先日父、義父が相次いで入院した。 無事退院したのだけれど、高額な医療費がかかったため、私が2人分の還付請求の手続きをすることに。 私の父は65歳、主人の父は70歳。 2人とも既に退職し、国民健康保険に加入している。 なかなか面倒な手続きで、初めて知ったことも多かったので備忘録がわりに高額療養費支給申請のノウハウ、それから思った事について書いていこうと思う。 はっきり言ってかなり面倒くさい上に国保加入者、加入間際の方、国保の家族がいる方にしか役に立たない話である。 またこの話はあくまでも私の町の手続きの話。 各市町村によって違いがあります、ご注意ください。 70歳未満の人の高額療養費申請手続きー父（65歳・所得区分エ）の場合 まず65歳の父の手続きについて。 父は母と2人暮らし。年金暮らし、所得は210万円以下。 医療費の自己負担限度額は所得に応じて５段階。 父はアイウエオのエに該当する。な

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筋肉を効果的につけたくて、タンパク質が摂れる低カロリーな食べ物を探していたら気になるブログを見つけました。 そのブログとはプロレスラーの武藤敬司さんや小島聡さん、サッカー選手の西村卓朗さんなどのアスリートが推薦する「わかばやし式筋肉整体」の若林勝久さんが運営するブログです。 若林さんは体作りのためにいろいろなサプリメントを試したもののあまり効果がなく、知り合いのプロレスラーにツナ缶をおすすめされたそうです。 ツナの水煮缶を続けてみた効果がすごく興味深い内容だったので、自分も試してみたくなりました。 やってみると筋繊維は太くなりみるみる力もつきました。 それからはツナ缶信者となってしまいました。 マグロは消化もよく。吸収も早いため私的には一番おすすめのたんぱく質です。 納豆とキムチとツナ缶を混ぜて食べてみてください。 見た目はわるいのですが。一ヶ月食べると確実に肌年齢も若返ります。 引用：h

去年の今ごろ、追突事故を起こしてしまい５点減点になっていた僕です。こんにちは。 あれから１年経ったので、点数は回復しましたが、免許証はまだ青色です。いつかはゴールドが今の目標です。 人身事故と物損事故去年の事故で、僕が減点になったのは、ぶつけてしまった相手が、病院へかかったからなんです。いわゆる人身事故です。 貴様、車をぶつけて相手にケガをさせたな。けしからん。減点に処する！というワケです。ぶつけたのは僕なので、それは仕方ないのですが…。 一方で、軽のライトバンの後ろが５センチほど凹んだだけなので、病院行くほどじゃなかったとも思います。自分でバックしてぶつけたら、たぶん病院には行かなかっただろうな、という程度でしたから。 ３ヶ月で１００万円僕も、３回追突されたことがあるのですが、２回は物損ですませました。はじめの一回は、廃車になるほど激しかったので、一度だけ病院で検査してもらいましたが、通

2016年10月にauの機種変更で iPhone 7 Plus を購入しました。 kun-maa.hateblo.jp 最初は手持ちの iPhone 6 Plus をau下取りプログラムを利用して売るつもりだったのですが、auの下取り価格（27,000円）と比べてソフマップの買い取り価格が増額キャンペーン中だったために1万円ほど高かったんですよ。 その価格差に釣られて、auの下取りの可能性は残しつつソフマップの買取査定を受けたところ残債のせいで「ネットワーク利用制限」がかかっていて買取不可。 その顛末についてはこちらに書きました。 kun-maa.hateblo.jp その後すっかりiPhoneを売払うことを忘れていまして、気がついたらすでに12月。 au下取プログラムは機種変更をした翌月の末日までが利用期限のため（つまり11月末）、もうプログラムを利用することができなくなっていたのさ。