ニューヨーク・タイムズ・ベストセラー、ウォール・ストリート・ジャーナルベストセラー、USAトゥデイベストセラーなど数々の著名なリストに名を載せている、いま最も話題の世界的書『習慣超大全──スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法』(BJ・フォッグ著、須川綾子訳、ダイヤモンド社刊)。 スタンフォード大学の行動科学者であり、スタンフォード大学行動デザイン研究所の創設者兼所長が20年かけて開発した「究極の行動メソッド」で、同書に書かれた行動モデルを理解し活用すれば、「いい習慣を続ける」ことも、「悪い習慣をやめる」のも自由自在になるという。 しかも同書で紹介されている方法は、簡単かつすぐに実践することができ、その効果は雪だるま式に膨らんでいく。 以下、ダイヤモンド・オンラインからの転載で、同書から「先延ばし」に関して書かれた箇所を一部抜粋してお届けする。自分自身を「いつも先延ばししてしま