運転免許証の更新時講習の講師が「プレゼン」の天才だった件 - ライフハックブログKo's Style
昨年6月、自動車運転免許証の更新に行った際、講習を受ける必要がありました。 そのとき驚いたのは、講師がプレゼンの天才だったこと。 彼はおそらく50代、優しそうな方でした。 1. 話すボリュームの強弱講義中、大事な部分で急に講師は大声を出します。 聞く側はビックリ！ 内容を強調したのもあるかと思いますが、居眠り防止の効果も狙っていたかもしれません。 2. 身体を使って話す私は「講習」を受けに行ったわけですが、なんだか「舞台」を見に行ったような気持ちになるほど、講師の方が気になってしまったんです。 (1) 身振り手振り ただ立って、資料を手に持ってしゃべるなんて野暮なことはしません。 とにかく、手など使って話を表現していました。 (2) 歩きまわる 同じ一箇所に留まることをせず、とにかく歩きまわります。 私たち聞く側は、それを目で追うことになります。 そして時に、自分のすぐそばまで来るわけです
中温反復浴 - 風呂で簡単にやせる - - ライフハックブログKo's Style
１．かかり湯 体の汚れを落としたり、お湯の温度に慣れるため。 心臓から遠い所から順に。 ２．プレ入浴（5分） ウォーミングアップ。汗口や毛穴が開く。 ３．休憩（5分） それまでの水圧から開放されるため血液が体中にいきわたります。ここでシャンプーを。 ４．メイン入浴（8分） 角質が潤い、汗とともに老廃物も出やすくなる。 ５．休憩（5分） ここで体を洗います。 ６．フォロー入浴（5～8分） メイン入浴までで充分だが、太ってる人、冷え性の人はもうひとがんばり。 ７．休憩（20分） 風呂からあがり、休憩。水分補給を忘れずに。 けど…スキンケアもしなきゃだよなぁ。。。 めんどくさい？ けど、これで20～30分のジョギングと同じ効果があるというから、ジョギングするより楽でいいでしょ？ 実際、すべて終えて休憩している時、心地よい疲れがあります。 また、入浴中退屈に感じるかもしれないので、ここでモーツァル
【要チェック】あなたも当てはまる！？脳に悪い４つの習慣 - ライフハックブログKo's Style
今日紹介するのは、本『脳に悪い7つの習慣』。 本書の中では「脳に悪い習慣」として、「興味がない」と物事を避けることが多い「嫌だ」「疲れた」とグチを言う言われたことをコツコツやる常に効率を考えているやりたくないのに我慢して勉強するスポーツや絵などの趣味がないめったに人をほめないの7つが紹介されています。 人によっては当たり前に思える内容もあるかと思いますが、それを医学の立場から説明されており、より納得がいきます。 ここではあえて、以下の４つを取り上げて紹介します。 (1) 「興味がない」と物事を避けることが多い 著者が思う「頭のいい人」の条件は、以下の２つ。何にでも興味をもち前向き・積極的に取り組む ついつい、こういうジャンルの本は興味ないから読まないこの手の音楽は好みじゃないから聴かないあの人とは話が弾まないから、気付かないふりして通り過ぎようなどと思ってしまいがちですが、気をつけたいとこ
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TwitterでGTD！？ToDo管理Webアプリ『twitdone』を試してみた！ - ライフハックブログKo's Style
