【いつも時間に追われている】ゆっくりしたいのにそわそわして落ち着かないあなたへ！ - ～生きることが辛いと思ったらチャンス、頑張るのやめよ！！～
なぜか分からないけど、いつも時間に追われている気がして少しでも時間があればあれもやらなきゃこれもやらなきゃ。 ふと気が緩んだ時に、なぜ私っていつもバタバタしているんだろう？ なぜ他の人は同じような生活をしているのに、どこか余裕があるんだろう？ そんな風に思ったことはありせんか？ できることなら時間に追われるのではなく時間を追っていけるようになりたいですよね。 いったいどうしたらいいのか？ そんな悩みをお持ちの方の特徴と改善方法をご紹介したいと思います。 時間に追われている人の特徴 頑張っていないと落ち着かない 何事もきっちりと前もって準備をしてしまう 常に考え事をしている すぐに何かに熱中しやすい ボーッとすることができない 時間に追われている人の改善方法 余裕を持ってスケジュールを立てる 今に集中する 自分の体に意識を向ける 一つ一つの作業をゆっくり行う 時間に追われていると感じたら一旦
【罪悪感とうつ病は根強い関係】自責の念を捨てて、幸せになる勇気を持とう！ - ～生きることが辛いと思ったらチャンス、頑張るのやめよ！！～
「訳がないのに苦しい。」「もう自分なんて、ダメだ。」と攻めてしまったり、先行きが不安で常に落ち着かなかったり、、、 罪悪感という目に見えないものに必要以上に責め立てられていませんか？ 罪悪感に振り回される人生はもう嫌だと思っているのになかなかそのパターンから抜け出せずに困っている方も多いと思います。 そこで今回は、罪悪感を感じる根底を深掘りしていきたいと思います。 罪悪感を手放し、楽になる方法 罪悪感とはどんな感情？ 罪悪感を感じると苦しくなる仕組み 罪悪感に苛まれやすい人の特徴 罪悪感を捨てないと幸せになれない理由 罪悪感を手放す方法 罪悪感を手放すと得られること 罪悪感を感じやすいあなたへのオススメ本 北欧スウェーデン式自分を大切にする生き方 心の病を抜け出した夫婦からのアドバイス27 終わりに 罪悪感を手放し、楽になる方法 罪悪感とはどんな感情？ 「自分は悪い」 「全て自分のせいだ」
【体と心が固くなってない？】力を抜いて省エネで人生を楽しむ方法！ - ～生きることが辛いと思ったらチャンス、頑張るのやめよ！！～
〇肩や首がこる 〇体がいつもダル重い 〇朝から疲れている 〇目がシャキッとしない 〇全身が強張っている 〇原因不明の体の痛みを感じる など、さまざまな体の不調に悩まされてませんか？ 体の不調だけでなく気持ちまで落ち込み気味のあなた、今すぐ対処しましょう！少し意識をするだけで人生が好転する体と心のリラックス方法をご紹介します。 体と心のリラックス方法 『力を抜く感覚』を忘れていませんか？ 体が力んでいると、心も力む！ 心が力むと感受性が鈍る！ 体と心の力を抜く練習 おわりに 体と心のリラックス方法 『力を抜く感覚』を忘れていませんか？ 毎日仕事や家事に追われ、目まぐるしく過ぎる日々。ストレス社会に生きる現代の人々は、無意識に体が緊張状態になり力を抜く間もなく１日１日を必死で生きることで精一杯かもしれません。 日常的に緊張することが多い人や、やらなくてはならないことに追われていたら、体が硬直す
【アサーティブ・アサーション】人間関係に疲れたあなたへ！ストレスとお別れする方法！ - ～生きることが辛いと思ったらチャンス、頑張るのやめよ！！～
人とより深い関係になるためには、本音をぶつけ合い意見を交わすことが必要不可欠です。 しかし、今あなたは人と仲良くなりたいと思っているのにも関わらず、無意識に自分の本音を隠してしまっていませんか？ 当たり障りのない無難な言葉を選び、反論されないように相手の意見に同調し、家に帰った瞬間ドッと疲れが襲いかかり心のエネルギーが消耗していませんか？ 筆者は、長年上記のように対人恐怖に悩まされていました。上っ面の関係の友人ばかりで、どこか寂しい思いが消えず、もっと気楽に人間関係を築き、もっと楽しく人と関わりたいと思っていました。 悩みを解消すべく取り組んできた、対人関係を良くするための方法を紹介します。 人間関係に疲れる原因 人間関係を楽にする方法 人間関係を克服するための２ステップ １.ストレスの原因を知る ２.自己主張する アサーティブ・アサーション(自己主張)する具体的な方法 私（I）を主語にに
【厳選】元不登校が選ぶ！不登校になった時、親に読んで欲しい本５選。 - ～生きることが辛いと思ったらチャンス、頑張るのやめよ！！～
不登校、それは突然にやってきます。 本人も不安でいっぱいですが、同じくらい家族も不安で慌ててしまうと思います。 なぜ、ウチの子が？あんなに元気に学校に通っていたのに、何も問題ない子だったのに、とあたふたしてしまうことでしょう。 不登校の子どもは非常に敏感で、親の動揺する姿にさらに不安を感じ、共倒れしてしまうこともあります。 親御さんは、まず不登校に対して知識を深めることで、子供に対して誤った対応を避けることを第一に考えてほしいと思います。 親子関係の再構築のためにも不登校はとても大切な時間です。 子供が不登校になり思い悩んでいる方の参考になってくれたら嬉しいです。 不登校に関するおすすめの本 不登校は１日３分の働きかけで99％解決する 不登校は1日3分の働きかけで99%解決する posted with ヨメレバ 森田 直樹 リーブル出版(高知) 2011-08-30 Amazon Kind
【うつ病治療】１日も早く治したいけど、頑張らなくていいの？頑張らないといけないの？ - ～生きることが辛いと思ったらチャンス、頑張るのやめよ！！～
うつ病の治療中、よく疑問に感じていたことがあった。 それは、結局のところうつ病を治すために、頑張らないといけないの？頑張っちゃいけないの？ うつ病の私にとっていったいどっちなのか分からないなんていう状況が度々訪れたのである。 うつ病の人に、頑張れということはプレッシャーをかけることになるため禁物であることは有名な話である。 しかし、本当に頑張らなくていいのかといえばそれもまた違う。 私自身もこのまま頑張らないだけで病気が良くなるとは到底思えなかった。 しかし頑張る気力は１%も残っていないことが現実だった。 筆者の経験談からうつ病治療での「頑張る」についてお話したいと思います。 気楽に読んでいただけると嬉しいです。 うつ病の治療って分かりづらい、ハッキリして！ 頑張れは禁句って言うけど....どういうこと？ 頑張ること うつ病を受け入れて認めること 自己嫌悪しないこと 出来ないことは断ること
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