自分を変えたいのなら、ジョギングをおすすめする５つの理由 - 50歳からのストラグル
自分を変える３つの方法 「ジョギング」をやる理由の大半は、ダイエットとか体質改善とか健康面に関するものが多いと思いますが、「自分を変えたい」というのも理由の一つになると私は思います。 なんだかもやもやしたものを抱えている、今の環境に不満だ、という人は自分ではなくて周囲に不満を抱いてしまいがちですが、そんな周囲を変えようとしても変えることは難しいですね。 一番手っ取り早いのは、自分を変えることです。なぜなら自分が決断し行動すればいいだけだから。 その初めの一歩として「ジョギング」を勧めたいと思います。 なぜジョギングをすることで自分が変われるのか。大前研一さんに言葉を引用して説明しましょう。 人間が変わる方法は3つしかない。 １番目は時間配分を変える。 ２番目は住む場所を変える。 ３番目はつきあう人を変える。 この３つの要素でしか人間は変わらない。最も無意味なのは『決意を新たにする』ことだ。
小さな頃からぽっちゃりだったエンジニアが、45kgの減量に成功した方法 | ライフハッカー・ジャパン
ソフトウェア・エンジニアであり起業家でもあるJames Golick氏は、これまでの人生において、ずっと自身の体重に悩まされ続けていました。小学生ですでに「ポッチャリ」だった彼は、平均体重を上回る高校生となり、リッパな肥満の大学生へと成長しました。5年前、身長167cmのGolick氏の体重は、過去最大の130kgを超えました。そのときに起きたあるきっかけから、ついにダイエットを決心したそうです。今回はGolick氏が「45kgの減量に成功した秘訣」について語ります。 それではまず、私のビフォー・アフターをご覧ください。記事冒頭の写真です。 ■「太っていることが当たり前」だった私でも痩せられた 減量には、現在のライフスタイルをはじめ、たくさんの犠牲を伴います。当然、とても険しい道のりです。でも、どんなに苦しくても高いモチベーションさえあれば、ルールを守って継続し、ダイエットを続けることがで
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