これであなたも後ろ姿美人！一回で効果絶大の「ネコ背」解消法
お出かけ前、鏡の前で全身をチェックするとき、前と横だけ……なんてことありませんか？ 後ろ姿って意外と盲点！ なぜなら、背面には“見た目年齢”を決定づける要素がいっぱいあるんです。 □ネコ背で頭は前に出ている □肩や骨盤、背骨がゆがんでいる □ウエストのくびれが見当たらない □お尻が偏平で垂れている □足をそろえたとき、ひざ・ふくらはぎがつかない ……この5つのうち、ひとつでも当てはまったら要注意！ 今回は『美的』9月号から、「ネコ背を解消」するコンディショニングをご紹介。これで今夏、後ろ姿美人になっちゃいましょう♡
眼精疲労
たった１分で驚きの効果！SEの夫を眼精疲労から救ったスゴ技10選 2020年07月20日 by 藤咲 倫子 こんにちは、PCと結婚したのか、はたまた人間と結婚したのか… ときどき不安になる藤咲倫子です。 その不安はさておき、ほぼ一日PCと共に過ごすSEの夫の話をさせてください。 うちの夫、PCに向かっているときは、惚れ惚れするほどできる男に見えるので、 私との間にPCの壁が隔たっていても (小言はいいながら)この5年ほど放置していました。 そんなに見つめあっていたら、そのうちおかしな関係になっちゃうよ なんて嫌味でいったこともありますが…。 どうやら最近、 本当に夫とPCの関係がおかしい のです。 納期に追われる生活を送っていたところ、完全にきてしまったらしいのです。 SEの「命である目に」。 PCを眺めながら、苦悶の表情を浮かべる夫の口からつぶやきました。 「今期のプロジェクトでポスト
暴飲暴食とはオサラバ!?【これが無性に食べたくなったらこの栄養素が足りていないリスト】が凄い - feely
油っこいものや甘いものなど、あとさきを考えず「無性に●●が食べたい！」と思うことってありますよね。実はその激しい感情は、体が特定の栄養素の不足を知らせている大事なサインなのだとか。 ですが高カロリー食品などの食べ過ぎは、体に負担をかけてしまいます。そこでMonell Chemical Senses Centerのマーシャ博士らが「これが無性に食べたくなったらこの栄養素が足りていないリスト」を発表しました。 ▼以下は、リストを日本語に訳したもの 不足している栄養素と、代わりに食べると欲求が収まる食べ物の例を載せています。 チョコレートが無性に食べたくなったら？ 出典：grafvision / iStock. by Getty Images 【マグネシウム】 生ナッツ・シード類、豆類、果物 出典：FotografiaBasica / iStock. by Getty Images 甘いものが無
スキマ時間の「6秒間筋トレ」でプヨプヨボディ撃退！ | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは、美容研究家の境貴子です。海にプールに...体を見せるこの時期、皆さんは体のどこが気になりますか？ 女性なら半袖からチラリと見えるプルプル二の腕、男性ならスーツを脱いだときのプヨプヨお腹...といったところでしょうか？ どうせなら、引き締まった二の腕、鍛え上げた腹筋で異性を魅了したいですよね。今回はデスクワーク中のたった「6秒間」で簡単にシェイプアップできる筋トレの方法を紹介します。 プヨプヨ二の腕に効く！ 1．両腕を真横に上げて立つ。肩甲骨を寄せ、腕は体より前に出ないようする 2．息を吸いながら、指先を上向きにし、手首を直角に曲げる。 3．そのまま、手のひらで「見えない壁」を押すように思い切り力を込め、6秒キープし、息を吐きながら力を抜く。 4．次に、息を吸いながら、手首を上向きにし、直角に曲げる。 5．そのまま、手のひらで「見えない壁」を押すように思い切り力を込め、6秒キープ
やる気がまったく出ない原因と、失ったやる気を取り戻す方法【LHベストヒッツ】 | ライフハッカー［日本版］
危険なほどやる気なしさん やる気が出ないというのは、様々な原因が考えられるだけに、一筋縄ではいかない問題です。やる気を取り戻す一番手っ取り早い方法は「やりたいことをやる」ということです。ただ、問題は何かをするのに必要なエネルギーが足りないとか、特別な仕事に取りかかるのに強い意志が必要な場合です。 ご飯を食べたり、映画やエンタメ系のものを見たり、あまり努力のいらないことをして楽しんだりすると、大抵はやる気が戻ってきます。お気付きだとは思いますが、楽しみ過ぎると、問題を悪化させるだけです。では、一体どうすればいいのでしょう？ まず、やる気がなくなる原因について考え、それからやる気を取り戻す方法をお教えしたいと思います。 社会的な拒絶はやる気を無くす やる気がなくなる原因はたくさんありますが、『You Are Not So Smart』の著者であるDavid McRaneyさんが、その原因につい
砂ぼこりは大敵！目にゴミが入ったら ｜EYEMETRICS,POLARIS,LINDBERG メガネ専門店のトム・フクダ／山口県
風に舞い上げられた砂ぼこりなどはおなじみの光景ですが、これが目に入ってしまうと、ちょっとやっかいです。 そんな目を護るのは、自分のまぶたとまつ毛だけです。要注意したいものです。 小さなゴミでもビックリ！ 砂ぼこりや小さなゴミは無理にこすらず、ゆっくりとまばたきをするだけで涙といっしょに自然に流れ出てしまうことがあります。 これでも取れない時は水道の水を手の中に貯めて、その中でまばたきをしてみるといいでしょう。 しかし、細かいゴミはまぶたの裏に入り込んで、いつまでたってもゴロゴロとした感触が取れないことがあります。 このような場合は下まぶたの結膜に入っていることが多いので、お子様の場合は下まぶたを引いて『あっかんべえ』をして綿棒で取ってあげましょう。 下まぶたのゴミは自然に流れて目頭にたまりやすいので、ここは取りやすい所です。 ところが上まぶたに入ってしまったゴミは、水道の水で洗っても、涙で
こうすれば「詰まらない」「切れない」「血管」を鍛えて長生きしよう（週刊現代）
3人に1人が「血管病」で命を落とす時代。だが、血管そのものは本来、120年もの耐久性を持つと言われている。この強い器官をきちんとケアすれば、寝たきりも早死にも防ぐことができる。 脳卒中、心筋梗塞を防ぐセルフチェックシートや、すぐ応用できる体操も紹介！ 血管が寿命を左右する 血管は55歳くらいから老化すると言われている。ただし、これはあくまで平均値。喫煙やストレス、問題のある生活習慣が原因で、実年齢はまだ若いのに、血管だけは老人並みという人が非常に増えているのだ。 血管病治療・予防に詳しい池谷医院院長の池谷敏郎医師も、こう指摘する。 「一日にタバコを1箱以上吸い、ラーメン中心の不健康な食生活をしていた20歳の大学生が、心筋梗塞を起こして運ばれてきたことがあります。彼の心臓を養う冠動脈の内壁にはプラーク(動脈硬化で生じたコブ)ができ、それが原因で血管が詰まってしまったのです。まだ若いからといっ
健康管理の記録グラフ「人気ランキング」【健康管理カラダカラノート】
健康管理データを記録しよう。体重、体脂肪率、血圧などのデータをグラフ化表示。平均、増減値、最大値なども見れます。あなたの健康を楽しく管理するために、健康管理の記録ノートをつけてみよう！
本当にこわい（？）アルコール摂取【前編】 - とラねこ日誌
どらねこはお酒が大好きです。好きと謂うか、大量に飲んだ翌日の朝「ううっ、気持ち悪い・・・今日は飲むのやめよう、少なくとも3日くらいは控えよう」なんて思っていたくせに、夜になると「体調も悪くないし少しくらいならいいよね？だってさ、こんなにおいしい○○があって飲まないなんてありえないよね？」なんていいわけをしながらぷしゅっと缶を開けてしまうぐらいアル中寸前なんです。今はなんとか休肝日をもうけておりますが、それもいつまで続くか危うい状態と謂えるでしょう。 このままではお酒の海の漂流者となってしまう危険を感じたどらねこは、アルコール*1ってこんなにこわいんだよ？と謂う記事を自分のために書くことにいたしました。と謂うわけで今回はアルコールと健康・栄養についての読み物*2をおおくりいたします。 ■即効性の（？）害悪 まずはすぐに実感できるような悪影響から見ていこう。飲み過ぎるとすぐにトイレに行きたくな
健康ストレッチ講座
ストレッチという言葉は、聞き慣れた言葉になっていますが、正しいストレッチの仕方知っていますか？お目覚めやおやすみ前のとき、スポーツの前後に行うストレッチ運動を紹介いたします。 ●ご購入は、インターネット検索で！ イラスト図解「子供のためのスポーツストレッチ」全3巻 著者：杉田一寿・川口殻 イラスト：天野葉子 出版：汐文社 1巻 基本のストレッチ 2巻 野球・テニス・バレーボール・剣道 他 3巻 サッカー・陸上・体操・ダンス・柔道 他 （定価 各2,000円+税） さて、この度、全国のお子様を持つご父兄、また学校体育関係者の方々からのご要望にお答えして、イラスト図解「子供のためのスポーツストレッチ」を書かせていただきました。 現代の子供達は、テレビゲームやパソコンの普及により、外で遊ぶ機会が大変少なくなり、骨や筋肉に様々な問題を抱え、以前では考えられなかった肩こりや腰痛等が大変増えてきて
自分で頭痛を診断しよう
眼のまわりやこめかみ、額のあたりが痛い ずきずき、ずきんずきん、ガンガン、ドキンドキンなどと血管の拍動する感じで痛い お風呂に入ったりお酒を飲んだりして血の巡りが良くなると悪化 吐気や嘔吐がある 光や音が頭に響く 頭痛の前にきらきらと光が見えて物が見えずらくなる 空腹のときに頭が痛くなりやすい
意外に効き目のある視力回復マッサージ
意外に効き目のある視力回復マッサージ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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