今夜からできる快眠術！｜ＮＨＫ あさイチ専門家ゲスト：内山 真さん（精神科医・日本大学医学部教授・日本大学付属板橋病院睡眠センター） ＶＴＲに出演した専門家：北原博幸さん（空調専門家） ゲスト：宮崎美子さん（俳優）、水道橋博士さん（タレント） リポーター：小林孝司アナウンサー 出演者の関連情報はこちら 寝苦しい熱帯夜を快適にすごすための快眠アイデアをご紹介しました。 エアコンの活用術 ～体を冷やしすぎずに眠る方法～ メーカーや機種によって異なりますが、一般的に、寝るときは「ドライ」より「冷房の強風」のほうが部屋が冷えすぎないことを、空調専門家の北原博幸さんに教えていただきました。 エアコンのドライ（除湿）は設定温度より２～３度低くなる傾向があります。 また、ドライは微風のため、冷気が部屋の下にたまり、ベッドの付近が冷えすぎやすくなります。 反対に、冷房の強風は設定温度と同じ温度になる傾向があります。 また、強風にす
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