悲しいお知らせです。 １１月６日の夜、ひろこさんから好きな人が他にできたので、その人と付き合いたいので、私とのパートナーシップを解消したいという申し出を受け、悩みましたが、修復は不可能と考え、その申し出を受諾することにしました。 本当に悲しいです。まだ、ひろこさんが家を出て数日ですが、別れを思うと、いつでも涙が出てきて止まりません。 ひろこさんが、選挙に出馬を決意した昨年の秋以降から、場所や時間的なすれ違いが大きくなってきました。それでも、私は一生を共にすると約束した相手なので、できる限りのサポートをしたいと考え、京都へ滞在や選挙活動の支援などを行ってきました。 しかし、東京に戻ってからも、私とすれ違った気持ちは戻ることはありませんでした。そして、言葉と態度の両方に違和感を覚えていた数カ月後、上記のような申し出がありました。 一生を共にすると言ってもらい、信じた相手でしたので、すれ違いはひ

youtu.be 最近のマイヒットであるAndroidのトークバック機能を使った、読み上げの方法について、動画をまとめましたので是非見てください。 トークバック機能もまた、kindleの読み上げにもちょっとコツが必要なので、動画を見てもらった方が分かりやすいかなと思います。 とにかく、こんなに自然に文章を読み上げてもらえる日が来ると思いませんでした。これだとFire端末いらなくなりますね、私は実は早速片付けてしまいました。

どうも、YouTubeを単にスマホで取ると、顔色が青白くなったり、明すぎたり、いろいろするので、ちゃんと照明をセットしてみようということで、勉強したところ、こういう記事に当たりました。 socius101.com おーーーー、なるほどーーー、と思うくらいの素人かげんなので、とりあえず、アマゾンで照明とレフ板を買い足して、それっぽいものを作ってみました。それが、最初の写真です。 で、それで撮ったはじめの動画がこちら。 www.youtube.com なんか、自画自賛ですが、これまでの昼以外に撮った動画の中で一番自然なライティングになった気がします。 ずっとスマホの性能が悪いせいに勝手にしていたのですが、どうも照明のせいの気がしてやり直してみて良かったです。 同じような悩みがある人がいそうなので、共有しておきます。 ちなみに今回の動画にちょっとノイズが入ってしまってるのは、実はヘルシオを後ろで

最近このブログの更新頻度が落ちているのはもちろん、今YouTubeチャンネルを立ち上げてるせいなのですが、何が一番違うかというと ・ブログでは直接の収益はない。アフィリエイトなどへの誘導は多少あるけれども、アクセス数がそのまま利益には繋がらない ・YouTubeではアクセス数がそのままダイレクトにアドセンスの利益に繋がる。 ということで、構造的にYouTubeに資源が投入されるような仕組みになってしまってると考えます。 実際ブロガーだった人がYouTubeに流れてるというケースも多いようです。また、ブログの場合には多数のプラットフォームに別れてしまっていますが、動画の場合にはニコニコも一応ありますが、ほぼYouTube一択になってるのでアクセスが集中しやすく、そこでネットサーフィンがしやすいという構造もあるかと考えます。 私のYouTubeチャンネルに流入経路を見ますとほぼYouTube内

ゴールデンウィーク中にほとんどブログをアップしなかった理由を考えていたのですが、結構単純で 「1人きりでいる時間がほとんどなかったから」 でした。大体、京都にいましたし、京都から帰っても友人とゴルフや食事やカラオケをしてる時間が長かったのです。 やはりブログって基本的に1人の時間がないとなかなか書けませんし、そういう意味で言うと、ほとんどの文筆作業と同じですが1人でいるのが好きだったり、孤独な時間が好きな人に向いているのかなと思います。

私が家で最も多用するのは、実はホットクックではなく、ヘルシオのオーブン料理の方です。 オーブン料理は少量から大量まで色々柔軟性が効きますし、なんといっても失敗がほとんどない。 写真のキノコと鶏肉の焼き物は朝ごはんに作ったものです。元々はこんな感じです。 しめじ半パックとしいたけ４つくらいいれて、鶏肉を90グラムほどたして、合わせて250グラムになったので、ここに1.5gの塩をふって、オリーブオイルを2回しぐらいかけて、あとはヘルシオで 「まかせて焼き　ひかえめ」 チンでおしまいです。 そしてこれは食べないとわかりにくいのですが、食べるとうわおいしいという料理になります。きのこと鶏肉をオーブンで焼いただけなんですけどもね。 グラタン皿もあったかいままなので、食べてる間も料理が冷めずにそのままおいしくいただけます。 手間暇のイメージで言うと、私にとってはほとんど、インスタントラーメンにお湯を入

ルービックキューブ、６面揃えたいけれども、揃えられないという友人が私の周りに多かったので、手順の概要だけまとめます。一応、私は３から５分位で、もとに戻せます。 もっと効率がいい方法があるかもしれませんが、私が知っている方法だと、いわゆるルーティーンを３つだけしか知らなくていいので、気に入っています。 出だしは、こんな感じで、ばらんばらんですね。 まずは、どこか１つだけ、角をきっちり４つ揃えます。写真の場合は、青を揃えました。ちゃんと、４つ角の他の面も合わせるのがポイントです。 こうすると、反対側の緑の４つが、向きも場所もばらんばらんですが、とりあえず、４つ、緑の角は緑の角で集まってきます。 そうしたら、次は、緑の角の場所を揃えます。 このときに、２−１−２−１−３−２−３というルーティーンを使っています。左右の場所をスワップさせるルーティーンです。もう、手が覚えてしまっているので、どこが２

ちなみに、家で原稿やブログを書いているときには、こんな感じです。 そんなに２匹とも、そばにいなくてもいいですがーーー。 マウス使いにくい。キーボード打ちにくい。 というわけで、猫のいる家庭では、タッチ式のディスプレイと音声入力が必須です。

豆は扱いがめんどうで敬遠している人が多いと思いますが、一番簡単なのは、玄米と一緒に炊いてしまうことです。 夜のうちに、玄米と豆を1合ずついれて、炊飯器の2合の水位に合わせて、玄米モードで翌朝に炊きあがるようにしたら、できあがりです。 水戻しは夜のうちに行えるし、炊飯と一緒に豆も炊けてしまいます。そのまま食べてもおいしいですし、サラダに入れても、ドリアにしてもオッケーです。 私は合計2合炊いた豆ごはんを、だいたい3回位に分けて食べています。

私の超コントロール思考の本が、ライフハッカー本だということで、ライフハックの大家、ライフハック大全の堀正武さんから 対談しませんか－－－－、と打診を受け、喜んで楽しくライフハック対談してきました。もちろん、掲載場所は、lifehacker.jp www.lifehacker.jp 現代は、これまでのどの時代に比べても 「ライフハッカーにとってこんなに楽しい時代はない」 というのが、対談中で述べた、もう５０歳になった私の素朴な感想なのですが、私よりも若い編集者さんたちにとっても受けたようでうれしかったです。 だって、私がパソコン手に入れたのは１３歳ですし、当時できることといったら、簡単なBASICかマシン語プログラミングだけ。ビープ音にグリーンディスプレイでした。 また、個人輸入は２０歳前半位からはじめましたが、超高いCompu-Serveの回線にISDNでつなぎながら、自動翻訳サイトもない

ライフハッカー対談、後編も公開になりました www.lifehacker.jp ぜひ、続きも読んでみてください。

悩んでいたカフェイン中断後の頭痛ですが、おかげさまで、すっかり消えました。 そしておもしろいことに、頭痛が消えただけではなく、カフェインを飲みたいという欲求もすっかりなくなりました。 一応、デカフェの紅茶も用意していますが、カモミールやミントのほうがおいしく感じます。 問題は、このKeurigのノンカフェインのカプセルたちは、日本では売っていないので、アメリカから個人輸入すると、送料と関税でもともと1つ50セントしないくらいなのが、倍くらいになってしまうことです。 それでも、まぁ、お酒とかよりはよほど安いし、日本のKeurigの1個100円を買うのと大差ないので、とりあえずは続けています。 ハーブティーのティーバッグも使ってみたのですが、やはりワンタッチで淹れられるのには負けるんですよねー－－。 ノンカフェインの日々、快適です。 参考 katsumakazuyo.hatenablog.co

写真はめずらしく自撮り。昨日の夜中です。なので、すっぴん部屋着ですみません。 なぜ夜中の1時に猫を抱きながら自撮りをしていたかというと 「台所の水道の排水口から下水の漏水が起こり始めたので、水道屋さんを呼んで待機していた」 からです。 うちは築30年のマンションなので、ここ数年は定期的に漏水が起きます。 逆流が始まると、ボコボコ、という音がし始めるので、すぐに予兆がわかります。で、夜7時位の時点で管理人さんに 「やばそうだよーーー」 と連絡していたのですが、翌朝点検に来ると言われて、で、思い切り間に合わずに夜中に漏水が始まってしまって、あわてて、逆流してきた水をかき出したり、床に流れ出てしまった水をバスタオル6枚くらいでひたすら拭いたりして、大わらわです。 で、水道屋さんが来るまでまた漏水がおこるか見張らないといけないので、台所に椅子をもってきて、ゲームをしながら2時間ほど待機していたので

一年ちょっと前、ちきりさんがうちにきたことを覚えている人がいるかと思います。 chikirin.hatenablog.com その目的の一つは、うちの台所を見に来たことでした。自宅のリノベーションの参考にしたい、と。 で、ちきりんさんから連絡があって、ぶじ、リノベ終わって、本もまとまったそうです。 私はもちろん当面リノベーションをする予定はないのですが、台所がどんな風になったのか見たくて一気読みしました。 そうしたら、いや、これ面白かった、自分が将来自分の実家や自分の家をリノベーションしたり、中古マンションを買ってリノベーションをかけることを考えると、この本は読んでおくと、将来のリノベーション費用も節約になるし、どのように助成金を申請するかということについてもわかりやすく書いてあります。 特に圧巻だったのが、最初の方にある、業者選びのプロセス、本当に8社とか回ってそこから４社とか見積もりに

写真は今日の晩御飯です。 マッシュルームとパプリカと鶏肉の自家製醤油麹あえ かぼちゃのポタージュ 玄米 そして、これらを作るのに、初期投資がどのくらいいるのか、計算してみました。 まず、玄米。炊飯器を圧力がある2万円くらいのを買えば、玄米はおいしくなります。1万円前後のだと、IHがギリで、マイコン系はお勧めできません。玄米はだいたい3キロとかでしか売っていないので、2000円位いります。なので、玄米に必要な初期投資は合計2万2千円。ただ、それでも、今日の３つのメニューの中で、圧倒的に初期費用が安いです。 次は、かぼちゃのポタージュ。ホットクックが4万円くらいです。あと、包丁とまな板と皮むき器。これは合わせて4000円くらいかな。あとは牛乳と塩と玉ねぎとかぼちゃ。いい塩を買うとすると、1000円は必要です。あと、秤とカップ。合わせると5000円位でしょうか。そして、多分一番必要なのが、玉ねぎ

katsumakazuyo.hatenablog.com この記事で、こういった食事はお金がある人しかできないというブコメが多かったので、食材費を計算してみました。だいたい、1食300－400円の範囲です。光熱費は除きます。ただ、光熱費も1食あたり、100円を上回ることはないでしょう。 朝食 395円 ・玄米のドリア 175円 玄米１膳 25円 ナス1/2本 30円 人参1/3本 20円 玉ねぎ 1/4個 20円 しめじ 1/5パック 20円 牛乳、バター、チーズ、塩 60円 ・サラダ 220円 焼豚70g 100円 かぼちゃ 1/12個 30円 ベビーリーフ 80円 オリーブオイル・塩 10円 昼食 385円 ・全粒粉チーズトースト2枚 105円 全粒粉のパン2枚 35円 溶けるチーズ 70円 ・サラダ 280円 アボカド 1/2個 50円 マッシュルーム 1/2パック 100円 ベビー

今日はめずらしく、三食ぜんぶ写真を取りました。 朝食 昼食 夕食 そして、誤解があるようですが、糖質制限はしていません。添加糖を制限しているだけです。朝食は茶碗いっぱいの玄米、昼食は全粒粉のパン2枚、夕食はスパゲッティ100g入っています。 それぞれの食事の量がわかりにくいのですが、たぶん、みなさんが普通に食べている量よりも、かなりボリュームがあると思います。 なので、ふだん間食をしたいと思うことはほとんどありません。 この写真で何を言いたいかというと、世の中にいろいろなダイエット方法がありますが、要は 高食物繊維 高微量栄養素 無糖 （無添加糖） の三本柱を貫いていれば、食べたいだけ食べても、太らないということです。なぜなら、食物繊維が食べる量に関してはストッパーになる上、血糖値の急上昇を妨げるし、腸内環境も整えるし、栄養素が高ければ空腹感はないし、無糖なら肝臓に負担をかけたり、余計な脂

こちらの記事で katsumakazuyo.hatenablog.com 体重管理は何を使っていますか、という質問があったでまとめます。こちらの体重計です。 そんなに期待しないで買ったのですが、アプリが優秀です。体重変化も朝だけとか、夜だけで比較してくれるし、レポートやアドバイスも細かいし。 測定も早いので、スマホのスイッチを押して、乗るだけで、スマホにすぐにデータが行って、分析してくれます。 わりとお気に入りです。

去年の半ばぐらいから少しずつ端末を音声入力の関係で、WindowsやiOS系からAndroid系にシフトしていって、今ではほとんどの仕事やコミュニケーションは、Androidと、音声入力の組み合わせで行っています。 具体的には例えば今このブログは、Huawei mate pro 20に、Simejiの音声入力をしながら書いています。 ほんの1年ちょっと前までは多分私も他の人と同じでiPhoneを使い、iOSの音声入力が使いにくいからといって、Googleの音声入力に切り替えたりして使い、タブレットといえば、iPadやiPad miniを使っていました。 ところがその頃の様々な、私の試行錯誤をブログにアップしたところ、多くのブックマークの有用なコメントを頂き、その中で 「音声入力であればAndroidのSimejiが一番優秀」 というアドバイスを複数もらったので、とりあえずなんでもいいやと思

これまで10年間ぐらい、年によって頻度は違いましたが、様々なテレビ番組に出演させていただいていました。 ただ、ここ数年間ぐらいは本当にテレビに出ること自身が辛くて、出る度に悩み続けていました。 理由はいくつかあるのですが、最も大きな理由の一つは、私が時間と内容を十分にコントロールできないということです。そして、その結果として私が耐えられる、生産性の範囲にどんどん収まらなくなってきました。 新著でも分かる通り、私はコントロールフリークですが、テレビ番組は関係者も多く、打ち合わせも多く、また出演の時も必ず多数で出演しますので、事前の準備から、ヘアメイク、そして打ち合わせ、やっと本番になります、生放送の時には、それでも1時間の番組は1時間で終わりますが、収録の場合はだいたい放送時間の更に3倍の長さがかかります。 そうすると、平均的には5時間ぐらい、多くの場合は半日ぐらい拘束時間があります。そして