｢筋トレしても効果のない人｣の大いなる誤解
激しすぎるトレーニングで強烈な刺激を受けると、筋肉はそれ以上破壊されないために硬くなります。そして炎症を起こすなどして修復に特化する状態に。これは打撲や肉離れといったケガに近い状態です。 楽すぎたら何も起きませんし、刺激がなければ衰える一方に。つまり「ギリギリなんとか体が対応できる」ところを狙って刺激するのが、効率よく筋肉をつける前提条件です。 「筋線維を太くする」と体に決断させられたら、筋肥大に役立つホルモンが分泌されたり、筋肉周辺に存在するサテライト細胞が筋肉に融合したりします。それらの作用で運動後48時間は、筋肉を合成する体内システムが強く作動するのです。 このタイミングで、十分な栄養が筋肉に供給され適切な休息をとれると、筋線維は確実に太く大きくなっていきます。 「材料」不足では筋肉がつくはずがない 筋肉は、鍛えただけでは大きくはなりません。 トレーニングは「筋線維を太くする」と体に
なぜ日本の駅前広場は｢噴水だらけ｣なのか
野尻：でも国交省がすでに対応を変えているのであれば、今後、自治体が条例を外すなりすれば、新しい利用の可能性はありますよね。 馬場：ものすごくあります。首長が「やる」と言えば現場は動かざるをえない。市町村も最近は競争の時代に入っているので、どこかで成功した事例が出てくれば、あちこちの自治体が一気に右へ倣えをするようになるんじゃないですか。 野尻：このパブリックアライアンスに全国にやる気のある首長を巻き込んで、そこで成功事例をつくっていけば世の中が変わると思いますね。 維持にカネのかかる噴水を解体して、託児所を作れ ――日本の駅前広場の事例をもう1つ紹介します。JR恵比寿駅西口の駅前広場（東京都・渋谷区）です。駅前ロータリーの横に噴水が設置されています。 野尻：この規模の噴水の、水光熱費やメンテナンスの維持管理費ってどれくらいかかると思います？ 全国の結婚式場に約200のプールを持っている私た
マツコは､なぜここまで人の心をつかむのか
かつて、巨体と毒舌でキワモノのような扱いを受けていた時代が懐かしい。すでに、「深夜番組で最も面白い」と称賛される『月曜から夜ふかし』（日本テレビ系）と『マツコ&有吉の怒り新党』（テレビ朝日系）、商品を褒めると“マツコ売れ”という現象が起きる『マツコの知らない世界』（TBS系）など、芸能人と一般人の垣根をなくした画期的な『アウト×デラックス』（フジテレビ系）で、MC（司会者）として認識されるようになっていましたが、今年はさらにパワーアップ。 4月には自らロケに出る『夜の巷を徘徊する』（テレビ朝日系）と、マツコ版アンドロイドと共演した『マツコとマツコ』（日本テレビ系）、10月には総合演出を手がける『マツコ会議』（日本テレビ系）がスタートするなど、MCとしての勢いは増す一方です。マツコ・デラックスさんは、なぜ視聴者と番組スタッフからこれほど求められているのか？ ここではそのMCスタイルから魅力を
有吉弘行､毒舌でも嫌われない驚異の処世術
この流れをサラリーマンに当てはめると、大切なのは「できる人間だと認めてもらおう」「女性社員からモテよう」という願望を捨てること。多くの人々にアピールするのではなく、一部の層に好かれることでチャンスをつかみ、実績を積み重ねることでやりたい仕事に近づくという形が考えられます。このような流れに乗れたら、結果として「有吉さんのように、仕事の成功だけでなく、多くの人々から好かれていた」という状態も夢ではありません。 嵐や指原に共通するネガティブさ 毒を吐いても受け入れられる、もう1つの理由は、ネガティブさと脱力感。もともと有吉さんは、どん底時代ですら、「頑張ってはい上がろうとは思わなかった」「『オレ、もうダメだな』とへコんでばかりいた」というネガティブな性格の持ち主でした。ブレイク時も無駄遣いはせず、「仕事がなくなったときのために7000万円貯めていた」というエピソードは、およそ芸人のイメージからか
気力がない人は例外なく｢体力｣が足りない
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伸びていく若手には｢5つの共通項｣がある！
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｢数字に弱い人｣は人生でだいたい損している
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｢人望がない人｣は､大体"話しすぎ"ている
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ブランドの服が与えてくれる3つのもの
もし仮にこの人物が誰かわからない、という前提であったとしても、この人の身につけているものや雰囲気から、相当地位の高い人だということを想像することは難しくないと思います。そして、もしフランスの歴史に詳しい方でしたら、下記の理由から、論理的に王様だということを導き出すことも可能です。 ① 白地に黒の斑点の毛皮（アーミンの毛皮）は、王族や貴族など、高貴な立場の人のみが身に着けることができた。 ② 青地に金の百合の花の紋章は、フランス王室を表す。 ③ 大きなかつらと赤いヒールの靴は、絶対王政時代の権力の象徴。 服飾史について紹介し始めると、どんどん話がマニアックな方向にいってしまいますので、今回はこの辺りで割愛させていただきます……。 要するに、服には“身を守るもの”ということ以外に、情報の伝達という役割がありました。繰り返しますが、さまざまな時代、多くの国々において、それは、主に身分や所属する場
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