日本の食卓に欠かせない味噌汁、好きな人も多いのではないでしょうか。具材をかえれば、毎日飽きずに食べられるのも嬉しいですよね。おいしくてしっかり栄養がとれる味噌汁は、実はダイエットにも最適なのです。 © NOBU - Fotolia.com ■味噌汁は日本が誇るスーパーフード 味噌汁は、何も具が入っていなくても、味噌とだし汁だけでも栄養満点です。味噌には、生命維持に欠かせない9種類の必須アミノ酸がすべて含まれており、ビタミンやミネラル、食物繊維などもたっぷり。だしをとる昆布には、マグネシウムや亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれ、水溶性食物繊維も多いので便秘改善にも効果を発揮します。 味噌汁は体を温めてくれるので、冷え性に悩む人にもおすすめ。体が温まると胃腸の働きがよくなって腸内環境も改善します。腸内環境が整うと栄養が吸収しやすくなり、代謝もよくなるという好循環です。 このほか、味噌にはが
左) ケリ 20,000円+税、右) マイリ 21,000円+税 UGG(アグ)2016年春夏コレクションから、「エイズリー(Aisley)サンダル・コレクション」が登場。 新コレクションは、軽量なスポーツサンダルをラグジュリーに生まれ変わらせたもの。ソール部分は機能性を重視し、形状記憶フォームやクッション性抜群な3層フットベッド「Imprint by UGG」、超軽量なアウトソール「Treadlite by UGG」を採り入れ、驚くほど軽い履き心地を実現した。 ジーナ 22,000円+税 反して、アッパー部分はファッション性を持たせてプレイフルに。カジュアルなスライドサンダル「ケリ(Kari)」は、型押しスエードやメタリックレザー、コルクなどを組み合わせて、スポーティーな中に華やかさをプラス。ソックスとも相性の良いプラットフォームサンダル「マイリ(Maire)」や、グラディエータータイプ
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