今日の体重・・・ 59.3キロ！！ 0.2キロ増！！ 67日で計3.6キロ減！！ 体粗暴率20.1％ 最高血圧109！！ 最低血圧70！！ 脈拍81！！ 昨日は結構食べちゃったからしょうがないか・・・ 朝ごはんは 時間が無くて食べれませんでした お昼はサプリだしん(^^) とか言いたかったんだけど 夜の宴会のために デパ地下に買い出しに行って いろいろ物色していると・・・ なんと、本日オープンのサンドイッチ屋さんが！！！ ( ﾟДﾟ) 見るだけのつもりが ついでに そりゃ、見ちゃえば買っちゃうよね・・・ 美味しく頂きました♡ 夜ごはんは 仲間たちと飲み会！！ みんなで俺のダイエットを妨げる・・・ 運動は久しぶりに サウナスーツを着て クロスバイク20分と スクワットマジック１分を １セットとして それを３セットやりました！ もう週末はダイエット諦めます～(-。-)y-゜゜゜

今日の体重・・・ 59.7キロ！！ 増減なし！！ 64日で計3.2キロ減！！ 体脂肪率21.2％ 最高血圧134！！ 最低血圧94！！ 脈拍76！！ 昨日からカロリーも気にして 食事しているし 先日の長野出張がチートデイになったので ２～３日後は痩せてると期待しつつ・・・ 朝ごはんは 例の糖質０麺を使って 和風きのこパスタ風糖質０麺！！ これに トリュフソースをかけて頂きました！ このトリュフソース大好き♡ 醤油との相性が抜群なんだ～ 昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース 夜ごはんは プレーンオムレツ！！ アボカド納豆！！ きゅうりと新玉ねぎのサラダ！！ プレーンオムレツにもトリュフソースをかけて 食べました！ 美味い～!(^^)! アボカド納豆も大好き♡ ただ、アボカドには多くのカロリーと脂質が含まれているので、注意が必要！ 半部だけ使用しました(^^) 運動は頭痛が酷くて出来ませんでし

今日の体重・・・ 60.5キロ！！ 0.8キロ増！！ 62日で計2.4キロ減！！ 体脂肪率21.4！！ 最高血圧135！！ 最低血圧101！！ 脈拍89！！ 長野県２日目 そりゃ～太るよね～ってくらい 食べまくり呑みまくりました～(>_<) 朝ごはんは 喫茶店でピザトースト！！ 二日酔いで食欲ないのに 仲間につられて食べてしまった(>_<) ちなみにちょこっと写ってるのがライザップ１号です(笑) ライザップ１号の事はこちらの記事に書いてます～ katsuki0704.hatenablog.com 昼ごはんは やはり長野の信州そば！！ ダイエット初めてから 糖質０麺ばかり食べてたから もう感動的に美味い！！！ しかも、大盛にしたわけでもないのに 量が半端ない！！ お腹いっぱいで大満足!(^^)! 夜ごはんは地元に戻って 仲間達と、うなぎ屋で砂払い さすがにうな重は食べなかったものの かなり呑

今日の体重・・・ 59.7キロ！！ 0.2キロ増！！ 60日で計3.2キロ減！！ 体脂肪率21.0％！！ 最高血圧117！！ 最低血圧88！！ 脈拍82！！ うーん、やはり停滞期・・・ 今まではストレスゼロで痩せることを 一番の目標としていたんだけど 整骨院の先生に、お酒はやめるか少量にしないと なかなか痩せれませんよと言われたので・・・ でもやめなーい(-。-)y-゜゜゜ やっぱり、相当意思のかたい人や 筋肉を絶対つけたいとかの目標がないと ダイエットを続けることは難しいと思うんですよ・・・ アンケートアプリTesTeeでの調査によると 6167人中2913人つまり約47％の人が ダイエットをしてるとのこと。 痩せたいと思ってる人の数はさらに多いはず。 自分の考えでは、ダイエットをストレスと感じてしまうと 諦めたり、リバウンドしてしまうと思うので 自分にストレスをかけないというのは 絶対

今日の体重・・・ 59.5キロ！！ 0.2キロ減！！ 59日で計3.4キロ減！！ 体脂肪率21.0％！！ 最高血圧111！！ 最低血圧82！！ 脈拍84！！ おっ！ちょこっと減ってる！！ まさかEMSが効いてるのか？？？ でも、そんなに即効性があるわけもなく・・・ 糖質制限が出来てるからかな(^^) 朝ごはんは 久しぶりにもち麦を使って もち麦の納豆茶漬け！！ 永谷園のCM見てて無性に食べたくなっちゃった(^^♪ もー本当に美味い！！！ もち麦は単体で食べると粘り気がなくて パサパサしてるから お茶漬けとか、めちゃめちゃ合うよ～ 昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース！！ 夜ごはんは ガーリックステーキ！！ 小松菜のナムル！！ コストコのリブロース肉 やわらかくてサイコー!(^^)! 整骨院で２回目のEMSやってきました！ 写真は前回のもの！！ 前回は20分で今回は30分やりました！ 強さは

今日の体重・・・ 59.7キロ！！ 増減なし！！ 58日で計3.2キロ減！！ 体脂肪率20.8％ 最高血圧134！！ 最低血圧97！！ 脈拍81！！ もう完全に停滞期ですな～ 60キロを切ったあたりから 全然減らない(T_T) また明日、整骨院でEMSを予約してるので その辺に期待しつつ・・・ 朝ごはんは スーパーで美味そうなつゆを見つけたので いつもの糖質０麺を使って 海老辛つけ麺風糖質０麺！！ 見た目はいまいちだけど、 この海老辛つゆ、うまーい(^^♪ 細ねぎ入れたらもっとよかったかも！ 昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース！！ 夜ごはんは かつおのお刺身！！ 陳健一の冷凍シュウマイ！！ かつおの刺身は 醤油にたっぷりのおろしにんにくをまぜて それをたっぷりつけていただきました！！ 塩分やべー 明日の口臭やべー 明日美容室なのにやべー 関係ないけどねー(-。-)y-゜゜゜ しかし、冷凍

今日の体重・・・ 59.8キロ！！ 0.1キロ減！！ 52日で計3.1キロ減！！ 体脂肪率21.3％！！ 最高血圧120！！ 最低血圧78！！ 脈拍88！！ 体重はほぼ上限なし・・・ ただ昨日と比べて 体脂肪率が1.5％も増えてるのはなぜ？ ちょっと調べてみた！ 体脂肪率とは 体内に占める脂肪の割合のこと 体脂肪率の標準は 男性で15％～19％ 女性で20％～25％ 男性で25％以上 女性で30％以上になると 成人病になる危険が急増する肥満と呼ばれる 体の水分によって変動するので 食後２時間後～か 毎日同じ時間に計るのが望ましい とのことだけど 自分は毎日朝一で計ってるから それはOK！ ただ、毎日晩酌しているからか 夜中にのどが渇くので よく水を飲むんだけど 飲む水の量が一定じゃないので それが原因かもしれないなー でも、夜中に水を飲まないと 余計体に悪そうだから このままでいいや！ 朝

今日の体重・・・ 60.1キロ！！ 0.3キロ減！！ 49日で計2.8キロ減！！ 体脂肪率20.7％！！ 最高血圧114！！ 最低血圧79！！ 脈拍93！！ よしよし運動と糖質制限したからか 体重が落ちてきて 50キロ台再突入が見えてきた！！ 朝ごはんは 糖質制限の基本に立ち返って 糖質０麺を使って 牡蠣風味のペペロンチーノ風糖質０麺！ インスタントのソースなんだけど めちゃめちゃ美味い(^^♪ お昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース こんな感じ 相変わらずと言いながら これら久しぶり！ しかし、この野菜ジュースまずい(>_<) 夜ごはんは あさりの酒蒸しバター！！ 絹さやのナムル！！ 生岩ガキ！！ 生岩ガキは好きすぎて 写真を撮るのを忘れてしまい 最後の１個のアップになってしまった！ てか、これはこれで美味そうに撮れたかな～ 運動は サウナスーツを着て クロスバイク20分と スクワットマ