ジョギング、筋トレ、勉強、英会話、禁煙、ダイエット。 何かをやろうと決めたのに長続きしない。自分はなんて意思が弱い人間なのだと落ち込んだことはないでしょうか？ ストレートなタイトルに惹かれて石田淳氏の「新版「続ける」技術 Forest2545新書」を読んでみましたが、実は続かないのは意思の問題ではないらしいです。 ポイントをまとめてみました。 １．続けるために必要なのは意志の強さではない 「続ける技術」には、意志の強さや根性は全く関係ありません アメリカのADI社が、行動科学に基づいて開発した「行動科学マネジメント」。本書は、それを紹介したものですが、続けるためには根性や人間性が必要なのではなく、ノウハウやコツがあるのだと言います。 根性もある程度は関係するんじゃないの？と思いつつ、まずはそのノウハウを聞いてみようではないですか。 ２．ある行動を増やしたいのか、減らしたいのか？ まず、続け

ブログをはじめて昨日でちょうど300日。見てみたら、書いた記事の数は366になっていた。元々興味のある「食」について勉強になれば良いな、それから、単純に食べて美味しいと思ったものを記録に残したいと思って個人的なメモ感覚ではじめてみたこのブログ。 ブログをはじめてみて、今日まで続けてみて「良かったな」と思うことはいくつかあるけれど（例えば「美味しいものが好き」というのを周りの人に知ってもらえることで、「ここ美味しいから是非！」と紹介してもらえることが多くなったり、行った店、食べたものについてしっかり覚えることができるようになったり、ブログを通じて素敵な人にたくさん会えたり、「食」に関する仕事をもらえたり、他にも色々。）、でも一番「嬉しかった」と思う瞬間は、以前金沢へ行った時に知って、ふらっと１人で行って以来、良くしてもらっている居酒屋の方からこの間の土曜日にもらったこんなメッセージ。 「お元

学習計画 「やり直し英語」をはじめて、7か月経ちました。 一か月おきに見直している学習計画を更新しました。 1. 1か月目～6か月目（済） 「やり直し英語」は、中学英文法と基本的な語彙力を見直すことからはじめました。参考にしている『英語上達完全マップ』をやる英語力がなかったからです。6か月経ったところで、途中でしたが、この勉強を切り上げました。 できれば、この段階で「発音」を終わらせたかったです。 2. 7か月目（済） 上記の半年間の助走を経て、7か月目から『英語上達完全マップ』を参考にして「音読」「瞬間英作文」を開始しました。さらに、学習のメインのひとつとして考えていた「日常表現」をはじめました。 3. 8か月目～12か月目（5月16日～10月15日） TOEICの対決まで、残り5か月になりました。 過去2回の模擬テストの手応えからすると、いままでと同じペースで残りの学習をしても、スコア

ハーゲンダッツ「ショコラミント」を食べてみました。 2015年5月12日に発売された期間限定の商品になります。セブン-イレブンで購入。 価格は287円(税込)です。 今度の期間限定はショコラミント！ ▲チョコミント、去年も発売されて人気を呼んだそうです。自分は去年は食べてない・・。 チョコミントって「スースーする」イメージがあるのですが、ハーゲンダッツ版はどんな感じかな！？ ▲1個当たりのカロリーは272kcal。内容量は110ml。 意外にもアルコール分が0.3%入ってる。 ▲成分表。チョコレートチップが多めに入ってるね。 ▲ミントなので、緑色かなと思いましたが白かった(・∀・) 香りは特にしないですね。 食べ頃を過ぎそうなので、そろそろ頂きます♪ あんまりスースーしない ▲チョコたっぷり！ チョコの食感が良いアクセントになってる♪ ミント味でさわやかですが、思っていたよりスースーしない

2015-05-18 「マイナス思考芸人！」へ感じた「はてなを愛する男（僕）」の感情移入 ブログ Tweet Share on Tumblr 僕はこの記事でも書いたように、ストレス耐性があまり強くないのでストレスを溜めないためにお笑い番組で声を出して笑うことを常日頃心がけています。 ↓↓↓  <a href="http://hikarujinzai.hatenablog.com/entry/2015/05/10/200329" data-mce-href="http://hikarujinzai.hatenablog.com/entry/2015/05/10/200329">「ストレス耐性」がサラリーマンにとって結局一番必要な資質ちゃうの？ - ひかる人財プロジェクト&amp

告知です 先日、寄稿コラムがアップされました。 オウンドメディア運用に乗り出す前に！注意すべきポイントと参考事例 | SEO対策会社のユナイテッドリバーズ 今回はオウンドメディアの運用ノウハウについて書きました。 ブログをオウンドメディアとして使っている企業、法人が最近は増えています。 当ブログも、私にとってオウンドメディアの役割を多分に果たしていると言えます。 仕事のお問い合わせにて「ブログを読みました」という有り難いお言葉をいただくこともかなり増えました。 （最近は仕事がとても忙しくて、読者様からブログを毎日更新出来ていないことを心配したメッセージもいただくこともありますが（笑）） 今回の寄稿コラムはオウンドメディアに限らず、ブログ運用のノウハウとしても十分に参考になるエントリーとなっていますので是非ご覧ください。 ガイドラインが改定されました。 はてなブログのガイドラインが改定されま

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政治活動家のマック赤坂さんが“マクド赤坂”に改名するかもしれません。 マック赤坂さんは18日にTwitterを更新。年末の大阪市長選に出ると宣言すると、「スマイルあふれる大阪！＊恋の町大阪！＊大阪にいて好きやねン大阪といえる大阪に！！＊吉本との提携」「大阪市立大学を大阪スマイル大学に」など、前回の選挙で達成できなかったことを列挙。その1つに「マック赤坂をマクド赤坂にする」ことを挙げています。ちなみに、関西圏では大手ファーストフードチェーンの「マクドナルド」をマクドと略すことで知られています。 5月17日に「大阪都構想」が賛成69万4844票・反対70万5585票で否決されたことから、現市長の橋下徹さんは12月の任期満了をもって政界を引退すると表明。マック赤坂さんはこうした事情を、「これはマック出ろという神の思し召しだ」と受け止めたそうです。また次の選挙は“泡沫候補の英雄”である故・羽柴秀吉

この１０日ほど、ブログを書くこと以外、何もしなかった。 ２月上旬からこのブログを本格的に始めた。最初は資格関連記事ばっかり。 資格受験状況は複数試験の同時受験、かつCCNPが新しいバージョンになったり、急遽、先輩達にIEEE WCET受験を勧められたりして受験スケジュールも二転三転。 新CCNP ROUTE勉強が間に合わず、さらに急遽、IEEE WCETを受験することになり、対策をした後、情報もないまま新CCNP SWITCHの勉強。 でも春の情報処理試験が迫ってきていて、応用情報技術者試験の勉強に切り替え、それが終わると同時にIEEE WCETの勉強に切り替え（いわゆる中国大返し受験）。 それと同時にＧＷに親が始めて東京に来るというのでいろいろアドバイス。 結局、ろくに電車にも乗れないのでＧＷ中も２日半ほどほぼ付きっきり。しかしその時に実家の経営も安定してきたことを知る。 それと同時にあ

2015-05-19 ウチのかーちゃん J( 'ｰ`)し Tweet 今週のお題「これ、うちのおかんだけ？」 ウチのかーちゃんは機械音痴である J( 'ｰ`)し ウチの母は機械音痴だ。 一人では時計の電池すら交換できない。 というか、電池の＋と−の違いがわからない。だから、電池ボックスに書いてある記号の意味もわからない。つまり、電池をどっち向きに入れていいのかわからない。 電池の種類も、単三があればだいたい大丈夫だと思っている。まあ、それはそれで合っているんだが、他の種類の電池に無頓着すぎて、買い置きはしていない。単四？なにそれ美味しいの？である。 以前、友達と桜を見に行くからデジカメを貸してくれと言われたことがあった。 一応、一通りの使い方は教えたつもりだった。家で何度かテスト撮影をし、これなら大丈夫だろうと思っていた。 母が家に帰ってきて、撮れた写真を見せてくれと言われたので、電源を入

100億円──多くの人にとっては縁のない数字だ。だが、短期間のうちに「3つの100億円」を経験した男がいる。かつての人気番組『マネーの虎』（日本テレビ系・2001〜2004年放送）で敏腕経営者と評された南原竜樹氏（55）。年商100億円の会社を経営し、高級車を乗り回して札束を机の上に並べていた同氏は最も多い時で100億円の借金を抱えて、一転して地獄に落ちた。そこから再び年商100億円に復活。南原氏が仰天のジェットコースター人生を語った。 ＊　＊　＊ この7月の決算では、売り上げが再び100億円に届く見通しで、最盛期だった2004年当時に追いつきました。あの番組で私を観ていた人は知らないと思いますが、私はあの後、カネがなくなり地獄に落ちました。ホームレスになり食べるものにまで困ったほどです。今ようやく“マネーの虎”に戻ることができました。 〈そう語る南原氏が自動車の輸入代理店オートトレ

5月11日〜18日に使った野菜と果物の集計です。 本来は、月曜日〜日曜日までで集計するのですが、今回は例外的に月曜〜月曜の8日間の集計です。 でもね、「一日あたりの使用量」で計算するから大丈夫ですよ〜w まず、我が家に存在した野菜果物は、合計で7,430gです。 追加購入は、中玉トマトと相変わらずのバナナです。 種別重量g 先週届いた野菜果物 5230 繰り越し野菜果物 1200 追加購入した野菜果物 1000 合計 7430 そして、使い切れなかった野菜が、670gということで、こちらの写真です。 ちょぼちょぼ。 種別重量g 合計 7430 残った野菜 670 差し引き使用量 6760 差し引きして、8日間で6,760g　を使っていました☆ これは、8日分の使用量なので、 6,760g÷（2人×8日）＝422g/日 一日あたり422gの野菜果物を使っていました。 一日あたり350gという

昨夜(5月18日)、NHKの経済学のテレビ番組オイコノミア~子育て“はじめの一歩”の経済学(いびきをかいている主人の横でｗｗ)を見ました。又吉さんが出演されている番組です。面白かったところをメモ！ オイコノミア~子育て“はじめの一歩”を観て 経済学から考えるトイレトレーニング オイコノミア流子育てでは、 やる気を引き出すための動機づけ=インセンティブを与えるとよい とのこと。 ただ、インセンティブの使い方を間違えると逆効果になるとして以下のエピソードを挙げていました。 ある経済学者が自分の子供のトイトレで、トイレに行って大ができたら、お菓子というインセンティブを与えるという作戦を取った。成功したように見えたが・・。 →子供はその後、お通じをチョイ出しする小分けウ●チをするようになった。 器用すぎっ。でも2歳、3歳の子供ならお菓子のためならやりそうな気がしました笑。 またあの超人ブブカは、世

姪っ子の小学校が、今週末に運動会が開催されるそうで、娘たちと応援にでも行こうと思っています。 え？！運動会？！ まだ5月なのに！！って話しですよね。 もともとは秋開催だった 運動会といえば10月のイメージです。 長女の幼稚園も、10月開催です。 今年は、なんと体育の日が絡んだ連休の中日開催ということで、お出かけできないよ！と年間行事カレンダーを見て嘆いていたわけですが、やはり運動会といえば秋の風物詩といっていいでしょう。 それが、姪っ子の小学校は、数年前から6月開催に変わったのです。 理由は、何かと行事の多い秋の行事の分散化。 あと、10月の開催ということで練習すべき9月がまだ猛暑で、熱中症対策もあるそうです。 開催される10月上旬も、まだ暑いということもあったようです。 スポンサーリンク 6月開催が5月開催に 猛暑を避けるために6月開催にしたようですが、更に開催が早まりました。 そう、梅

2015-05-19 飽き性な人でも長続きできるかも？しれないダイエット5選 ダイエット Tweet Share on Tumblr ダイエットを始めると、途中で飽きてしまったりツラくなったりと、様々な理由から志半ばで挫折してしまうことがあります。 人間ですもの、完璧な人などいません。飽きや挫折など、月日が経過してくれば当たり前のように発生することなので、決して恥ずかしいことではありません。 わたしも以前ダイエットをしていた頃、体重がなかなか減らない停滞期に入ったことで、ダイエットに対して飽きが生じ、それまで努力を重ねて行ってきたダイエットをやめてしまったことがあります。 その経験から断言します！ 体重が減らないと、ダイエットに飽きてしまいます！ わたしの場合、トレーニング後の楽しみといえば「今日はどのくらい減ったかなぁ」と、体重測定を行うこと。 今は詳しい方からお話を聞いたり、書籍で調べ

日本国内版「Surface 3」LTEモデルはSIMフリーとなり、LTEバンド1/3/8、3Gはバンド1/8に対応しているようです。 SIMカードサイズはiPhoneやiPadと同じnanoSIM。 2chでもこのことは話題となっており、ソフトバンク回線網に対応していることが分かります。 バンド1：ソフトバンク 2.1GHz バンド3：ワイモバイル 1.7GHz バンド8：ソフトバンク 900MHz 「ソフトバンクモバイル（ワイモバイル含む）のネットワークのみ相互運用テストを行い検証」とマイクロソフトも説明しています。 ただし、家電量販店やMicrosoft Storeで販売されているモデルは、回線契約不要で購入できるとのこと。 週アスPLUSによれば、IIJmioのSIMを挿入してみたところ、APN設定せずに通信できたとか。 ドコモ回線の場合、バンド1で通信していると考えられます。 Lo

ネーミングって大切ですよね。 会社がどうなるかはネーミング次第で変わります。 商品がどうなるかはネーミング次第で変わります。 子供の人生がどうなるかは名付け次第で変わってしまいます。 ネーミングセンスは、誰にとっても、人生に影響する大切なスキルです。 音はそれぞれに印象があります。 日本語だと、「あ」には「あ」のもつイメージがあります。「い」には「い」がもつイメージがあります。五十音すべてにイメージがあります。 人も会社も名前に影響される 人も、会社も、名前に大きく影響されます。 何年もずっとその名前で呼ばれ続ければ、人も会社も、その名前の持つイメージ、印象に影響されます。 まわりの人にとっても、名前のイメージはその人、その会社が、親しみやすいか、頼りになりそうかなどの判断材料になります。 名前が、その人やその会社にどう影響するかは、その人次第、その会社次第でもありますが、 その人、その会

石川遼出場予定のPGAツアー「クラウンプラザ インビテーショナルatコロニアル2015」の大会概要･テレビ中継・放送予定です。 「プレーヤーズ選手権」で大躍進を魅せ活躍が期待された「ウェルズファーゴ選手権」では、無念の予選落ちを喫してしまった石川。 過去3回の出場では、予選落ちが2回、唯一決勝に進んだ2013年は70位タイと、相性の良い大会ではありませんが「プレーヤーズ」で生まれ変わった石川には、今後のためにも克服したいコースです。 【スポンサーリンク】 View image | gettyimages.com 松山英樹が今回の「クラウンプラザ」次戦の「バイロンネルソン選手権」を欠場する中、石川は「プレーヤーズ選手権」での躍進がフロックではなかったことを証明するためにも、相性の良くない今大会で再び上位争いに加わることが期待されます。 【クラウンプラザ インビテーショナル2015 大会概要】

女性向けの楽天カードである『楽天PINKカード（楽天ピンクカード）』というクレジットカードが、2015年5月19日より募集開始されました。 楽天PINKカード公式 サービス内容等、詳しくは下記の公式サイトをご覧いただければと思いますが、女性にとって嬉しい割引や保険が備わった面白いクレジットカードに仕上がっているように思います。 楽天PINKカードのサービス概要： カスタマイズサービスに特徴あり： どれも有料サービスだが、中身は魅力的： 楽天グループ優待サービス例： 各クーポンの利用条件を調べてみた： 楽天GORAも初回限定： ライフスタイル応援サービス例： 女性向けの保険に簡単に加入できる： 楽天PINKカードに関するあれこれ： ダサピンク現象が楽天カードにも波及？ 楽天カードから楽天PINKカードへの切替は手数料必要： 無料キャンペーン中に切り替えておくべき？ 楽天プレミアムカードには女

2015-05-19 苦難を喜ぶ！？ 富=Tips=幸 Tweet 心のハンドルを握りませんか？ 　　もし、あなたが 　　　　　苦難の中であったとしても、 　　　自分の意志で、 　　　　　　苦難を喜べるように 　　　　なろうと思えばいいのです。 　　　　　そこから出発です。 　　そんなに 　　　　　難しいことではありません。 　　 　ただそう思えばいいのです。 　　そう思うようにするというのは、 車のハンドル みたいなものです。 　　　車はエンジンが 　　　　　勝手に走らせてくれますが、 ハンドルは 　　　　　　自分の意志 で回します。 　　　どの方角に走らせるかは 　　　　　自分の意志で 　　　　　　決めるしかないのです。 　　　苦しみの方向 に進むのも、 　　　　　　　喜びの方向 に進むのも 　　　　自分の意志で 　　　　　　　決められるのです。 　　　　落ち込んだと