ヨガで依存症治療！悪習慣を断ち行動習慣を変えるための「クンダリーニヨガ」とは | ヨガジャーナルオンラインいま、アメリカでは依存症の代替治療としてマインドフルネスや瞑想、ヨガが効果が期待されるとして注目されている。今回は、ヨガ指導者で、依存症治療の専門家でもあるトミー・ローゼンに、"気づきのヨガ"と言われるクンダリーニヨガについて取材した。 朝のコーヒーに、仕事場でキャンディーが入った瓶に、メールをチェックするためスマートフォンに手を伸ばす――わたしたちは1日に何度となく、こういった習慣的行動を繰り返すものだ。作業の効率を上げ、簡単な仕事を当たり前のようにこなす手助けとなるものもあるが、中には人生に混乱をもたらし、命を脅かすものとなることさえある。悪習慣を断ち切るには、自分の中の悪魔に向き合うことが不可欠だ。とはいえ、セルフケアの方法や治療システムの多くが、気晴らしの理由を見つけるより、その症状に対処することに重きを置いている。だが、内側に目を向けるこ込まれてしまっているからだ。神経科学の研究
