシュも様になってきたような気がしてきたので走れないことが残念ですが、なわとびにも手応えが出てきました。 省エネを覚えたというか笑 人間、楽をしようと思うと
第一章、第七十八話！まだ続く押し寄せる波。コイツは、これからのダイエット活動の中でも一番の課題となるだろう！ - イケメンは作れる！デブメンからイケメンへの道
どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 おさまったと思ったら帰ってきましたよ… しつこいヤツめ！ 押し返しても戻ってくるんですね～ ダメなのか？ これからもおれを苦しめるのか？ ふんづまりヨ！！ 今日もそうでした。 起きる、トイレいく、着替えるの流れなのですが、聞き分けのない子でね… 朝から一度では物足りないのか何回か付き合わされるはめに… その後も結局何回か… もう、いいんじゃないかな～？ あまりにもしつこければこちらにも考えがありますよ？ ネタはまだまだ、あるんだぜ？ 本日の進捗！ トンネル間ダッシュ！ 順調です！ しかし、まだいけるはずだ！！ 朝めーしー！ バナナ、みそ汁、サプリメント。 めーしー！ではないけど、朝走ってから買い物して帰るんですけど、最近は青汁とか、野菜ジュースとか飲みながら帰るんですけど、水分が多いこともいけないのかな～… さらに、プロテインも飲むので
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チーティングデーキター！！朝からわくわく！昨日仕込んだとりむねにくで作ったチャーシューを自分の畑で作ったねぎでねぎみそを作ったコラボ企画を試してみたぜ！！ - イケメンは作れる！デブメンからイケメンへの道
第一章、第九十九話！ついにここまできたか！明日で100日に到達か～感慨深い…ごほうびなのかわからないけど、お誘いをいただいて、楽しんできたyo！ - イケメンは作れる！デブメンからイケメンへの道