2016 - 09 - 27 運動不足のおっさんでも10km走れるようになった5つの方法 list Tweet Share on Tumblr チャオ！ オティンティンブロガー！サトウエイサク！ とりま一言、オナヌーばっかじゃ体に悪いよ？ 10キロ楽々走れるようになったのでテクニックを共有します 健康のためにランニング始めたんだけど、運動不足のおっさんにはきつくてきつくて...。でもランニングについて色々調べて試してみたんだけど、いろいろうまく成果が出てあっという間にで10km走れるようになりました。 なので、今日は皆さんにそのテクニックを共有したいと思います！ 10キロ走れる5つのテクニック！ 『Born To run』を読んでウズウズする ランニング始めたい！って友達のセミプロランナーに聞いたら、とりまこの『Born To run』って本をケツマコンがガバガバになるまで読んど

マッチ最大手の兼松日産農林は27日、マッチの製造販売事業から2017年3月末で撤退すると発表した。使い捨てライターなどの普及でマッチ需要は右肩下がりで、唯一の国内工場では設備の老朽化で安定供給が難しくなった。製品の商標権と製造設備の一部を、マッチやライター、紙おしぼりが主力の日東社（兵庫県姫路市）に譲渡する。譲渡金額は非開示だが、マッチ事業撤退の連結業績への影響は軽微という。兼松日産農林は今

月500万円を売り上げる配信者も。生配信アプリ「SHOWROOM」 が語る、第三世代のエンタメビジネスと、人気と認知の高さがベツモノである理由。 ギフティング（投げ銭）でマネタイズもできる、生配信アプリ「SHOWROOM」さんを取材しました。 ※SHOWROOM株式会社 代表取締役社長 前田裕二さん １、「SHOWROOM」について 「SHOWROOM」についておしえてください。 「SHOWROOM」は、2013年の11月にスタートした、「仮想ライブ空間」で生配信をみることができるアプリです。 ユーザーは生配信を見ながら、有料/無料の「バーチャルアイテム」を贈る（ギフティング）ことができ、演者（配信者）はそれでマネタイズすることが可能です。 ちなみに、最初の「SHOWROOM」のiOSアプリは、モバゲーをつくった川崎修平（DeNAの元CTO）が、約2週間で開発しました。 ユーザー属性などは

埼玉県朝霞市の少女（１５）が２年ぶりに保護された誘拐事件で、未成年者誘拐と監禁致傷、窃盗の罪に問われた大学生、寺内樺風被告（２４）＝東京都中野区＝の初公判が２７日、さいたま地裁（松原里美裁判長）で開かれた。公判では、少女を洗脳するためアサガオの種から抽出した麻薬成分を食事に混ぜるといった寺内被告の異常な行動や、少女が誘拐から約１カ月後に逃げ出したものの、助けを求めた人々に話を聞いてもらえず、絶望して寺内被告の部屋に戻ったことなどが明かされていった。 よどみない説明　午前１０時半前、法廷に入室した傍聴人や記者たちが最初に見たのは、既に席に座って険しい表情を浮かべてこちらを見る寺内被告だった。逮捕時は目にかかるほど長かった髪は丸刈りになり、黒縁の眼鏡をかけ、黒のスーツ姿。松原裁判長から「名前は」と聞かれると、「寺内樺風です」とはっきりと答えた。 起訴状が読み上げられた。寺内被告は平成２６年３月

浮気の調査をしたいけれど、探偵社や興信所に依頼する費用が捻出できない場合には、自分の力で浮気調査をすることも一つの方法となります。 とはいえ、探偵のようなノウハウもない素人の人が、どういった方法で調査をすればいいのか分からず路頭に迷ってしまうというのが実際のところでしょう。 パートナーの浮気を確信した場合、問い詰める前に、言い逃れされないよう確実な証拠を撮っておくべきです。それは、今後関係を修復するにしても、離婚するにしても、きちんと根本から問題解決するために必要なことです。あいまいにしてしまうと、隠れてずるずると関係を続けられてしまうことも少なくないからです。 そこで今回は、個人で使用出来るGPSやスマートフォンなどを駆使して、自分で調査が出来る方法や、証拠を撮る為に必要な情報を公開していきたいと思います。 自分ではやっぱり不安という方でも、協力してくれる知人友人がいる人であればぜひ参考

この辛さがクセになる！東京の「スープカレー」おすすめ17選 北海道が発祥とされる「スープカレー」。ブームが起こり、最近では全国にスープカレー専門店が展開されています。野菜がたっぷりトッピングされているので、女性にも大人気ですよ。東京都内でスープカレーがおすすめのお店を、17軒ご紹介します。 2019年12月27日 更新

旦那が事故に遭いました。 先日の夜、本当なら夜9：30～10時には帰宅するはずなのに、10時過ぎても帰ってこない。 「フリーウェイ混んでるのかなぁ。まさか事故に遭ってないといいけど。」と思っていたところ… 10時20分頃に旦那から電話があり「事故に遭った」と。 奇しくも、先日私がアメリカでの運転の怖さ、フリーウェイの怖さを記事にしたばかりでした。 私がアメリカで大型車にしか乗らない理由とは？ - ミセスGのブログ とりあえず本人からの電話で、普通に話してるので無事だということが分かり、ひと安心。 事故現場は、LAの海岸沿いの大きなフリーウェイ405。 ロスアンゼルス空港の近くの Culver City あたりです。 夜でもけっこう交通量が多いので、他の車を巻き込まずに済んで何よりです。 ※色々と温かいお言葉ありがとうございます。m(>-<)m 1枚目の事故の画像で心配させてしまったかもしれ

今回もご覧いただきありがとうございます。 今回も前回に引き続いて、通勤時間を利用して出来る疲れの解消法をより詳しく、また、疲れない歩き方をご案内します。 サラリーマンや電車を利用されている方は、通勤時間を有効活用しましょう。 有効活用の一つとして、吊り革と柱があれば簡単にできます。 また、日常の通勤やウォーキング、散歩など歩くことも多いのではないでしょうか。 歩き方を改善する事により歩いても疲れを感じない、また、疲れを軽減できるのであれば、ぜひやってみたいと思いませんか？ 疲れない歩き方は手軽にできますのでぜひ、実践してみてくださいね。 通勤時間を利用して疲れを解消 ●電車内の柱に片手を掛け、その肘を十分に曲げ伸ばししながら、腕で支えた側の足に体重を掛けて行きます。 それを左右交互に行います。 一方に体重を掛ける事で、ももの外側の筋肉の緊張がとれ、足の疲れ・だるさがとれます。 ●吊り革や柱

どうも、坂津です。 さすがに一週間近く会社に居なかったら浦島太郎状態だろうと覚悟していました。 ちょっとだけ緊張して出社した私の予想はすぐに外れました。 特に何も変わらない社内がそこに在ったのです。 坂津「加納くん、先週は本当にありがとう。助かったよ」 加納「いえ、僕はご指示通りに動いただけですので。たくさん電話してしまってすみませんでした」 坂津「いやいや、新人のうちは判断できる範囲が狭いから仕方ないよ。勝手な判断で動かれるよりずっと助かる。ありがとう」 加納くんは喜怒哀楽をあまり表に出さない方ですが、少しだけ喜んでいるようでした。 本当は床に倒してムツゴロウさんのように「よしよしよしよし」と撫で回したいところをグッと我慢して、お菓子をあげるに留めておきました。 本間「あー、見ましたよ課長・・・」 桐谷「私も見逃しませんでしたよ！」 坂津「君らは加納くんの携帯を強奪して虚偽報告をしたろう

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「日本が『いらすとや』だらけになってる」――。フリー素材サイト「いらすとや」が配布しているイラストが、ネット上で「どこでも見かける」「確かに最近増えすぎ」などと大きな話題を集めている。 だが一方で、こうしたフリー素材サイトの「負の側面」に注目した意見も目立ち始めた。インターネット上で、「単価の安いイラストレーターの仕事を奪いまくってる」「軒並み仕事持って行かれてる」などと業界に与える悪影響を不安視する声が数多く出ているのだ。 商用・非商用を問わず基本的に無料 イラストレーターのみふねたかし氏が運営する「いらすとや」は、「かわいいフリー素材集」をうたうフリー素材サイト。配布されているイラストは、商用・非商用を問わず基本的に無料で使用できる。可愛らしいほのぼのとした絵柄が特徴で、季節行事から時事ネタまで多種多様なイラストが公開されている。 そんな「いらすとや」が賛否を集めることになったのは、J

東京都内にはお金をかけずにデートを楽しめるスポットがたくさんあります。 入館料無料の博物館や無料で入園できる動物園など探してみれば多様なデートスポットが見つかります。東京23区内で豊かな自然を満喫できるスポットも存在しています。 愛はあるけどお金はない。そんなカップルはたくさんいることでしょう。 「遊びに行くお金がないから、最近はおうちデートばっかり…」なんて、ため息をついていませんか? お部屋でまったりするのもよいですが、たまにはお出かけしなければ二人の関係もマンネリ化してしまいます。 そこで活用して欲しいのが、無料で遊べるデートスポット。日本全国には、お金をかけずに遊べる施設がたくさんあります。 特に東京都内は、無料で利用できてデートに最適なスポットが豊富。お財布事情に心もとないカップルでも、存分にデートを楽しめます。 二人でお出かけしたくなってきましたか?次のデートに備えて、東京都内

下田商工会議所青年部が考案したご当地キャラクター「ぺるりん」が、苦境にあえいでいる。開国の礎を築いた米国のペリー提督をモチーフにしたキャラに、福井祐輔市長が「外国の偉人をちゃかしている」と不快感を示しているためだ。ぺるりんは、市から年約150万円の補助金を受けているが、本紙の取材に対し福井市長は、将来的な補助金の削減についても「検討している」と発言。青年部は商標登録を済ませ、15日には事業者向けの説明会も予定していたが、突如日程を延期するなど影響が出始めている。 【衝撃！】「ぺるりん」のビジュアル ぺるりんは昨年5月にデビューした。同市の姉妹都市である米国ニューポート市生まれのペンギンの妖精という設定。ペリーにちなんで命名されたほか、軍服姿で人前に出ることもある。 補助金は配布用クリアファイルの製作やイベントへの遠征に使われてきたが、活動の大部分は部員らが手弁当でまかなってきた。今年8月末

作家の乙武洋匡氏（４０）が１４日、自身のサイトで妻仁美さんと離婚したと発表した。 【写真】乙武洋匡氏がストライク始球式 　「この度、私、乙武洋匡は、妻・仁美さんとの離婚が成立しましたことをご報告させていただきます。 私自身に至らない点が多々あったにも関わらず、１５年という長い歳月、家族のために尽くしてくれた彼女には感謝の念が尽きません。 夫婦としては別々の道を歩むことになりましたが、子どもたちの父親であることには変わりありません。今後も彼らに恥じぬよう、父親としての責任をしっかり果たしていく所存です。 日頃より応援してくださる皆様には大変心苦しいご報告となってしまいましたが、夫婦で話し合った結果、今回の決断が家族それぞれにとって最善との結論に至りました。 今後は、彼らが少しでも平穏な生活を送ることができるよう、ご理解、ご協力を賜ることができれば幸いです。 この度は個人的なことでお

ビジネスシーンに欠かせないビジネスシューズ。「おしゃれは足元から」というように、どんなにかっこいいスーツを着て髪型をセットしていても、靴が汚れていてボロボロ……なんてことになってしまったら台無しです。 さらに見た目だけではなく、靴によってアナタがどんな人を見られてしまうのも気になるところです。銀座のホステスのママや一流のブティックの店員さんは、その人の靴を見てお金を持っているか、仕事ができるかを判断する材料にしているそうです。 ひょっとしたら商談や接待など、あらゆる場面でアナタの靴も見られているのかも……。 そこで今回は、イギリスやアメリカなど様々な国の”本当にいい靴”を扱う「トレーディングポスト青山本店」に伺い、ビジネスシューズの選び方から手入れの仕方、そして選りすぐりの靴を紹介していただきました。 本物の靴にこだわるビジネスマンの方から新しく靴を購入しようと考えている方、さらにはビジネ

どうもはらぺこグリズリーです。 今回は 筆者が渾身の力で考え抜き研究したペペロンチーノをご紹介させて頂きます。 ペペロンチーノは一人暮らしとは切っても切り離せない関係です。 なぜなら材料がパスタとニンニク、鷹の爪のみという極めて経済的な材料であるにも関わらず、非常に美味しいというコスパの高い料理だからです。 そのため自炊する上でこのペペロンチーノが食卓に上がる頻度は極めて高いです。 そして一人暮らしで料理を作る以上やはり「食べる頻度が高いからこそ美味しいペペロンチーノを食べたい！」という欲求が強くなりました。 もしすごく美味しいペペロンチーノを安定した完成率で作ることができれば、日々の食卓が豊かになることは間違いなし、それに美味しいペペロンチーノのレシピ開発の途中で分かったことやノウハウは他のパスタ、ペスカトーレやカルボナーラなどにも応用が効く可能性が十分にあります。 そう気づいてから、以

皆様、こんにちは。 息子が2歳を過ぎて色々な言葉を喋るようになってから、徐々に彼なりにハマっている言葉もいくつか出てくるようになりました。恐らく息子は喋るペースが遅いのでもしかしたら1歳半くらいにこういったブームが訪れる子もいるかとは思います。 今回はそんな息子がハマっている言葉のベスト3を発表します！ 第3位「あけてー」 これはよく使いますね。何気に開けてっていう言葉は汎用性が高いんです。大抵のものは子供が開けられないように蓋がしまっていますからね。 例えば冷蔵庫の中に入っているゼリーがあるとします。 その場合はまず冷蔵庫を開けてといったあと、取ったゼリーを開けてと言います。 おもちゃを買ったらそのパッケージを開けてと言い、ドアが閉まっていたらそのドアを開けてと言います。 とにかく世の中には何かを開けると子供の欲望が満たされるというシステムが多数あるわけなんですよ。しかも「あけてー」って

突然ですが、アナタは見ず知らずのＯＬのお尻の谷間に顔をうずめたことがありますか？ 私は、あります！(キリッ) あれは今日のような雨の降る日の、地下鉄の駅でのことでした。 改札を出て地上への出口へ向かう狭い通路を歩きながら、私は折り畳み傘をカバンから取り出そうとしてたんです。 あまり、足元に注意がいってなかったんでしょうね。 ３段ほどある小さな階段を上がるときに、靴のつま先がその角の所に引っかかったんですよ。 つんのめるようにして転びそうになった私は、階段に手をついて体を支えようとしたんですが。 その手が階段につく前に、顔のほうが包まれるような感触と共に何かにぶつかりました。 「モフッ！」というような柔らかな音が、いゃ音はしなかったんですが、そんな印象のぶつかり方だったんです。 とたんに、小さな「キャッ！」というような声がしたんですが。 気づくと私は、前を歩いていたうら若きＯＬの、ちょうどお

高畑裕太の強姦致傷事件　慰謝料はまさかの８０００万円 1 名前： フェイスクラッシャー(庭)＠＼(^o^)／：2016/09/13(火) 14:40:08.35 ID:5i03a1tE0●.net 高畑裕太 慰謝料８０００万円情報 強姦致傷容疑で逮捕されたが不起訴となった俳優・高畑裕太の事件は、刑事処分上は決着してもなお後味の悪さを残している。 ９日の釈放後に弁護士から“ハメられた”と言わんばかりの内容のコメントが発表されたが、本人は詳細を語らず。本紙既報通り、被害女性への示談金は「３００万円程度」とみられる一方、それとは別に慰謝料名目で約８０００万円が支払われていたという衝撃情報をキャッチした。 異例とも言える高額な慰謝料は、女性に一切反論させないための“口止め料”なのか？　それとも…。 http://www.tokyo-sports.co.jp/newspaper/９月１３日（火）発行