糖質制限で控える食べ物の「優先順位」 - ヨヨギ産のブログphoto by _Untitled-1 糖質ってどれも「おいしい」し、習慣化しているので、 やめるのに大きな抵抗があったりします。 そこで、全てを一度にやめるのではなく、 少しづつ順番にやめていくようにするのも手かもしれません。 その際の「優先順位」を知っておくと できるだけ抵抗を感じにくく、スムーズに糖質を減らしていくことが できるかもしれません。 基本は「たくさん食べるもの」「毎日食べるもの」から減らすのが鉄則。 デザートとか、タマに少ししか食べないものは、最後でもOKかも。 （実際は一気に全部スパッとやめてしまったほうがラクなんですけどね） 優先順位(1)：精製した穀物類(主食） photo by onigiri-kun まずは、精製した穀物類（白米、小麦粉など）から作られているモノですね。 ごはん、パン、うどん、パスタ、ラーメン、やきそば、そうめん、ビーフンなどなど。 この辺は毎
