空腹で筋トレしても美ボディーにはならない？！ 筋肉は落ちやすく、脂肪は落ちにくい？！ 体重を減らすためにジョギングや筋トレをしている人も多いと思います。 空腹のままトレーニングを頑張っているけど、美ボディーになるどころかボディーラインに張りがないまま・・・ 空腹状態、つまりエネルギーが不足している状態で激しい運動をすると、まず筋肉を消耗させてエネルギーに変えて運動します。 つまり筋肉が痩せます。 脂肪は落ちにくく筋肉は落ちやすい これは経験上の感想です。 多くの人が気になるお腹周りの脂肪、特に横っ腹の肉は非常に落ちにくいです。 お腹周りは体のエネルギータンクなのです。 お腹周りの脂肪が落ちていくのは最後の方です。 筋トレをしながらのダイエットは、しばらくは体重が激減することはありません。脂肪が減っても筋肉のほうが重いので、体重はそのままなことが多いです。 ダイエットの始めは体質も悪いし急激

ゲームにまったく興味のなかった彼が、どういうきっかけで、するようになったのかはよく覚えてないが、最初は賭け事だったと思う。 格闘ゲームをして、１回勝つごとに100円を賭けたり、煙草を１本ずつ賭けたり、そうしているうちに徐々に彼もゲームに興味を持つように変わっていった。 自分が誰かに影響を与えて、変えてゆくのは面白い。 人はこんなにも変われるものなのだ！と驚くほどに、彼はゲームを楽しむようになっていた。 私の最大の趣味を、一緒に楽しもうとしてくれていることが、何より嬉しい。 そして、二人の賭け事はついに、セックスを今日するのか、しないのか、というところにまで発展していた。 今日セックスするのか、しないのか。 その探り合いをするまでもなく、どうしたいのかは結論が出ていた。 私は眠い。だからセックスをする体力はほぼ残っていなかった。 彼は、勃っているし、やりたがっている。 よし！じゃあ、格闘ゲー

山田ズーニーさんの『伝わる・揺さぶる！文章を書く』という本が好きで、時々読み返している。 文章の細かなテクニックより、他人と向き合う、人の心を動かすにはどうしたらいいのか？という基本的なコミュニケーションに重きを置いている一冊。 上手く人に寄り添うための心の在り方まで伝わってくるから、ストレスで心が凝り固まってしまった時にはピッタリなのである。 伝わる・揺さぶる!文章を書く (PHP新書) 作者: 山田ズーニー 出版社/メーカー: PHP研究所 発売日: 2001/11/01 メディア: 新書 購入: 49人 クリック: 391回 この商品を含むブログ (226件) を見る 本の中に、こんな一節がある。 『お互い心のどっかに揺らぎみたいなものがないと議論にならないな』 これはズーニーさんの知人がメールで寄越した言葉だという。 とても良く分かる。 他者と議論する、というのは『絶対』を持たずに

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