こうすれば「詰まらない」「切れない」「血管」を鍛えて長生きしよう（週刊現代）

3人に1人が「血管病」で命を落とす時代。だが、血管そのものは本来、120年もの耐久性を持つと言われている。この強い器官をきちんとケアすれば、寝たきりも早死にも防ぐことができる。 脳卒中、心筋梗塞を防ぐセルフチェックシートや、すぐ応用できる体操も紹介！ 血管が寿命を左右する血管は55歳くらいから老化すると言われている。ただし、これはあくまで平均値。喫煙やストレス、問題のある生活習慣が原因で、実年齢はまだ若いのに、血管だけは老人並みという人が非常に増えているのだ。 血管病治療・予防に詳しい池谷医院院長の池谷敏郎医師も、こう指摘する。 「一日にタバコを1箱以上吸い、ラーメン中心の不健康な食生活をしていた20歳の大学生が、心筋梗塞を起こして運ばれてきたことがあります。彼の心臓を養う冠動脈の内壁にはプラーク(動脈硬化で生じたコブ)ができ、それが原因で血管が詰まってしまったのです。まだ若いからといって

[guldeen]

やたらとブクマ数が多い記事だが、そうなると“はてなー”らの平均年齢が気になる俺。

[kumakundesu]

こうすれば「詰まらない」「切れない」「血管」を鍛えて長生きしよう　脳卒中、心筋梗塞を防ぐセルフチェックシート付き | 賢者の知恵 | 現代ビジネス [講談社]

[kmagami]

食事ではなく体操系。

[l-liroki]

＼(^o^)／

[bokuya]

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[hatataw85]

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[murasaki11]

運動

[kunipon]

へ〜、劣化した血管は治らないってのも過去の常識になりつつあるんだ♪( ´▽｀) こうすれば「詰まらない」「切れない」「血管」を鍛えて長生きしよう　脳卒中、心筋梗塞を防ぐセルフチェックシート付き | 賢者の知恵 |

[a1ot]

血管の耐久性は120年

[doramata2]

体操できたえられるのか～

[snarumo]

ぜひやってみる。

[adsty]

血管病の症状や予防法を解説。

[sivadselim]

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[nibushibu]

こいういうの気をつけないとね

[kokumaijp]

早歩き20分、3ヶ月以上続ける。下半身ストレッチ重要。

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まず禁煙、ダジャレはそれからだ。

[magi00]

貧乏揺すりすればいいよ

[takahiro_kihara]

これは大事。／血管に欠陥のある人が増えてるっちゅうこったね。／でもチェックテストの出来が…／早歩きと深呼吸が現実的かな？

[cya2maru]

こーゆー記事が気になるお年頃♡

[wakuwakuukiuki]

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[frothmouth]

血管は全身病。白み魚も良いらしいが毎日食うのは大変だ。

[blueribbon]

・下半身ストレッチ ・つま先歩き ・有酸素運動→1.筋肉の代謝がよくなる 2.毛細血管が増える 3.ブラジキニンが分泌され、血管を広げる ・腹式呼吸→副交感神経の働きが活発になり、血管を開く

[reglanz]

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[nanaA3]

血管

[kruspemilano]

要はランニング最強！

[sessendo]

マジ？→血管そのものは本来、120年もの耐久性を持つと言われている。／こうすれば「詰まらない」「切れない」「血管」を鍛えて長生きしよう　脳卒中、心筋梗塞を防ぐセルフチェックシート付き | 賢者の知恵 | 現代ビジ

[TsutomuOnoda]

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[dec1228]

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[nanagami]

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