「小腹減った…」間食には低GI食品のSOYJOY(ソイジョイ） - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~
仕事中にお腹を空くこともありますよね。ただ、ダイエット中や糖質制限をしている人は「おやつが食べたい…」と思っても葛藤してしまいます。 今回は、そんな誘惑を気にしなくても食べられる「SOYJOY(ソイジョイ）」について書きたいと思います。 もくじ もくじ コンビニでも買えるソイジョイ ソイジョイを食べてみた 間食は積極的に 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ コンビニでも買えるソイジョイ ダイエット中や糖質制限をしている人にとって「おやつを食べることは悪いこと」と思いがちです。確かにダイエット中のおやつは控えた方がよいでしょう。ただ、それは選び方にあると思っています。 例えば、スナック菓子や砂糖たっぷりのチョコレートなどは食べないほうが無難です。そこで、オススメなのがコンビニでも手軽に買えるSOYJOY(ソイジョイ）です。 ソイジョイの最大のメリットは低GI食品ということです。
人生の道は１本ではなく３本ぐらいあって良い - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
仕事や趣味など一つのことを極めていくということは素晴らしいことです。ただ、仕事については、いつリストラされるかわからない、会社が倒産する可能性もある世の中です。人生の道を１本と決めるよりも３本ぐらいあってもいいのではないでしょうか。 今日は人生の道を３本持とうというお話です。 もくじ もくじ 人生の道１本はリスクがある 人生の道は３本がオススメ 本業で安定させつつ、副業でリスクをとる 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 人生の道１本はリスクがある 最初に断っておきますが、今回、書くのはフリーランスになりましょうとか、起業しましょうとかという話ではありません。フリーランスになるのも、起業するのも個人の自由です。 ただし、できるならば本業以外にも道を持つことが理想です。なぜなら、もし万が一に本業がダメになったとき急に露頭に迷う可能性があります。例えば、会社員の方でもリストラの可能
一つのコミュニティに馴染むだけがコミュニケーションではない - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
「学校に馴染めない」「職場に馴染めない」など、感じたことはありませんか？どこか居づらい、どこか違和感がある、と感じながらも「そのコミュニティ」の中で生活している人もいると思います。 そして、「どうして馴染めないだろ」「馴染めない自分が悪いのかな」と悩む人たちがいます。今回は、一つのコミュニティに馴染むだけがコミュニケーションじゃないというお話を書きたいと思います。 もくじ もくじ 今のコミュニティは居心地いいですか？ 一つのコミュニティが全てじゃない！ 別のコミュニティを持つことも大切！ 第三(サード・プレイス)の場所を探そう！ 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 今のコミュニティは居心地いいですか？ 学生なら学校、会社員なら職場、主婦ならご近所付き合いなど、それぞれの立場でそれぞれのコミュニティに所属していることでしょう。 これらコミュニティは居心地いいですか？もしかして違
失恋の悲しみは「悲しい音楽」で癒やしてあげよう - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
失恋は、とても辛くて悲しい出来事です…。失恋から立ち直りたいけれど、立ち直れないという経験をされたこともある人もいるでしょう。 今回は、そんな悲しい失恋から立ち直るために効果的なたった一つの方法をご紹介したいと思います。 もくじ もくじ 失恋は悲しい音楽で癒やしてあげよう 音楽療法の一種 悲しい音楽にはポジティブな効果もある 涙を流す効果 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 失恋は悲しい音楽で癒やしてあげよう 失恋のときは落ち込みます。そんな落ち込んでいる自分を元気づけようとして、テンションの高い音楽やアップテンポの曲を聴いても全くの逆効果です。 失恋などで落ち込んでいるときは、あえて悲しい曲を聴きましょう。余計に落ち込んでしまうのではないかと思いますが、悲しい気持ちに合った体験をすることで、実は立ち直りが早いことが様々な研究でわかっています。 音楽療法の一種 音楽療法の現場
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