竹籠工房 ゴマコチ 野趣かご
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竹籠工房 ゴマコチ 茶碗かご(小)
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スクワットとデッドリフトのバーの軌道と足裏の重心
スクワットの深さの記事を書いていて気付いたバーの軌道と足裏の重心について書いていきます。 スターティングストレングスの影響なのか、スクワットとデッドリフトでは、重心は常に足の真ん中(ミッドフット)、バーの軌道はミッドフットライン上を垂直(鉛直)に上下すると解説しているところが多いです。バーや重心の位置を不必要にグラグラと動かさないためにそういった意識を持つことは必要だとは思いますが、実際にはバーの軌道は常に垂直ではないですし、足裏の重心も常にミッドフットではないです。そして垂直軌道とミッドフット重心を厳格に守ろうとすると、フォームが破綻します。 「身体の質量があるため、バックスクワットでバーベルが軽いとバーの軌道は垂直にならない」 これは気づいている人もいて、私も認識していました。 「スクワットで尻を後ろに出す時と、ある程度の重さ以上のコンベンショナルデッドリフトでは、足裏の重心はミッドフ
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