「笑う」「眠る」「音楽を聴く」...日常生活の中で免疫力が上がる意外な方法 | ライフハッカー・ジャパン
空気が乾燥し、今年も風邪やインフルエンザが猛威をふるう季節がやってきました。とはいえ、そう簡単に仕事を休めないのがビジネスマンの辛いところ。それだけに、からだが資本のビジネスマンに必要なのは、ウイルスと戦う力＝免疫力なのです。 免疫力を上げる秘訣は、日常の意外なところにあります。たとえば「乳酸菌」。「プラズマ乳酸菌」が、風邪やインフルエンザ様症状を軽減させる働きがあるということが、キリンの基盤技術研究所と東海大学医学部の共同研究により新たに発見されたと発表されています。 免疫の根本を強くするという「プラズマ乳酸菌」のパワーについては後述するとして、日常の中で免疫力を上げる方法にはどういったものがあるのでしょうか？ ということでまずは、日常の免疫力アップ対策として、あわせてストレス軽減やリフレッシュ効果も期待できるさまざまな習慣についてご紹介します。日常的な行為の中で免疫力が上がることがわか
これであなたも無敵！ タフなメンタルを手に入れるための4つの秘訣 | ライフハッカー・ジャパン
メンタルをタフにすることができれば、たくさんのメリットが得られます。気持ちの立ち直りが早くなったり、もっと先まで進むことができたり。タフなメンタルは、人生があなたに打ち込む弾丸から身を守るための、鎧になるのです。でも、「タフになれ」と言われて、すぐになれるわけではありません。そこで、メンタルを鍛えるための戦術をいくつか紹介したいと思います。 そもそも、タフなメンタルって？ 「タフなメンタル」とは、逆境にも負けず、強さを保てることを意味します。言い換えると、どんな困難に直面していても、集中力と判断を維持するための能力です。人生は思い通りにいかないことの方が多いものですが、だからと言って投げ出す必要はありません。タフなメンタルがあれば、失敗をしても大打撃を受けることなく、むしろ失敗から学ぶ執念を持つことができるのです。何かに圧倒されそうなときでも、回復力と執念があなたの強さを保ってくれます。
子どもの社会性を育むために親がすべきこと・避けるべきこと | ライフハッカー・ジャパン
ライフハッカー編集部さま 我が子には精神的に安定した幸せな大人になってもらいたいのですが、特に社会性に関しては困っています。というのも、2人の子どものうち1人はいつも独りで他人に興味がなく、もう1人はどうしようもない悪ガキなんです。この子たちに、生きていくうえで必要な社会性を学ばせるには、いったいどうしたらいいのでしょう。 「悩める親」より 悩める親さま お子さんの社会性に目を付けたのは素晴らしいことだと思います。なぜならそれは、勉強の成績や知能よりもずっと、人生の成功や幸福に大きく関わってくることだから（それに、誰だって映画『Mean Girls』のようないじめっ子を育てたくはないですよね）。今こそ、お子さんの社会的な知性に大きな影響を与えることができるチャンス。友だちの作り方や断る方法など、私たち大人だってまだ完璧でないことについて教えるときです。それらはいつまでも学び続けなければなら
Windowsのコマンドラインに隠された役立つツールを使ってみよう | ライフハッカー・ジャパン
Windowsユーザーにとって、コマンドラインは必ずしも最良の選択肢とは言えないかもしれません。でも、コマンドラインを使わなければできないこともあります。「tracert」コマンドを使った不安定なネット接続のトラブルシューティングや、「recimg」コマンドを使ったWindowsのカスタム復旧イメージの作成など、知っておくと役に立つコマンドラインについては以前にも説明しました。この記事では、あなたがまだ知らないのならぜひ知っておくべきコマンドを、さらにいくつか紹介していきます。この記事のスクリーンショットや説明には『Windows 8.1』を使っていますが、ここで紹介するツールのほとんどは以前からあるもので、古いバージョンのWindowsでも使えます。そのコマンドを使えるのか、あるいはオプションに違いがあるのかといった疑問がある場合には、コマンドプロンプトを開いて、コマンドのあとに「/?」
不要なプレインストールソフトなしでWindowsを再インストールする方法 | ライフハッカー・ジャパン
WindowsがプレインストールされたノートPCなどを購入すると、必要のない余分なプレインストールソフトが多数入っていたりすることがあります。大抵の場合、PCに同梱されていたプロダクトキーでWindowsをバニラインストール（余分な機能を除いてインストール）することができますが、もっと簡単な解決法があることをご紹介します。プレインストールソフトは時に迷惑なものですが、最終手段を使う前に、そのプレインストールソフトを［プログラムの追加と削除］メニューから削除してみてはいかがでしょうか？ メニュー上にそのプレインストールソフトが見つからない場合には、Revo Uninstallerが役立つかもしれません。また、他にもDecrapのようなすべてのプレインストールソフトを自動的に削除してくれるプログラムもあります。というわけで、最初にこれらを試すことをお勧めします。 とは言っても、何らかの理由でク
ビール瓶でオリジナルグラスを作るちょっとワイルドなDIYアイデア | ライフハッカー・ジャパン
あなたはビールと火遊びが大好きな人ですか？ それはよかった！ あなたにぴったりなDIYがあります。ビールの空き瓶でかっこいいグラスが作れますよ。 たったの5ステップでできちゃいます。ただし、火を使いますので細心の注意を払ってください。できあがるグラスは面白いルックスになります。輸入物のビールが好きな人なんかにはうってつけのDIYですね。 製作手順は以下。 ステップ1：なるべく肉厚のビール瓶を使いましょう（コロナのボトルみたいな）。空き瓶のラベルの上あたりに、ヒモを巻きつけて結びます。 ステップ2： 結び目をほどかずにヒモを瓶からはずし、ライターのオイルに浸します。 ステップ3： ヒモをビール瓶に戻し、水平になるように整えます。瓶を回しながらヒモに火をつけ、ヒモ全体に火が回るようにします。10秒ほどで瓶がひび割れる音が聞こえるはずです。 ステップ4： 音が聞こえたら、ヒモの部分に冷たい水をか
Appleが教えてくれない!? iOS 7の便利な隠し機能10選 | ライフハッカー・ジャパン
それでは以下、10位からどうぞ！ 第10位：パスワードを10回間違えたら全データ消去 データを守るにはパスワードが有効です。でも、パスワードは解読される可能性があります。そこで、連続で何度も間違えた場合はデータを全消去するように設定しておきましょう。安全性がぐっと高まります。 やり方はかんたん。［設定］-［一般］-［パスコードロック］で、画面のいちばん下にある「データを消去」を選択するだけ。これで、パスコードの入力に10回失敗すると、iPhone上のデータがすべて消去されるようになります。 第9位：Siriで電話管理 Siriは、声が変わっただけでなく、電話履歴を管理してくれるようになりました。留守番電話を聞きたければ、Siriに伝えればOK。不在着信への折り返しも同様、Siriが管理してくれます。あなたはただ要求を伝えるだけで、あとはSiri任せで済んじゃいます。 第8位：AirDrop
iPhoneの保証まだ残っている？ 保証期間を調べるには | ライフハッカー・ジャパン
お持ちのiPhone、通常は1年保証、AppleCare＋に加入していれば2年保証ですけど、いつ購入したのか覚えてます？ 契約書を調べればわかると思いますけど、契約書どこいったっけ？という方も多いのではないでしょうか。 そんな時、アップルのサイトにアクセスしてiPhoneのシリアル番号を入力すれば、保証期間を簡単に調べることができます。 iPhoneのシリアル番号を調べる 「設定」→「一般」→「情報」でシリアル番号を確認できます。 Appleサポートへアクセスする シリアル番号を入力すると保証状況がわかります 修理の際にはシリアル番号が必要になります。その時にiPhoneが起動しなくなっている可能性も高いので、Evernoteなどにシリアル番号をメモしておけば、修理手続きもスムーズに進められると思いますよ。 （ドサ健） 関連記事：新しいiPhoneに古いiPhoneのデータを引き継ぐ方法
iPhoneで使える最高のビデオプレーヤーなら、対応フォーマットも豊富な『PlayerXtreme HD』かも | ライフハッカー・ジャパン
その他は以下の通り。 デスクトップ環境のような、シンプルで馴染みのあるフォルダベースのインターフェース（お好きかどうかは別として） メディア内をサーチ ローカルネットワークからアプリにファイルをダウンロード メール添付から直接開ける サブタイトルの管理 オーディオ音量を１２倍までブースト可能 パスワード保護されたライブラリ ゲストユーザーがアクセスできない隠しフォルダ 良い点 PlayerXtreme HDはほとんどの規格に対応できるよう努めています。あらゆる動画拡張ファイルを再生できるという利点に加えて、iPhoneへのそうしたファイルの取り込みをより簡単にしてくれています。 王道ですが、iTunesやUSBを通じて送信したり、Wi-Fiでサクっと処理したりすることもできるのです。メディアをストリームさせたいだけなら Plex Media Serverで共有メディアを検知してもらいましょ
「意志の力」を鍛えるには習慣づくりが効果的、という研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
この10年ほどの間に、習慣形成と意志の力に関する興味深い学術研究がいくつも行われています。さまざまな検証の結果をつなぎ合わせて、今では「習慣を固めて長続きさせる方法」「誘惑に負けない忍耐力を向上させる方法」が体系化されつつあります。そうして得られた結論のひとつは、「人生をより豊かにするには、新しく規則的な習慣を始めると良い」という意外なものでした。 では、どうして効果があるのでしょうか。研究の内容を徹底的に調べ、わかったことをまとめてます。 意志の力は、筋肉にたとえられる 今世紀のはじめ、「自制は筋肉と似ているか？」という画期的なメタ研究（過去の複数の研究の成果を統合する研究）が行われました。論文の著者らは、過去数十年間に行われた数百におよぶ研究を精査した結果、「イエス」だと結論を出しました。 それを受けて世界中の社会科学者たちが、意志の力と自制の関係を、この筋肉のたとえを出発点にして研究
今すぐ旅したいあなたへ：まるで世界旅行をした気持ちになれるInstagramアカウント10選 | ライフハッカー・ジャパン
旅行をしたいけれども、なかなか時間がとれない人も多いでしょう。そんなとき、気持ちだけでも旅行したいのであれば、写真を見るのが一番です。ソーシャルカメラアプリの代表格『Instagram』を使えば、他ではなかなか見られない、とても興味深い世界の一面に触れることができます。 今回はInstagramの旅を始めるにあたって、ぜひフォローしておいた方がよい10個のアカウントを紹介します。 National Geographic 旅行と聞いてまず思い浮かぶのがNational Geographicです。このオフィシャルアカウントでは同誌に掲載された世界中の写真をみることができます。 Breaking News 旅行の写真を探すのにニュース系サイトBreaking Newsを訪問する人は少ないかもしれません。実を言うと同アカウントは世界中で起きている様々なイベントを見るのに最適なのです。 Matado
ざっくりした操作でも意外ときれいに切り抜ける画像編集ウェブアプリ「Clipping Magic」 | ライフハッカー・ジャパン
画像編集ツールで写真の中の物を切り抜くのは少々やっかいな作業ですが、新しいウェブアプリ「Clipping Magic」を使えば一瞬で終わります。切り抜きたい物にある色を塗り、消したい背景に別の色を塗れば、後はアプリが勝手にやってくれます。まず、写真をClipping Magicのサイトにドラッグ＆ドロップ。左上のツールで緑の四角をクリックし、切り抜きたい物の上を塗る、もしくは切り抜きたい物の範囲を選択します。次に、赤の四角をクリックし、背景もしくは消したい範囲を選択します。 記事冒頭の画像を見てもわかるように、対象物をきれいに塗りつぶさず、ざっくりと印を付けるように塗るだけでも、そこそこ細かく選択されます。2つ並んだ写真の左側が作業用、右側が切り抜き後のプレビューなので、納得いくまで切り抜きの範囲を変更することができます。細かく範囲を選択したい時は、ズームツールも使えます。 切り抜き範囲を
ぬくもりあふれるカトラリーを「自分の手」＆「東京の木」でつくれるキット「KINO」 | ライフハッカー・ジャパン
ふと目に留まったキャチコピーに、東京で生まれ育った私は、ある種の違和感を覚えました。 「東京生まれの木って...なんだろう？ 東京のどこに生えている木だろう？ 木だったら、別に東京生まれじゃなくてもいいのに...」 そのプロダクトの名前は「KINOつくるキット」。どうやら、スプーンやナイフ、お箸といったカトラリーの手づくり工作キットのようです。違和感とともに、そこはかとない興味をそそられた私は、さっそくどんなものなのかを調べてみました。すると、商品を買って自分1人でつくることもできるようですが、このキットをつくるためのワークショップが定期的に開催されているとのこと。勢い込んで、さっそく申し込むことに。 ワークショップの会場は、東京都千代田区にあるオフィスビルの1フロア。東京の中でもド真ん中といえるエリアです。最上階でエレベーターを降りると...そこに待っていたのは、机や棚から壁に床まで、す
14種類のダイエットに共通する食事とアドバイスを取り入れた「ダイエットの新戦略」 | ライフハッカー・ジャパン
「たったそれだけ？ 別に大したことないんですけど」と思った人もいるかもしれません。たしかに今さら驚くようなものはありませんが、これだけです。いわゆる「健康食品」だと言われているようなものは、ほとんどのダイエット法でも基本的に食べていいものになっています。これは、カロリー計算と栄養バランスに関するダイエット法とは違いがあるかもしれませんが、今後の買い物リストは上の食品を基本にするといいと思います。 この情報を使うと、これから起こるさまざまな疑問にもより簡単に答えられます。また、「どのダイエット法が一番いいのでしょうか？」ではなく、「日々の摂取量をどれくらい制限すべきですか？」、もしくは「卵は食べてもいいですか？」というように、質問もより具体的になります。このような簡単な質問であれば、検索しても答えが見つかりやすいですし、自分で試行錯誤してみてもいいと思います。 ■共通するアドバイス 14種類
無料ダウンロード可能なPSD形式の素材を検索できるサービス「PSD Hunter」 | ライフハッカー・ジャパン
「PSD Hunter」は無料でダウンロードできるPSDファイルを検索できるサービスです。無料で手に入るPSDファイルを検索してくれるので、素材探しに便利です。 以下に使ってみた様子を載せておきます。まずPSD Hunterへアクセスしましょう。フリーワードで検索ができます。 「リボン」で検索してみました。これらはすべてPSD形式のファイルで無料ダウンロードできるものです。PSD形式の素材を集めるのに活用できそうですね。ぜひ一度使ってみてください。 PSD Hunter （カメきち）
多数のサイトから「特定の語句を含むニュース」だけを抽出してRSS取得する方法 | ライフハッカー・ジャパン
Googleリーダーにたくさんのサイトを登録しすぎて、あっという間に未読フィードで埋まってしまうという経験をしたことがある人も少なくないと思います。未読記事を消化できる時間は限られていますし、できればフィード登録するサイトの数は少なくしておきたいところです。そこで、複数のサイトをリーダーに登録するのではなく、特定の語句を含むニュースだけを選んでネット上から集めてくれるようにフィード設定してはいかがでしょうか？ ブログ「Evernote Fan」では、特定の語句を含むニュース記事だけをGoogleニュースから集めてくれるRSSフィードを紹介していました。 Evernote Fanによると、その方法は以下の文字列のあとにキーワードを付け加えてフィード登録するだけです。 http://news.google.com/news?hl=ja&ned=us&ie=UTF-8&oe=UTF-8&outp
最強ツール？ 特定の著者の本の発売日をGoogleカレンダーに同期させる方法 | ライフハッカー・ジャパン
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Excelの基礎知識～相対参照・絶対参照・複合参照 : ライフハッカー［日本版］
Excel：今回は「相対参照」と「絶対参照」、そして「複合参照」についてです。雑誌のExcel特集でもよく登場する語句ですが、イマイチわかりづらいですよね。そこで、これら3つがそれぞれどのようなものかをまとめてみました。 ■相対参照と絶対参照 たとえば、行（ヨコ軸）と列（タテ軸）を掛け合わせる表を作るとします。 このままドラッグすると...。 このように、「そのセルと同じ列の1つ上のセル」と掛け算してしまいます。これでは正確な表にはなりません（この場合が「相対参照」です）。 そこで、セルを固定させてしまおうというのが「絶対参照」です。今回の例では、B1のセルを固定します。 セルを固定させるには、セルの色が変わった状態の時に固定したいセル上で「F4」ボタンを押します。すると、「＄」マークが追加され、B1セルが固定されます。この「$B$1」のようなセルの状態を絶対参照といいます。 絶対参照の状
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鼻づまりを20秒押すだけでスッキリ解消するツボ | ライフハッカー・ジャパン
使い方はあなた次第。指定の場所に着くと写真をクラウドへ自動送信するアプリ | ライフハッカー・ジャパン